TULI'S- Functional Training Club

שם פרטי

שם משפחה

הגעת אלינו דרך? (מתאמנ\ת\ אינסטגרם\ פייסבוק אחר)

נייד

TABATA

אימון אינטרוואלים המתבצע בסטים של 4 דקות, המורכבים מ-20 שניות של אינטרוואלים ו10 שניות של מנוחה. שריפת קלוריות מוגברת עד 72 שעות לאחר האימון.

משך: 50-60 דקות.

BODY STREACH

אימון בקצב רגוע הכולל תרגילי מתיחות שיפור הגמישות במפרקים והגדלת טווח התנועה. אימון מתיחות משפר, משלים ותומך בשאר האימונים שלכם.

משך: 50-60 דקות.

FUNCTIONAL

האימון הפונקציונאלי מתנהל בתחנות והתרגילים בו נשענים על פעולות אינסטנקטיביות שטבועות בנו, הוא מדמה פעילויות יומיומיות, ומאחר והוא מפעיל קבוצות שרירים רבות הוא מתאפיין בהוצאה קלורית גבוהה.

משך: 50-60 דקות.

INTERVAL

אימון בעצימות גבוהה ממשפחת אימוני ה- HIT. עובד על סיבולת לב ריאה, כוח מתפרץ, סיבולת שריר, קואורדינציה, מהירות, זריזות וגם שריפת המון קלוריות.

משך: 50-60 דקות.

YOUNGSTERS 9-16

אימון ייחודי לנערות בשימת דגש על העצמה, שיפור היכולות והעלאה הדרגתית ברמת העצימות. מתקיים פעמיים בשבוע לגילאי 9 עד 16.

משך: 50 דקות.

CORE

שיעור עיצוב גוף המתמקד בהארכת שרירים ושיפור טווחי התנועה באופן דינאמי וסטטי, תוך שימוש בטכניקות מגוונות ומתקדמות למתיחות. חיזוק בטווח המלא של השריר, תוך דגש על שרירי הליבה וזרימה תנועתית.

משך: 50-60 דקות.

BODY POWER

האימון משלב עבודה דינאמית על שרירי הגוף, עבודת כוח ושיפור הסיבולת. דגש על הצרת היקפים, חיטוב ועיצוב לצד ירידה במשקל.

אימוני Body power ידועים בתחושת High מתמשכת, ושחרור מוגבר של אנדורפינים, אדרנלין וסרוטונין.

משך: 50-60 דקות.

TRX

שיטת אימון ה-TRX היא שיטה ייחודית, נגזרת של שיטת האימון הפונקציונאלי, המשיגה תוצאות מצוינות הין בהיבט של שיפור ההישגים של הספורטאי והן בהיבט של שיקום ו/או מניעת פציעות ספורט. התרגילים כולם מבוצעים כנגד משקל הגוף ולכן, בשל כך מופעלים שרירים תנועתיים ומייצבים רבים בעת ביצוע התרגילים.

משך: 50-60 דקות.