• הפחתה של תסמינים פסיכוסומטיים
• ירידה ברמת כאב כרוני
• הקלה בבעיות שינה ושיפור איכות השינה 
• יציאה ממעגלי חשיבה מטרידים
• זיהוי ושינוי של הרגלים ודפוסים מזיקים
• חיזוק המערכת החיסונית 
• חיזוק החוסן הנפשי להתמודדות עם אתגרים 
• עליה ברגשות חיוביים כגון אמפתיה, חמלה וסבלנות 
• השפעה מיטיבה על יחסים בינאישיים 
• טיפוח גמישות מחשבתית  
• שיפור יכולות לימוד כגון קשב, זכרון וריכוז
• שיפור הבריאות הנפשית והפיזית כאחד.

הקורס מתאים למי שאין ניסיון או רקע קודם וסקרנ/ית להתחיל :)
ולכל מי שמבקש/ת לקבל כלים למודעות, שינוי, התפתחות וצמיחה בדגש על הפחתת העומס, הלחץ והמתח ביחסים עם עצמנו ועם שגרת היומיום.
כיום - תרגול המיינדפולנס הינו כלי רווח ואפקטיבי בעולם החינוך, בשדה הטיפולי, הרפואי ולכן הקורס מתאים גם למטפלים מכל הסוגים / מורים / מנחים ואנשי חינוך.

הקורס מתקיים בימי ראשון בין השעות 19:00- 21:30 בתאריכים הבאים

8.5

15.5 

22.5 

29.5 

5.6 אין מפגש (שבועות) 

12.6 

19.6 

26.6 

3.7 

בנוסף ליום העמקה בשישי 1.7 בין השעות 10:00 - 15:00

לההשתתפות בקורס נדרשת יכולת הגעה למפגש הראשון ולמרבית המפגשים (80% לפחות) וכוונה לתרגול אישי בין המפגשים.

מרכז פרדס חנה (לב המושבה) 

כתובת מדויקת תימסר לנרשמים.

6% הנחה נוספת לבני זוג / בני משפחה / חבר.ה מביא.ה חבר.ה שנרשמים ביחד. 

אנא קראו את מדיניות הקורס בנושאי הרשמה וביטולים 

התשלום לקורס הינו מראש, בכדי לשמור את מקומך יש להעביר מקדמה בסך 300 ש"ח (יתרה התשלום תגבה סמוך / במפגש הראשון) ולמלא את טופס ההרשמה.

המרחב הקבוצתי אינו מרחב טיפולי ואין בו דינימיקה קבוצתית. 

כל מפגש כולל תרגול מונחה, זמן לעיבוד חוויתי מול המורה, שיחה בנושא המפגש והכוונה וייעוץ לתרגול השבועי בבית.  
אפשר לשתף במפגש ואפשר גם לא :) אין חובה או צריך...
אם בוחרים לשתף - אנחנו מתמקדים בתרגול המדיטציה, אין צורך בחשיפה אישית.
הקבוצה היא מרחב נעים, מכבד ותומך למידה.
במרבית הפעמים טווח הגילאים מאוד מגוון.
הקורס מיועד ופתוח לגברים ולנשים כאחד.

מה קורה אחרי הקורס? 

הקלטות מדיטציה כמו גם האזור האישי לתלמידים נשארות לשימושך האישי גם לאחר הקורס. מאחר ומסגרת ומפגש אנושי תומך בהעמקה והטמעת התרגול בחיי היומיום, אפשר להצטרף לקורס המשך, מפגשי תרגול דו חודשיים, ליווי אישי, ריטריטים ועוד.
 

ניתן לתאם איתי פגישה אישית בת שעה וחצי להיכרות עם הקורס, התנסות וזמן לשאלות ותשובות כדי שתוכל/י לוודא שהקורס מתאים לך. עלות המפגש 350 ש"ח, המפגשים מתקיימים בכרכור או אונליין.