אם מעניין אותך להבין איך לשחרר מתח וסטרס מהרקמה הרכה
והיית רוצה לקבל כלים יישימים לתרגול פאשיאלי
רוצה להזמין אותך ל
image
מה זה יוגה פאשיה
יוגה פאשיה היא שילוב של תרגולי פאשיה לפי Human Garage והעקרונות המנחים של ויג'נאנה יוגה: תודעה רחבה, הרפיית הגוף, נשימה, השתרשות, חיבור, כוונה, התארכות והתרחבות.
יוגה פאשיה מבקשת להביא את הרכות של הרקמה הרכה אל התרגול וכך לנוע מתוך הרקמה. בתרגול יוגה פאשיה המיקוד יהיה על מערכת היחסים בין הפנים לחוץ ובין החוץ לפנים וההתארגנות היציבתית של הגוף גם מתוך הפאשיה ולא רק מתוך השלד.
ביוגה פאשיה יש דגש רב על החוויה הסנסורית (התחושתית) כמו גם בחווית תנועה חופשית ורכה דרך תרגולים המאזנים בין גמישות ויציבות, ובאמצעות מניפולציות תנועתיות ונשימתיות שמאפשרות שחרור מתח ונוקשות מהרקמה, מה שמוביל לשיפור משמעותי בתפקוד הפיזי והרגשי. 
מה יהיה בסדנת המבוא?
לחוות תרגול יוגה פאשיה
✔️תרגילי התבוננות והקשבה
✔️נשימות מרגיעות ומווסתות
✔️תרגולי פאשיה לפי Human Garage
✔️עקרונות יישימים לשחרור מתח וסטרס 
✔️עקרונות לתרגול פאשיאלי לפי 
        Human Garage

בסדנא
נדבר קצת על פאשיה, מה בין פאשיה מיובשת לפאשיה רוויה
איך לשמור את הפאשיה רוויה
שלושה חלקי הגוף ואיך הם משפיעים אחד על השני
השפעה של כימיקלים על הפאשיה




הנעת פאשיה ותרגול יוגה
 תרגול יוגה מתוך הפאשיה
מהי פאשיה?
פאשיה היא רשת תלת ממדית של רקמה העוברת ברציפות מהראש עד הרגליים ומהבטן עד הגב. הפאשיה עוטפת שרירים, עצמות, איברים פנימיים, עצבים, כלי דם ועוד. תפקידה לעזור לשמור על יציבות מבנית, הגנה ותמיכה ולשמש כבולם זעזועים. 
למעשה הפאשיה היא זאת שמאפשרת את התנועה בגוף והיא גם זו שאחראית על התקשורת של חלקי הגוף השונים אל המוח.
רוב הסטרס והמתח שאנו צוברים בחיים מתנקז אל הפאשיה. כך שהטראומות שלנו מתבטאות בנוקשות ובמתח בפאשיה. ע"י מניפולציות תנועתיות ונשימתיות יש אפשרות לשחרר את הסטרס שנצבר ולשנות את וויסות הלחצים לאורך הגוף, כתוצאה מהתרגול יש תחושה של שחרור, רוגע ונינוחות.
איך הנעת הפאשיה קשורה למתח ולסטרס?
סטרס, דאגה ומתח משפיעים מאד על הפאשיה (הרקמה הרכה) וגורמים לה להתייבש. גם חוסר בתנועה גורם לפאשיה להתקשות. כשהפאשיה מיובשת התחושה בגוף תהיה של מתח ונוקשות. האיזורים המועדים לתחושת מתח ונוקשות בגוף הם הגב התחתון והעליון, אגן ומפרקי הירך, חגורת הכתפיים והעורף, למעשה כל איזורי החיבור והמפרקים.
 דרך קיבוע הפאשיה למרכז, תרגול הפאשיה יוצר מניפוליציה תוך כדי תנועה ל-2 כיוונים מנוגדים ושימוש בנשימה כמפוח שמשחרר את ההידבקות בין השכבות, עקרון זה יוסבר בסדנא. 

אני רוצה להירשם לסדנא
שם פרטי
שם משפחה
מייל
נייד
עלות הסדנא    170 ₪
את התשלום יש להעביר לקבוצת פייבוקס: לתשלום
הסדנא מהווה סדנת מבוא לקראת סדרת סדנאות בת 4 מפגשים שעוסקת ביוגה פאשיה 
נושאי הסדנאות יהיו:
✳️הבנת הפאשיה ותפקידה: הכרות עם הרקמה הרכה, תפקידיה בגוף והשפעתה על תנועה וגמישות 
✳️שחרור מתחים והתמודדות עם כאבים: טכניקות לשחרור חסימות והפחתת כאבים כרוניים דרך עבודה על הפאשיה  
✳️שיפור גמישות, יציבה ויכולת תנועה: תרגולים לשיפור טווחי התנועה והגמישות באמצעות פאשיה 
✳️החוויה הסומטית: שילוב של נשימה, מודעות וחישה לחווית הרקמה הפועמת  
מועדי המפגשים: ימי חמישי 14.11, 12.12, 9.1, 13.2 בין השעות 10:00-12:30
עלות סדרת המפגשים: 680 ש"ח
עלות מפגש בודד: 200 ש"ח 
קצת עלינו
image
קיה קרנברג
מורה ומתרגלת יוגה מעל ל-2 עשורים. רואה את היוגה, הנשימה והמדיטציה כדרך וככלי עזר לחיים.
יוגה תרפיסטית ומלווה רגשית בגישת התמקדות, יוגה שיקומית וטיפולית ויוגה רגישה לצמיחה מפוסט טראומה על רקע פגיעה מינית. מלמדת קבוצות ומפגשים אישיים בסטודיו אינטימי בכרכור. 
"הגעתי ליוגה כשהייתי פצועה וכאובה. עם התרגול וההתמדה הגוף נרפא. דרך היוגה שנפרסה בפניי במלוא רבגניותה הציעה ריפוי גם לנפש הדואבת. כך נשביתי בקסם המדיטציה, בדרך הויג'נאנה ובמשמעות של 'רק לשבת'.
האירועים של השנה האחרונה הביאו אותי לחקור עוד את הפאשיה, מתוך ההבנה שכל הטראומות וחוויות החיים יושבים על הפאשיה. באמצעות התרגול חפשתי דרכים להניע אותה בצורה יעילה.  כך פגשתי את Human Garage שמאמינים ביכולת של האדם לרפא את עצמו ומלמדים בצורה ברורה ותמציתית איך לנוע ולהניע את הפאשיה, כך לשחרר מתח, סטרס, כאב וטראומות מהגוף. 
אני חשה שליחות עצומה להעביר את הידע החי של תרגול הפאשיה והיוגה פאשיה לכמה שיותר אנשים בארץ כדי להגדיל ולהעצים את הריפוי".





איך נראה ומרגיש תרגול פאשיה? מניחה כאן את התרגול הבסיסי שמשחרר את המתח והסטרס באופן מיידי מהגוף. התרגול הזה נקרא Totally twisted פיתול עוברי ניתן לעשות אותו גם בישיבה וגם בשכיבה במידת הצורך. לפני הצפייה בסרטון חשוב לצפות בסרטון ההסבר לתרגילי הפאשיה ⬇️
שאלות שאולי יש לך:
° למי מיועדת הסדנא?
הסדנא מתאימה לכל מי שמבקשת לשחרר מתח וסטרס, כאב (פיזי או רגשי) ושמעניין אותה 'לפתוח את הראש' לאפשרויות תנועה חדשות.
° אילו תרגולים יהיו בסדנא?
 התבוננות והקשבה (ישיבה שקטה), נשימות, תרגולי פאשיה משולבים עם אסנות ותרגול תנועתי 
 ° מה יקרה אם אשלם לסדנא ומכל סיבה שהיא לא אוכל להגיע?
אפשר יהיה להגיע לסדנא במועד אחר. עד שבוע לפני הסדנא יש החזר מלא. על ביטול יום לפני הסדנא ייגבו 30 ש"ח דמי ביטול


הרגשתי שהגוף שלי ממש זקוק לזה. בתקופה הזו הכאבים שלי מאד חזקים בשכמות גב עליון וצוואר וקצת בזוקף הימני. היה תרגול טוב. בכל זאת הרגשתי הקלה בכאבים. התעייפתי מאד אבל מרגישה שזה טוב לי לגוף 
תודה 🙏
אילנה 
היה תרגול מעולה, זה ממש פותח, משמח ועוזר לנשום✨
תודה רבה על התרגול, הידע והנדיבות 🙏
ליאת
הגעתי מתוך הצורך שעלה מהגוף. הרגשתי מתח וכאב מאוד חזק באיזור האגן, עצם הזנב (כאב בכל פעם שמתיישבת כל כיסא) קושי לעמוד 5 דקות בגלל הופעה של כאבים באיזור הירכיים והשוקיים. 
בחיים האינטנסיביים, רגע לא שוהה בכאן עכשיו.
עצם העניין של לפנות זמן לעצמי בתוך כל המירוץ של החיים לעמוד, להרגיש, להקשיב, לנשום 
הפאשיה אוהבת לנוע לאט. כשניגשתי בעדינות אל הגוף, חשפתי שכבה על שכבה ובתקשורת עם הנשימה שהיא מווסתת ומרגיעה.
הרגשתי את המתח בגוף, את החיבוק למקומות הכואבים, ואיך השרירים מתארכים. עבודה על המרכז, על הבסיס של הגוף ותנועה החוצה ברוטציות. נותנת בסיס לעבור תהליך בטוח.
במהלך התרגול עלו אצלי סיפורים, זיכרונות, כאבים, געגוע שכבר קברתי בגוף נוקשה ותזזיתי. עלו תחושות שונות של בחילה, פיהוקים לא רצוניים ולא מעייפות, רטטים וצורך לבכות. דרכים מוכרים לגוף שלי לשחרור מתח (מטיפולים אחרים לא דרך הגוף)
זה לא קסם, זה לאחר עבודה אינטנסיבית ומעמיקה. הכאבים בגב סביב עצם הזנב נעלמו. התרגול הוא בעמידה. בתחילה הרגשתי את המתח והכאב לאורך הרגליים. אך תוך כדי האימון הכאבים פחתו ויכולתי להמשיך לאורך זמן.
לא ידעתי לאן אני הולכת ומה אפגוש. גיליתי דרך להגיע לעומקים וגם אל הלא מודע דרך הגוף. גיליתי עוד דרך לעבוד עם הגוף-נפש שלי 🙏
הדר
           להרשמה ותשלום
שם פרטי
שם משפחה
מייל
נייד
עלות הסדנא    170 ₪
את התשלום יש להעביר לקבוצת פייבוקס: לתשלום
המלצות
"היה ממש מדהים, קרו מלא דברים. הייתי ביום כבד ועם נוקשות, הרגשתי שזה מאד עזר לי להתחבר לעצמי.
מרגישה שזה גם פתח את הגוף, מרגישה יותר חיבור לאדמה ולרגליים. מרגישה את הקצוות של הגוף כמו מעטפת לאורך כל הגוף. מרגישה כמו שכבה כזאת מהרגליים ועד הראש שעוטפת אותי ממש מין עוררות ומודעות להרבה חלקים.
אני מרגישה יותר מחוברת, מרגישה בחיים"
ליאת
מרגישה מעולה
המון מתח השתחרר, זה עזר מאד
תודה רבה ❤️🙏
פנינה
קיה יקרה, עברה כמעט שנה שהתחלתי לתרגל אצלך יוגה.
ואם יש לי מה להגיד לך זה רק תודה על ההתקדמות הגופנית והנפשית שלי שאני חווה.
נתחיל מיוגה-
לא שלא תרגלתי יוגה בעבר, ולא שלא קראתי או שמעתי על עקרונות וההשפעות שלה לחיים, אבל רק איתך הצלחתי להפנים אותם ולענות לעצמי על השאלה - למה אני עושה את כל התרגילים המוזרים האלו?
אני לומדת ממך קודם כל את המשמעות של הדיוקים באסנות, ועד כמה ניואנס הכי קטן כמו מנח הרגליים (למשל) משפיע על כל התנוחה, ובסופו של הדבר לתחושה בכל הגוף.
בהתחלה זה היה אפילו מעצבן אותי, למה את דורשת להזיז את המילימטר בין האצבעות או המנח של הראש לעומת הגוף. מה זה משנה?! אבל העדינות והנחישות שלך עשו את הפלא, אני עכשיו (אחרי שנה!) סובלת הרבה פחות מהסיאטיקה שלי, ואפילו עושה כריעה באופן כמעט חופשי. זה נס לדעתי.
המדיטציות ומה שאת מקריאה בשיעורים הם תמיד מדוייקים עבורי לאותו יום.
איך את עושה את זה? לא ברור...
ואז הגיעה הפאשיה.
שמעתי על המושג הזה רק ממך. לא הייתי מודעת שזה קיים. התחלתי לתרגל מרוב סקרנות (חייבת לציין שהתרגילים האלו היו בשבילי עוד יותר מוזרים), בדיעבד, הבנתי שהם פשוט מרכיבים אותי מחדש, כמו לגו.
נותנים בוסט של אנרגיה ורצון לחייך. אני ממש משתדלת לא לפספס אותם, במיוחד בבקרים.
תודה לך ממש🙏 את הtotally twist אני מתרגלת כל בוקר שאני לא בסטודיו אצלך. וזה עושה את שלו.
תודה רבה רבה לך על הכל.
מעריצה אותך.
ונתראה בשיעור הבא
דינה

ליצור קשר
טלפון: 058-4545213
© 2024 דרך החיבור קיה קרנברג יוגה ויוגה תרפיה - כל הזכויות שמורות | הצהרת פרטיות