- המחשבות רצות ולא נותנות לכם להתמקד ולהנות מהרגע?
- מרגישים את לחץ הזמן? תחושה של כיבוי שריפות? ולא באמת יכולים לשים מטרות חשובות ולהתקדם אליהן?
- לחץ בעבודה, מינוס בבנק, אין פנאי לילדים, חרדות, תחושה של בדידות... חלק מחייכם?
- אתם לא באמת נוכחים כאן ועכשיו ולא חווים את החיים במלואם?
אם אתם מרגישים שמשהו צריך להשתנות בחיים שלכם ועכשיו זה הזמן, אני רוצה לספר לכם שתרגול מדיטציה קבוע של אפילו 5 דקות ביום יכול לשנות ולהפוך את חייכם לבריאים, מאושרים ורגועים יותר.
קורס המדיטציה יקנה לכם כלים פרקטיים שיעזרו לכם להיות בשקט עם עצמיכם, להגיב אחרת לאירועים שפוגשים אתכם. דרך שתלמד אתכם
כיצד להיות יותר נוכחיים באמת עם הילדים, החברים וכל הדברים המדהימים שקיימים בחייכם. המדיטציה והמודעות הם כלי נהדר ועצמתי שיכול לעזור להביא לשינוי, לרומם את איכות החיים ולפתוח חלון לאוצר נפלא שקיים בכם.
מה כולל הקורס?
בקורס תקבלו הדרכה מעמיקה לתרגול שיטת המדיטציה ואת כל התמיכה לתרגל בבית, כולל הקלטות, כדי שתוכלו להביא את הכלי הנפלא הזה אל תוך חייכם.
השיעורים יכללו:
שיעור ראשון: כיצד לשחרר אחיזה במחשבות, להתבונן ללא שפיטה.
שיעור שני: נוכחות מלאה והקשבה ללא שפיטה. להיות נוכח כאן ועכשיו ללא שיפוטיות עם הילדים, עם כל מה שפוגש אותנו בחיים. נוכחות ככלי לשחרור מחשבות מטרידות.
שיעור שלישי ורביעי: מריאקציה לתגובה מודעת, כיצד להיות עם רגשות שמטרידים ולנוע להתרחבות ורגיעה. אני מלמד שיטה שמלמדת אותנו להקשיב לרגש שעולה גם אם הוא לא נעים או מטריד אותנו, להכיר ברגשות וגם להיות אתם ללא שפיטה ומתוך קבלה ואי התנגדות, ומשם באה התרחבות והקלה והיכולת שלא לאפשר לרגשות להשתלט עלינו.
שיעור חמישיי: כיצד להשתמש במיינד, להיות המאסטר של המחשבות שלנו, להתכוונן ולהגשים את מה שאנו מייחלים לעצמינו בחוויית חיינו...ולהגיע למצב שהמחשבות כבר לא יהיו האויב שלנו, אלא החבר שלנו שעוזר לנו להגיע ליעדינו.
חשוב לציין, שבכל שיעור אנו מתרגלים את טכניקת המדיטציה, ומעמיקים בה שלב שלב. ניתן זמן לשאלות כלליות ולדיון בתרגול שהיה בבית. המדיטציה משלבת טכניקות התבוננות, מיקוד, תרגילי נשימה מודעת pranayama ומנטרה. טכניקות אלו עוזרות בתרגול המדיטציה.
"לאחר הכשרה רוחנית של יותר כ-25 שנה, אני יודע שאפשר להתגבר על הקושי הפנימי ולשנות את ההתנהגות והתגובות למצבים מסוימים בעזרת הדרכה נכונה המשלבת תרגילי מדיטציה ונשימות. עם הזמן, המדיטציה מלמדת אותנו להיות עם המחשבות שלנו – לא להפסיק אותן, לא להדחיק, ולא להילחם בהן" דאיננד-דאס
"המחשבות קיימות, הדברים עדיין מתרחשים, אבל אנחנו כבר לא נמצאים בתוכם, אלא מתבוננים בהם בשלווה מתוך מודעות לשקט, לעוצמה ולאהבה שנמצאים בתוכנו" דטיננד-דאס
פרטים על הקורס:
הקורס בן 5 מפגשים שבועיים
מיקום הקורס: מרכז שיוויתי, סמטת ניל״י 2, הוד השרון
זמן:
תאריכי הקורס:
תאריכי הקורס הבא יפורסמו בקרוב
עלות הקורס: 580 ₪
ליצירת קשר טלפוני: דאיננדה 054-9761819
|