הכלל הראשון והחשוב ביותר בתזונה בריאה מדבר על בישול ביתי.
אם  אנחנו רוצים להפסיק לאכול מזון מתועש, אין אפשרות אחרת.
עבור לא מעט מאיתנו זו התמודדות מאתגרת
מבחינת השקעת הזמן, התכנון והביצוע.

כמה פעמים מצאתם את עצמכם מבולבלים,
לא יודעים מה להכין, או קצרים בזמן ועדיין
רוצים להעמיד ארוחה גדולה בחלון הזמן העומד לרשותכם?

כמה פעמים כשכבר בחרתם מתכון,
יצאתם לקנות את כל המצרכים והתחלתם להכין, גיליתם שחסר לכם משהו?


הנה הפתרון:
לבשל פשוט, מהיר, פעם אחת בשבוע
ולאכול בריא וטעים כל השבוע

סדנאות "הכינותי מראש" ממשיכות לרוץ,
ואפשר גם להזמין אותן אליך הביתה!
סדנאות "הכינותי מראש" הקרובות מתקיימות ב: 

07/07/17 יום שישי בשעה 09:30 בביתי בגבעת שמואל
להרשמה: https://lp.vp4.me/fnox

מי אני

סיגל ביצור, דוקטור  לביולוגיה מטעם מכון ויצמן, ומאמנת לאורח חיים  בריא.
החזון שלי הוא להנגיש את אורח החיים הבריא לקהל גדול ככל האפשר באמצעות הרצאות וסדנאות.
את הסדנה "הכינותי מראש" פיתחתי כדי לתת מענה לכל מי  שרוצה לאכול בריא ולא יודע ממה להתחיל, מי שיודע מה אבל לא יודע איך, ומי שכבר שם, אבל רוצה לקצר  זמנים ולגוון במתכונים.
למעלה מ 170 משתתפים היו בסדנאות עד כה. הנה מה שאמרו אחרי:

חנה שוורץ, נשר

הגעת אלי הביתה להעביר את הסדנא "הכינותי מראש", מאורגנת, ומאוד מוקפדת, העברת את הסדנא בצורה עניינית מאוד, ריתקת אותנו וגרמת לי לפחות לחשוב עוד יותר על מה שאני אוכלת. לימדת אותי את האיכויות של הדגן והקטניות ואיך להשתמש בהם בצורה הכי אפקטיבית וקלה. כפי שאמרתי בסדנא אני רוצה ללמוד איך להכין אוכל בצורה קלה ופעם בשבוע. בסוף הסדנא אמרתי גם שהסדנא היתה "הפשטות שבקלות" זה גם מה שרציתי ללמוד. הפשטות והקלות בבישול. זה מה שהצלחת להעביר לנו. מאוד נהניתי מהגישה שלך ואיך שהעברת את הסדנא בחיוך וברצינות רבה. תודה רבה מאוד.

מיכל שמש, חיפה

השתתפתי בסדנת "הכינותי מראש" בנשר. נהניתי מאוד, למדתי להיחשף למאכלים חדשים ובריאים, להכין במהירות ובקלות תבשילים מגוונים, יפים ואסטתים. הפנים המאירות של סיגל, הסובלנות שלה, והידע הבלתי נדלה, יצרו למידה יעילה בחוויה נעימה.

דיקלה מור, תל-אביב

השתתפתי בסדנת "הכינותי מראש" של סיגל ביצור, למעשה אפילו התנדבתי שהסדנה תתקיים בביתי.
מה אומר לכם? סיגל מגיעה מתוקתקת, מביאה איתה הכל מכל בכל, בצנצנות, קופסאות, ניילונים,ארוזים בעגלה אדומה וחגיגית, והסדנה כולה זו חגיגה אחת גדולה.
לומדים על מרכיבים בריאים של ארוחה, רואים את הדגנים והקטניות השונות (שאת חלקם בחיים לא הייתי מכירה לולא סיגל), לומדים איך להכין מראש את רובם המכריע של מרכיבי הארוחות למשך שבוע ימים, וגם לומדים איך לערבב ביניהם בצורה שהאוכל לא יהיה דומה בכל הימים.
תענוג צרוף.
אה - ובסוף גם אוכלים הכל. כיף גדול של סדנה!