דף נחיתה

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי בעצימות נמוכה:

חרדות, התקפי חרדות, פוביות, דיכאון

האם החרדה שלך גורמת למצוקה ופוגעת באיכות החיים, גורמת סבל לך ולעיתים לסובבים שלך?

רוצה ללמוד על החוזקות שלך?

להרגיש הקלה, להבין את עצמך טוב יותר?

לקבל כלים פרקטיים שיעזרו גם לאחר סיום הטיפול?

אלה ילגין

מטפלת רגשית Li-cbt

054-5645266

להתחלת תהליך מרגש, שעובד!

נעים להכיר

אני אלה ילגין, בעלת קליניקה "אל הלב", מטפלת רגשית בשיטה קוגניטיבית-התנהגותית בעצימות נמוכה Li-cbt (חרדות, פוביות, דיכאון קל עד בינוני), מאבחנת, מטפלת ומרצה בגישה נוירו-התפתחותית-תפקודית (NDFA) - קשיי ויסות חושי והשלכותיהם, בעלת תואר ראשון בחינוך B.ed

cbt - שיטה קוגניטיבית-התנהגותית. קוגניציה=הכרה או מחשבה. המחשבה שלנו מושפעת מאירוע מסוים, שמשפיעה בסופו של דבר על הרגש והתנהגות של אותו אדם. אם נידע לזהות את המחשבה "המשפיעה לא לטובה" ולאחר תהליך להפוך אותה ליותר ידידותית - רגש והתנהגות ישתנו בעקבות זאת גם כן.

כך גם בחרדות ודיכאון המחשבות הקטסטרופליות מציפות אותנו..

Li-cbt בעצם אותו הדבר, רק מטפל במקרים בעצימות נמוכה (Low Intencity Cognitive Behavioral Therapy). כך Li-cbt לא מטפל בטראומות, פוסט-טראומות, התנהגות אובססיבית (Ocd), דיכאון כבד (מג'ורי).

במה מטפלת שיטת Li-cbt?

חרדות למיניהם ופוביות: התקפי חרדה, חרדה חברתית, חרדה בריאותית, חרדת מבחנים, חרדת נהיגה, חרדת פרידה ונטישה, חרדת ביצוע, חרדת טיסות, מעליות, גובה, פוביות חיות וחרקים, קלסטרופוביה (פחד ממקומות סגורים), בדיקות דם ומחטים, אגרופוביה (פחד ממקומות פתוחים), דיכאון קל עד בינוני, ביטחון עצמי נמוך, חרדה מוכללת ועוד.

מתי מומלץ לטפל?

אם החרדה שלך גורמת למצוקה ופוגעת באיכות החיים,

גורמת סבל לך ולעיתים גם לסובבים שלך...

איך זה עובד בפועל?

← שיחה ראשונה, יעוץ טלפוני והכוונה ללא תשלום

← בונים תכנית ממוקדת וקצרת טווח

← במהלך הטיפול את/ה לומד על עצמך, על החוזקות שבך ודרכי התמודדות עם הבעיה

← קצב התקדמות בטיפול מותאם לקצב שלך

← מקבל/ת כלים להמשך הדרך גם לאחר סיום הטיפול

ובנימה ממש אישית: עברתי טיפול כזה גם בעצמי. לא הייתי יכולה לעשות זאת ללא עזרה מקצועית ותמיכה.

השינוי הוא משמעותי עד כדי כך, שמשחרר מסתיגמות רבות ומחשבות לא חשובות. עושה חיים משוחררים יותר ומשאיר מקום להתקדמות עצמית, סקרנות ועשייה פוריה.

בגלל שהייתי במקומות האלה, מזדהה עם רוב הפחדים וחרדות, יודעת איך זה מרגיש מבפנים

שם פרטי

מייל

נייד

אני רוצה להצטרף להרשמה ומאשר קבלת תכנים

מרגש! התהליך כבר מתחיל, ימים טובים לפניך!!

הצהרת פרטיות