טוב לבריאות – השינוי הקטן שמשפיע
שמי סיגל ביצור, אני דוקטור לביולוגיה, מרצה ומנחת קבוצות לאורח חיים בריא.

בעידן הנוכחי שבו משך החיים הממוצע מתארך, המטרה של כולנו
היא להבטיח איכות חיים ולשמור על הבריאות שלנו ושל משפחתינו.


מזה חמש שנים, אני מעבירה הרצאות בנושאי בריאות ומדע בכל רחבי הארץ.
בהרצאות אני עומדת על הפער שבין מה שאנחנו יודעים ומה ש"צריך", לבין מה שאנחנו באמת עושים ומיישמים, ולכן הן תמיד  כוללות טיפים מעשיים וקלים לביצוע, לשינוי אורח החיים.

אני מאמינה שכל שינוי קטן, בכל גיל, משפיע על הבריאות ועל ההרגשה שלנו.

בסדרה "טוב לבריאות" שתתקיים במכללת השחר בסינמטק תל-אביב,  בחרנו לכסות מגוון של נושאים, המרכיבים ביחד את העולם הגדול של "אורח חיים בריא".


אני מזמינה אותך לעיין בנושאים שנבחרו, ולהרשם לסדרה!

הדרך לאורח חיים בריא

…קשה, קשה לשמור על אורח חיים בריא...

אנחנו חשופים למידע רב 
ויודעים את כל מה שיש לדעת,
ובכל זאת קשה לנו לשנות את ההרגלים שלנו,
ולעשות את מה 
שהגיוני ונכון.

בהרצאה מפתיעה ומרתקת, נתבונן באומץ
על המעצורים שאנחנו מציבים
לעצמינו בדרך לאורח חיים בריא
ואיך אפשר להתגבר עליהם.

תזונה בריאה - מה, כמה, איך ולמה?

התזונה היא צורך בסיסי בחיים, שאי אפשר לוותר עליו.
תזונה בריאה, היא השאיפה של כולנו,
ובכל זאת אנחנו מוותרים עליה בקלות לטובת מזון מתועש.
האם תזונה בריאה היא בלתי מושגת, או שהחלום נמצא בהישג ידינו?

בהרצאה נדבר על מה אוכלים בעולם, מה צריך לאכול, 
כמה צריך לאכול, ולמה אנחנו אוכלים לא רק כדי לחיות.

חידקים - לא מה שחשבתם

עולם המדע רוגש: החיידקים – ה"איש הרע" של הבריאות והרפואה
מתגלים בשנים האחרונות באור חדש וחשיבותם והשפעתם על חיינו נחקרים במרץ.

בהרצאה אני מספרת על המחקרים האחרונים בתחום שמסעיר מחדש את המדענים ואנשי הרפואה.
נשמע כיצד החיידקים שסביבנו ובתוכנו משפיעים על הבריאות ואפילו על המחשבות שלנו.
חשוב מכל, נלמד איך אנחנו יכולים להשפיע עליהם ולגייס אותם לטובתנו. 

טרנדים בתזונה

צמחונות, טבעונות וכעת גם פליאו, הם הטרנדים התזונתיים החמים ביותר, אבל האם הם באמת בריאים יותר?
האם מדובר בטרנדים חולפים, או בשינוי צורת המחשבה שלנו
על תזונה בכלל, ותזונה בריאה בפרט.
ההרצאה סוקרת את המאפיינים של שיטות התזונה השונות
ומתעכבת על האלמנטים שצריך לקחת בחשבון בכל שיטה כדי לשמור על הבריאות.
כיוון שכמעט בכל משפחה יש היום מישהו שהופך לצמחוני או טבעוני,
יינתנו טיפים מעשיים להתמודדות עם השינוי בצורה מיטבית.

פעילות גופנית לגיל השלישי

הדרך הטובה ביותר להאט את תהליך ההזדקנות
ולשמור על גוף בריא ופעיל היא באמצעות פעילות גופנית.
בכל זאת, לא רבים מבצעים פעילות גופנית בגיל המבוגר.

ההרצאה סוקרת את תהליכי ההזדקנות באיברי הגוף השונים
ואת הפעולות המעשיות שכל אחד יכול לנקוט כדי להאט אותם.

הרהיטים בעליית הגג – חדר הכושר למוח

כולנו מרגישים ירידה כזו או אחרת במהירות המחשבה וברמת הזיכרון שלנו, ורוצים לדעת מה אפשר לעשות כדי לשמור על מוח צלול לאורך שנים.

בהרצאה זו נסקור את תפקודי המוח, שלבי התפתחותו, השפעת הזקנה על תפקודו והדרכים שבהן ניתן לעכב השפעות אלה ולשמור על יכולות המחשבה והזיכרון לשנים הבאות.

ההרצאה כוללת טיפים מעשיים לשמירה על תפקוד המוח.

סוכרת - כל מה שרציתם לדעת

מחלת הסוכרת - בעיקר סוכרת מסוג 2 - היא המגפה של תקופתנו.
זוהי מחלה שתוקפת רבים, בגילאים יורדים והולכים, גורמת לסיבוכים קשים, ועולה הרבה לפרט ולחברה.
בהרצאה נשמע מה הם הסימנים, גורמי הסיכון והסיבוכים של המחלה 
ובעיקר נקבל טיפים מעשיים לאורח חיים, שבאמצעותם ניתן להאט ואף למנוע את הופעת המחלה.

תרופה ורפואה, מבט אחר על התרופות שכולנו מכירים

ההרצאה  מספרת את הסיפורים הפחות מוכרים על גילוי התרופות שאנחנו נוטלים כמעט יום יום  ונמצאות בכל בית.

מה הקשר בין צמחי מרפא לתרופות המודרניות?
מה היתרונות והחסרונות שלהן?

אילו תרופות היו ידועות למצרים הקדמונים ומשמשות אותנו עד היום?
כיצד להשתמש בתרופות הידועות והמוכרות בצורה מיטבית?

רפואה מותאמת אישית

רפואת העתיד כבר כאן: הטרנד החם ברפואה הוא התאמה  אישית של הטיפול,
לפי הגנטיקה של המטופל.

בהרצאה נבין מה מסתתר מאחורי הביטוי רפואה מותאמת אישית,
עד כמה הרעיון ניתן
למימוש, מה קורה היום בתחום, ומה צופן לנו העתיד.

רוצה להרשם?


הסדרה תתקיים החל מיום ראשון 05/03/17
בשעות 09:30-11:00 
בסינמטק בתל-אביב

Facebook
YouTube
Website
סיגל ביצור | בריאות, דרך חיים | הרצאות על בריאות ומדע