שיטת הג'ירוטוניק והג'ירוקינסיס הינה שיטת אימון הנעשית תוך כדי תנועה מעגלית, העוברת דרך כל המימדים במרחב ומשלבת כל איבר בגוף. 

התרגול שם דגש על תנועתיות, קצב ונשימה ובכך יוצר איזון בין עבודת מרכז עמוקה לפתיחה של המפרקים והתארכות הגוף.

התרגול בשיטת הג'ירוטוניק והג'ירוקינסיס מהווה דרך חיים המנתבת להעצמה. 

תרגול עקבי בשיטה, מעניק סיבולת ליכולות הגוף והנפש כאחד. 

 

 

 

נעשית באמצעות מכשירים ייחודיים כאשר המכשיר העיקרי בשיטה נקרא Pulley Tower. המכשיר תומך בגוף ומאפשר לו להגיע לטווחי תנועה גדולים יותר. העבודה עם המכשיר מתאימה גם ככלי שיקומי לטיפול בכאבים כרוניים ובשיקום הגוף מפציעות.

שיעורי הג'ירוטוניק מתבצעים במסגרת של שיעורים פרטיים אחד על אחד ומותאמים בצורה אישית לכל מתאמנת - אופי השיעור יכול להיות עדין ושיקומי או מאתגר כאשר הדגש הוא על מתן יחס אישי למתאמנת ובניית מערך שיעור סביב מטרותיה וצרכיה הייחודיים של כל מתאמנת.

נעשית על כיסא, מזרן ובעמידה.

שיעורי הג'ירוקינסיס הינם דינאמיים, קצביים וזורמים ונעשים במסגרת קבוצתית.  

לאחר שסיימתי את לימודי התואר הראשון בפסיכולוגיה נחשפתי לשיטת התנועה ג'ירוטוניק ומהר מאוד התאהבתי בה. העוצמה והעומק הטמונים בשיטה הביאו אותי להתחיל תהליך הכשרה והעמקה בשיטה. בהמשך, עברתי תהליך הכשרה גם בשיטת הג'ירוקינסיס ואימצתי את עקרונות השיטה כחלק בלתי נפרד מאורח חיי.

בנוסף, כחלק מסקרנותי לשינויים העוברים על האישה במהלך ההיריון ולאחר הלידה, העמקתי את הבנתי בנושא ונהייתי למדריכת התעמלות לנשים בהיריון ולאחר לידה.