סדנת תזונה לנשים

תהליך פגישות חד שבועיות תוך בנית תכנית תזונה מותאמת אישית בהתאם למדדים שלך ולמטרות.

ליווי בפן התזונתי הקלורי תוך איזון מרכיבי אבות המזון בהתייחסות לבריאות ושינוי הרכב הגוף.

ליווי מנטלי ושילוב הפן הרגשי בהתייחס לאכילה רגשית, אכילה לילית, דחף למתוק, חוסר ארגון וסדר, אכילה בלתי נשלטת.

הרגלי אכילה נכונים תוך כדי אכילה בריאותית מאוזנת והשגת המטרה האישית שלך בליווי מלא.

נכון אנחנו נשים עסוקות ולרוב נשים עצמנו בתחתית סדרי העדיפויות,

אם רק תאפשרי לעצמך להתמקד רגע בנושא האכילה
תתחילי להרגיש את ההבדל. הגוף יתעצב, תרגישי חזקה יותר ואפילו תרדי מידה במכנסיים. לכל אחת חלום משלה,בין לבין הריונות ולידות איבדנו את הבטחון בגוף שלנו ואת הגזרה של פעם. מבטיחה לך שהכל אפשרי וניתן לשפר ולשדרג את ההרגשה והנראות ואפילו די בקלות.

גם אחרי לידות אפשר להיות חטובה

הדרך להצרת היקפים לא מסובכת

תרגישי מדהים כמו שאת רוצה בדיוק!

לנרשמות עד התאריך 1/3/25

555 ש"ח במקום 855ש"ח

השאירי פרטים והבטיחי לעצמך מחיר מיוחד

שם פרטי

שם משפחה

מייל

נייד

מאמנת כושר מוסמכת מכון ווינגייט

למדתי נטורופתיה ותזונה טבעית , קאוצ'רית תזונה מוסמכת ע"י מכללת

המכללה למאמני תזונה -NCS

ליוויתי עשרות מתאמנים ומתאמנות בתהליכי שינוי

כושר, הרזיה ,חיטוב והעצמה.

בנימה אישית

נשואה למתן מאמן כושר מעל 15 שנים

“ויחד אנחנו -”רציונאלי

אימוני כושר ותזונה.

הורים לשלושה ילדים מקסימים

גרים בקיבוץ רמות מנשה היפה ומברכים

כל יום על החיים בכפר קהילתי ומחבק

"החזרתי לעצמי את השליטה בגוף.מצאתי מחדש את המרכז שלי.למדתי לחמול לעצמי ולהתייחס בכבוד לגוף שלי. הרגשתי חיונית ומלאת אנרגיה .דרך ההתארגנות סביב ארוחות ופעילות גופנית,התארגנו לי גם ימות השבוע ופתאום היה לי יותר זמן."

- לקוחה

בזכות הלייוי המדויק והמקצועי של שירן הגעתי למשקל לפני הלידות. לא האמנתי שזה אפשרי וכמה זה פשוט.הורדתי 8 ק"ג בשלושה חודשים.סוף סוף אני יכוךה ללבוש גופיות וג'ינסים כמו שחלמתי.

- לקוחה

"באתי לשירן כדי שתעזור לי לעשות סדר באכילה שלי, היא בנתה עבורי תכנית אישית שלוקחת בחשבון את אורח החיים שליואת ההעדפות האישיות שלי.בתהליך הליווי היא זמינה,קשובה ומאוד מפרגנת.כבר אחרי שבוע הרגשתי שהתחלתי לקבל שוב שליטה בהרגלי האכילה והתוצאות מבחינת משקל ומבנה גוף הורגשו ממש מהר"

- לקוחה

"התחלתי את התהליך כשהרגשתי עייפה כל הזמן,נפוחה אחרי ארוחות, העליתי במשקל בעקבות סטרס וחוסר ארגון.אכלתי הרבה מתוק וארוחות לא מסודרות. קיבלתי משירן כלים שהתאימו לימיי העבודה שלי כשאני רוב היום מחוץ לבית בעבודה. למדתי לסדר לעצמי את הארוחות ולרדת במשקל ובאחוזי שומן משמעותית. לגמרי שינוי באיכות החיים,הרגשה מדהימה"

- לקוחה

בסדנה תקבלי כלים לבנות לעצמך בעצמך תפריט מדויק. תקבלי בתחילה תפריט ראשוני איתו נצא לדרך ובהמשך נדייק אפשרויות לכל ארוחה.

כמובן.חלק מהדרך והטמעתצ ההרגלים החדשים מצריכה קבלת פידבק יומיומי.תיפתח קבוצה ייעודית לכך עם טיפים יומיים עדכונים ומתכונים.אני כמובן זמינה תמיד גם בפרטי.

קודם כל כן. ברור שתראי תוצאות אם תיישמי את ההנחיות, כמובן כל אחת עם נתוני הפתיחה שלה והיעדים שלה.תרגישי ירידה בנפיחות בבטן,ירידה במשקל ותרגישי קלילה יותר ואסופה.כמובן שתהיי בשליטה על האכילה ותרגישי שאת מטמיעה הרגלים חדשים בחייך בפשטות.