בכל אחת מאיתנו נמצאת
שופטת פנימית עסוקה מאוד.
השופטת הזו עמלה במרץ על איסוף ראיות מפלילות לבית המשפט הפנימי, ראיות שיוכיחו לנו מעבר לכל ספק שאנחנו אשמות.
היא עירנית ודייקנית, ויודעת בדיוק על אילו כפתורים ללחוץ כדי לעודד שיח פנימי
דוקר ובלתי מכבד שלנו עם עצמנו.
היא יוצרת רגשות אשמה, הלקאה עצמית, חרדות, בושה.
היא יוצרת דריכות, חלל בבטן, מתח. היא ממקדת את המבט שלנו עלינו מתוך עדשת ביקורת ושיפוטיות.
וכאמהות, יש בנו משהו כל כך חשוף, שכל כך נוגע בבטן הרכה.
גם כך, עם כל בחירה שנעשה תהיה ביקורת חיצונית, אלא שהביקורת הפנימית תמיד הרבה יותר דוקרת, מכאיבה ועוצמתית.
הביקורת העצמית היא כמו אש בשדה קוצים.
בסופו של הדיון, המסקנה תהיה אחת: אני לא מספיק טובה.
ומה אם תוכלי לדבר עם עצמך בחמלה, להיות נדיבה יותר ורכה יותר כלפי עצמך?
מה אם תוכלי ליצור מצע לשיח מכבד עם עצמך, שיח אמפתי בדיוק כמו השיח שלך עם
חברותייך או עם אהובייך?
מה אם תוכלי ליצור סוג של סניגורית פנימית שתתמודד עם השופטת בעוז ותאמר לה
מה את כן,
תצביע לה על המקומות הרכים והחומלים?
מה אם הקוצים יהפכו לפרחים?
אני יודעת איך זה מרגיש לדקור את עצמנו מבפנים.
חוויתי את זה במהלך ההתבגרות שלי כילדה ונערה פרפקציוניסטית,
חוויתי את זה ביתר שאת אחרי הלידה הראשונה שלי, כשהרגשתי לא מספיק.
לא עמדתי בציפיות של עצמי ונעצתי בי שוב ושוב משפטי ביקורת ושיפוטיות.
ואז למדתי מהי חמלה עצמית, ותוך כדי התרגול, משהו בי השתחרר, נמס אל תוך רכות של קבלה.
הצלחתי לקבל את עצמי על כל גווניי- על הדבש ועל העוקץ, על המר והמתוק.
וכשזה קרה, הפכתי לאדם שלו ושלם יותר, בטוחה יותר ומעזה יותר להביא את עצמי אל העולם.
יצרתי את ההרצאה
Good Enough ME
כדי להנגיש את הכלים משני החיים שלמדתי, שאני יודעת שעובדים בצורה נפלאה, אלייך.
בהרצאה אציג 10 תחנות בדרך לקבלה עצמית.
כל תחנה תכלול כלים מתחומי המחקר בחמלה עצמית ופסיכולוגיה חיובית, שבעזרתם תוכלי להתמודד עם השופטת הפנימית שבתוכך ולהתבונן על עצמך בעיניים מיטיבות יותר,
לקבל את עצמך בדיוק כמו שאת.