רטריט מצפה רמון 2024

נגישות

חמישי עד שבת 28-30.11

רטריט B4U - להיות בשבילך נולד מתוך הרצון לחלוק ולתת מפת דרכים לחיים טובים ומווסתים.

נתרגל יוגה, מדיטציה ונשימה, תרגולי פאשיה שמאפשרים לשחרר טראומה וסטרס, נשהה בטבע מרפא ועוצמתי של מצפה רמון.

חן בניטה המוכשרת תנעים לנו מצליליה המרפאים לאיחוי הלב

הזנה טעימה ופלאית ממעשה ידיו של אלמוג ASTRO FOOD

מזמינה אותך באהבה להצטרף לקסם

השנה האחרונה הייתה ועודנה קשה ומאתגרת. אובדן של אנשים יקרים ואהובים, איום בטחוני ומלחמה שממאנת להסתיים. חיים במדינה ששטח המחיה בה מצטמצם, להיות 'פליטים' בארצנו,

שלא לדבר על המתח, הסטרס והטראומה שמקיפה אותנו.

אני מוצאת שכדי לעבור את התקופה הזאת בשלום נדרש לעצור לרגע את רצף החיים ולסגת לאחור = רטריט, מרחב בטוח שבו נוכל להזין את עצמנו בתכנים שירפאו את נפשנו השסועה ואת לבנו המדמם.

מה יהיה ברטריט?

תרגול יוגה מעמיק לפי מסורת הויג'נאנה: ישיבה שקטה, נשימות, תנוחות וטקסט

תרגולי פאשיה לשחרור מתח וסטרס

מסע בקול וצלילים להרפיה וחיבור עמוק פנימה

תרגול יוגה נידרה - הרפייה עמוקה

הליכה מדיטטיבית ויחפנית (למי שרוצה) בטבע המרהיב של מיצפה רמון, חלק מהתרגולים יתקיימו בחוץ

אוכל איכותי מענג וטבעוני ממעשה ידיו של אלמוג ASTRO_FOOD

זמן איכותי ומזין שלך עם עצמך

מה זה תרגול פאשיה?

פאשיה היא רקמת החיבור שעוטפת את כל הגוף מבפנים (אברים פנימיים ורקמות רכות) ואת השלד השרירים/רצועות/גידים מבחוץ כך שמדובר ברשת רב מימדית בעלת תקשורת מהירה במיוחד שיש עליה טריליון קצות עצבים. לשם ההשוואה, במוח יש מליונים, כך שהפאשיה הינה רשת סיבית מהירה ומתקשרת.

אירוע טראומתי וכך גם סטרס הופכים את הפאשיה לנוקשה, שזה לרוב מה שנרגיש בגוף באיזורים המועדים לכך כמו גב תחתון, כתפיים, עורף, שכמות.

בתרגול פאשיה יוצרים מניפולציה שמשחררת את הנוקשות דרך קונטרה רוטציה (פיתול נגדי) ונשימה

מה זה יוגה נידרה?

יוגה נידרה היא שינה יוגית, מדובר למעשה בהרפיה מאד עמוקה שפועלת על כל הרבדים. בתרגול של יוגה נידרה שוכבים בנוחות על הגב עם תמיכה לפי הצורך מתחת לראש ולברכיים. במהלך התרגול סורקים את הגוף, נושמים למקומות שונים ויוצרים ויזואליזציה של דימויים. ביוגה נידרה משתמשים בסנקלפה משפט קצר, אישי וחיובי הנועד ליצור שינוי שמאפשר התכוונות מיטיבה.

שם פרטי

שם משפחה

אימייל

נייד

לתשלום דמי ההרשמה 350₪ להבטחת מקומך ברטריט

נתארח במרחב הנעים של דנה 'רוח האירוח' ברובע הבשמים במצפה רמון.

שם נתרגל בסטודיו, נאכל ונישן בלינה משותפת בקומת הגלריה של המרחב.

במרחב יש מטבחון, שירותים, ומקלחות.

יסופקו מזרנים, מצעים ושמיכות. יש צורך להביא מגבת.

הזנה ע"י אלמוג ASTRO_FOOD אוכל צבעוני טבעוני

לאורך כל הרטריט תהיה עמדה של שתייה חמה ונשנושים

עלות הרטריט:

1250₪ בהרשמה מוקדמת עד 1.11

1350₪ אחריי

*בכדי להבטיח את מקומך יש לשלם 350 ₪ דמי הרשמה מראש*
**קיום הריטריט מותנה במינימום משתתפים, בהרשמה ובתשלום מראש**

מדיניות ביטול - עד 8.11 (3 שבועות לפני תחילת הרטריט) החזר מלא של דמי ההרשמה.

עד שבועיים לפני הריטריט 50% החזר על דמי ההרשמה ולאחר מכן לא היה החזר של דמי ההרשמה

***מי שלא מעוניין בלינה משותפת מוזמן ליצור איתי קשר***

כדור עיסוי במתנה למשתתפי הרטריט

את כדור העיסוי ניתן להניח על מקומות שונים בגוף (לא על עמוד השדרה עצמו) כשיש מתח, נוקשות או תפיסות בכל חלק של הגוף. כדור העיסוי עובד על הפאשיה - רקמת החיבור בגוף ומאפשר זרימה ותנועה.

במהלך הרטריט נתרגל עם כדור העיסוי

שאלות שאולי יש לך?

←מה רמת היוגה/מדיטציה הנדרשת לרטריט?

אם מעולם לא תרגלת יוגה או מדיטציה הרטריט לא מתאים לך. אם יש הכרות עם יוגה ומדיטציה Welcome

←האם יש מגבלת גיל?

לא

←מה משך הזמן של כל תרגול?

בין חצי שעה (יוגה נידרה) לשעה וחצי

←האם ניתן להשתתף ברטריט אם יש פציעה, כאבים כרוניים או כל מגבלה בריאותית אחרת?

אפשר, יש ליצור קשר ישיר עם קיה 0584545213

←מה אורך הרטריט?

מחמישי 28.11 ב-15:00 עד שבת 30.11 ב-14:00

←האם אפשר לבטל את ההשתתפות ומה מדיניות הביטולים?

במועד ההרשמה לרטריט יש להעביר 350₪ שמהווים את דמי ההרשמה ומבטיחים את מקומך ברטריט. התשלום לרטריט יתבצע 3 ימים לפני תחילת הרטריט.

עד 8.11 (3 שבועות לפני תחילת הרטריט) החזר מלא של דמי ההרשמה.

עד שבועיים לפני הריטריט 50% החזר על דמי ההרשמה ולאחר מכן לא יהיה החזר של דמי ההרשמה

←האם צריך להביא ציוד מסוים (מזרון יוגה, כרית מדיטציה, בקבוק מים)?

בוודאי. יש להביא איתך מזרון יוגה, בקבוק מים אישי, מגבת לרחצה וציוד אישי שיספיק לך למשך זמן הרטריט

←האם יהיו הפסקות בין התרגולים?

בוודאי. יהיו כמה הפסקות לאורך היום

←מה קורה במזג אוויר חורפי/קיצוני?

יש לקחת בחשבון שבערב ובבוקר קר במצפה רמון! יש לבוא עם ביגוד מתאים. הפעילות בחוץ תתקיים בשעות שבהן מזג האוויר יאפשר זאת. שאר הרטריט יתקיים בסטודיו סגור

קיה קרנברג

מורה ומתרגלת יוגה כ-2 עשורים. רואה את היוגה, הנשימה והמדיטציה כדרך וככלי עזר לחיים.

יוגה תרפיסטית ומלווה רגשית. מתמחה ביוגה שיקומית וטיפולית ויוגה רגישה לצמיחה מפוסט טראומה על רקע פגיעה מינית. מלמדת קבוצות ומפגשים אישיים בסטודיו אינטימי בכרכור.

"הגעתי ליוגה כשהייתי פצועה וכאובה. עם התרגול וההתמדה הגוף נרפא. דרך היוגה שנפרסה בפניי במלוא רבגניותה הציעה ריפוי גם לנפש הדואבת. כך נשביתי בקסם המדיטציה, בדרך הויג'נאנה ובמשמעות של 'רק לשבת'".

האירועים של השנה האחרונה הביאו אותי לחקור עוד את הפאשיה, מתוך ההבנה שכל הטראומות וחוויות החיים יושבים על הפאשיה. באמצעות התרגול חפשתי דרכים להניע אותה בצורה יעילה. כך פגשתי את Human Garage שמאמינים ביכולת של האדם לרפא את עצמו ומלמדים בצורה ברורה ותמציתית איך לנוע ולהניע את הפאשיה, כך לשחרר מתח, סטרס, כאב וטראומות מהגוף.

אני חשה שליחות עצומה להעביר את הידע החי של תרגול הפאשיה והיוגה פאשיה לכמה שיותר אנשים בארץ כדי להגדיל ולהעצים את הריפוי".

חן בניטה

מוזיקאית וחוקרת ריפוי באמצעות צלילים

בסדנא חן תנחה מסע בקול וצלילים ליצירת רגיעה עמוקה והפגת מתח

מאוד נהנתי ברטריט, זה היה סופ"ש של יומיים וחצי מלאים של חוויה מדהימה של יוגה, אוכל מזין ובריא, תנועה החוצה ופנימה אל תוך העולם הנפש והרוח וכל זה על רקע של נופי מדבר מרהיבים. הכל היה מתוכנן מראש בפרטי פרטים ומותאם לכל אחד, שגם מי שלא עוסק ביוגה יכל להנות מהחוויה. הייתה אווירה זורמת וקסומה שאיפשרה לכל אחד את החופש שלו, חופש להיות מי שהוא. אני ממש מחכה לעוד רטריטים כאלה🙏❤
איבט צדקין

הרטריט של קיה- הגיע ממש בזמן. החברה, התוכן, האוכל, אווירה היו ברמה יוצאת דופן. נהניתי מאוד👏🙏

ויולט גרבשטיין

רטריט היוגה של קיה היה רטריט היוגה הראשון שלי. זאת הייתה חוויה מעשירה, מגוון השיעורים והתרגולים היו חוויה, מרביתם פעם ראשונה עבורי. החברה הייתה טובה, אוכל נפלא ומיקום מנצח!

נדין טומשוף

עלות הרטריט