אם את בהריון כרגע,
אז ראשית מזל טוב ❤️
ההריון מביא איתו מלא התרגשות,
ציפייה למשהו חדש והתרחבות הלב (והמשפחה),
ולצד זה גם המון חששות..
רוב הנשים בהריון לא בטוחות איזה תנועות
בטוח לעשות בהריון
וממה יש להימנע,
ו"ליתר ביטחון" נמנעות לעשות ספורט בכלל
פן יעשו נזק לעובר המתפתח.
לפי המדע, לא רק שמומלץ לאישה ההריונית
להתאמן בזמן ההריון, זה אפילו הכרחי
כדי שהאישה תרגיש טוב בהריון,
תהיה חזקה ואנרגטית
ותגיע יותר מוכנה ללידה (!!!)
אפילו משרד הבריאות ממליץ
לנשים בהריון להתאמן,
בלי קשר לאיזה טרימסטר הן נמצאות.
מומלץ להתחיל בכל שלב בהריון!
אבל המלצות לחוד
ומציאות לחוד :(
להריון יש מלא תופעות לוואי: עייפות,
כאבי ראש, בחילות, כובד, בצקות
תוסיפי לזה את החורף, הקור וזה שמחשיך מוקדם
והנה כבר מתכון שמוביל אותך לשכב במיטה
בלי חשק לעשות כלום!
אני לגמרי מבינה אותך.
גם אני הייתי בדיוק במצב שלך (3 פעמים כבר 😉).
גם אני נפלתי לעייפות ולכבדות של ההריון
ולא הצלחתי להביא את עצמי בכלל להתאמן.
עד שמצאתי את השיטה המנצחת איך
אפשר להתאמן לאורך כל חודשי ההריון
(מתאים לכל הטרימסטרים).
ואני רוצה להראות גם לך איך תוכלי
לעשות ספורט לאורך כל ההריון,
בדגש על פעילות מותאמת להריון
עם כל הוראות הבטיחות והדגשים הנדרשים.
אני רוצה להזמין אותך להדרכה
החדשה שלי ללא עלות-
איך תשמרי על כושר ותרגישי אנרגטית
לאורך כל חודשי ההריון
שתתקיים בזום
ביום שני (27.1.25) בשעה 9:30