אנשים הם יצורים של הרגל!
רוב הדברים שאנחנו עושים וחושבים בחיים שלנו
אלו ההרגלים שלנו
שפועלים באופן אוטומטי
דברים שאנחנו חוזרים עליהם שוב ושוב
כל יום
מזהים כבר כמה הרגלים שיש לכם?
כאלו שאתם עושים שוב ושוב בלי להשקיע שום מאמץ ומחשבה?
אחת
הטעויות
הגדולות ביותר
כשמתחילים להתאמן, לשמור על תזונה בריאה
או כל התנהגות חדשה שאנחנו מיישמים בחיים שלנו
היא שאנחנו משקיעים
מאמצים מנטאליים רבים כדי לבצע אותן
אז למה שלא
נקל על עצמינו?
וניצור
את אותה פעולה כהרגל שנוכל לעשות
באופן אוטומטי
מבלי להשקיע
מחשבה
מבלי להמציא
תירוצים
ומבלי לפספס הזדמנויות להעצים את השינוי בחיים שלנו