ממ
היוגה מאפשרת לנו לשמור על איזון, על יציבות גופנית ונפשית, על נשימה טובה ואיכותית ועל מערכת עצבים שקטה ותומכת.
תרגול סדיר של יוגה והתגברות על אתגרים בביצוע התנוחות מאפשרים לנו להגביר את תחושת המסוגלות והביטחון העצמי .
ביצוע התנוחות (אסאנות) משפר את שיווי המשקל, את היציבות הפיזית ואת הנשימה - ומתוך כך נוצרת יציבות מנטלית ונפשית המשפרת את יכולתינו להתמודד עם המציאות סביבינו, המתאפיינת בחוסר וודאות ובחוסר יציבות.
תלמידים המשתתפים באופן קבוע בשיעורים בתקופה זו מספרים כי הסטודיו ותרגול היוגה מהווים עבורם אי של שפיות ומאפשרים להם זמן איכות של התבוננות פנימה והתחברות לעוצמה פנימית המצויה בכל אחד מאיתנו.