עברת את גיל 40 ומרגישה שהגוף שלך השתנה מבלי ששינית כלום?
הבטן נפוחה גם כשאת אוכלת מעט,
את קמה עייפה – גם אחרי לילה שלם,
והמשקל? ממשיך לעלות, למרות שלא שינית שום דבר בשגרה שלך.
ואז מצטרפים עוד תסמינים – גלי חום, מצב רוח מתנדנד, חשקים בלתי נשלטים למתוק או לפחמימה…
ואת מתחילה להרגיש שמשהו בך השתבש?
🔹 תדעי – זה לא את. זה הגוף שלך שמשתנה.
וזה בדיוק הזמן להכיר אותו מחדש –
להבין מה הוא באמת צריך עכשיו, ולגלות שאפשר לחזור להרגיש טוב, חזקה, קלה ושמחה – גם אחרי גיל 40, בגיל המעבר או כבר בשלב הטרום-מעבר.
למה זה קורה לנו דווקא עכשיו?
בגיל המעבר, רמות האסטרוגן בגוף יורדות – מה שמאיט את חילוף החומרים, מחליש את השרירים, וגורם לשומן להצטבר דווקא בבטן.
וכשאנחנו חושבות על שינוי, אנחנו מיד נבהלות ממה שנצטרך לוותר עליו:
האוכל שאנחנו אוהבות, רגעי המנוחה, או הערב מול הטלוויזיה במקום פעילות גופנית…
אבל מה אם תחשבי על מה שתרוויחי?
🔸 על התחושה כשאת לובשת בגד חדש ומרגישה יפה ונינוחה
🔸 על המבט במראה שאת סוף סוף אוהבת
🔸 על האנרגיה לחזור לפעילויות שאהבת
🔸 על היכולת לעלות מדרגות בלי להתנשף, לסחוב קניות בלי כאבים, ולקום בבוקר עם גוף שזז בקלות
זו המתנה האמיתית.
לשם כך נוצרה תוכנית LEVEL UP
ליווי אישי מרחוק לנשים עסוקות בגיל המעבר
ממוקד, מותאם ומבין בדיוק מה את עוברת בגיל הזה:
✅ מותאם לשינויים ההורמונליים והפיזיולוגיים שלך
✅ קצר, פרקטי ומדויק – בלי לבזבז זמן מיותר
✅ מחזיר לך שליטה בגוף, באנרגיה ובדימוי העצמי
מה מחכה לך בתוכנית?
מפגש היכרות אישי (בזום)
✔️ ניתוח מעמיק של סדר היום, הרגלי האכילה והשינויים בגיל המעבר
✔️ בניית תפריט מותאם אישית לסדר היום, העדפות והצרכים שלך (ע״פ בדיקות דם)
✔️ הגדרת מטרות ברורות וישימות לחודש הקרוב ולחיים
מפגשי בוסט שבועיים (בזום / טלפון)
✔️ מעקב והכוונה שבועית מותאמת אישית
✔️ פתרונות לקשיי שובע, חשקים, עייפות או האטת חילוף חומרים
✔️ חיזוק מוטיבציה וכלים מעשיים להתמודדות יומיומית
ליווי שוטף בוואטסאפ
✔️ מענה לשאלות ודילמות בזמן אמת
✔️ תמיכה רגשית וכלים להתמודדות עם אכילה רגשית
✔️ טיפים קטנים לשינויים גדולים
תפריטים ומתכונים קלים וטעימים
✔️ מתכונים מהירים לשגרה עמוסה
✔️ דגשים על חלבון, סידן ושמירה על מסת שריר – חשובים במיוחד בגיל הזה
למה LEVEL UP שונה מכל מה שהכרת?
🔹 מותאם במיוחד לנשים בגיל המעבר – לא תוכנית גנרית
🔹 ליווי אישי אמיתי איתי – לא תוכן מוקלט
🔹 מפגשים קצרים ויעילים, שמשתלבים בשגרה שלך
🔹 יחס חם, אישי ומקצועי – עם הבנה מעמיקה והתמחות בגיל המעבר
מתי מתחילות?
זה הרגע שלך להחזיר לעצמך את האנרגיה, הבריאות והשליטה בגוף