בכל אחת מאיתנו נמצאת  שופטת פנימית עסוקה מאוד.
השופטת הזו עמלה במרץ על איסוף ראיות מפלילות לבית המשפט הפנימי, ראיות שיוכיחו לנו מעבר לכל ספק שאנחנו אשמות.  
היא עירנית ודייקנית, ויודעת בדיוק על אילו כפתורים ללחוץ כדי לעודד שיח פנימי דוקר ובלתי מכבד שלנו עם עצמנו.
היא יוצרת רגשות אשמה, הלקאה עצמית, חרדות, בושה.
היא יוצרת דריכות, חלל בבטן, מתח. היא ממקדת את המבט שלנו עלינו מתוך עדשת ביקורת ושיפוטיות. 

וכאמהות, יש בנו משהו כל כך חשוף, שכל כך נוגע בבטן הרכה.
גם כך, עם כל בחירה שנעשה תהיה ביקורת חיצונית, אלא שהביקורת הפנימית תמיד הרבה יותר דוקרת, מכאיבה ועוצמתית.
 
הביקורת העצמית היא כמו אש בשדה קוצים.  
בסופו של הדיון, המסקנה תהיה אחת: אני לא מספיק טובה.

ומה אם תוכלי לדבר עם עצמך בחמלה, להיות נדיבה יותר ורכה יותר כלפי עצמך?
מה אם תוכלי ליצור מצע לשיח מכבד עם עצמך, שיח אמפתי בדיוק כמו השיח שלך עם  חברותייך או עם אהובייך?
מה אם תוכלי ליצור סוג של סניגורית פנימית שתתמודד עם השופטת בעוז ותאמר לה מה את כן,  תצביע לה על המקומות הרכים והחומלים?

מה אם הקוצים יהפכו לפרחים?
אני יודעת איך זה מרגיש לדקור את עצמנו מבפנים. 
חוויתי את זה במהלך ההתבגרות שלי כילדה ונערה פרפקציוניסטית, 
חוויתי את זה ביתר שאת אחרי הלידה הראשונה שלי, כשהרגשתי לא מספיק. 
לא עמדתי בציפיות של עצמי ונעצתי בי שוב ושוב משפטי ביקורת ושיפוטיות. 

ואז למדתי מהי חמלה עצמית, ותוך כדי התרגול, משהו בי השתחרר, נמס אל תוך רכות של קבלה.
הצלחתי לקבל את עצמי על כל גווניי- על הדבש ועל העוקץ, על המר והמתוק. 
וכשזה קרה, הפכתי לאדם שלו ושלם יותר, בטוחה יותר ומעזה יותר להביא את עצמי אל העולם. 
יצרתי את ההרצאה Good Enough ME  כדי להנגיש את הכלים משני החיים שלמדתי, שאני יודעת שעובדים בצורה נפלאה, אלייך. 

בהרצאה אציג 10 תחנות בדרך לקבלה עצמית.
כל תחנה תכלול כלים מתחומי המחקר בחמלה עצמית ופסיכולוגיה חיובית, שבעזרתם תוכלי להתמודד עם השופטת הפנימית שבתוכך ולהתבונן על עצמך בעיניים מיטיבות יותר, 
לקבל את עצמך בדיוק כמו שאת. 
 
על מה נדבר בהרצאה?
  • נלמד מהי חמלה עצמית ומה חשיבותה לחיינו
  • נבין טוב יותר את הטריגרים לשיפוטיות ולביקורת ואיך להתמודד כשהן ״קופצות״ עלינו
  • נלמד איך לענות לשופטת הפנימית, לראות ולהראות לה ולנו פרספקטיבה אחרת לגבינו
  • נלמד איך נוכל לדבר עם עצמנו בדיוק כמו שאנחנו מדברות עם אהובינו
  • נלמד איך באמצעות פינוי של כמה דקות ביום אפשר להתאמן על חמלה עצמית ולשנות את הדיאלוג הפנימי שלנו
מה אומרות נשים שהשתתפו בהרצאות ובסדנאות שלי?
״כשהגעתי לסדנת "חמלה עצמית" לא ממש ידעתי למה לצפות.
בעיקר חיפשתי מקום בשביל עצמי, מקום לחשוב את עצמי. פגשתי כלים עוצמתיים, ברורים, מבוססי מחקר ובעיקר נגישים ומידיים.
אבל יותר מכך, פגשתי את חני - מנחה רגישה, קשובה, נדיבה ומעמיקה שמנווטת את הסדנה ביד בוטחת וכשברור לך שהיא שם בשביל להוביל אותך בשבילים שיקחו אותך למסע פנימי ואישי.״
(שרון צאיג מזעקי)
״הגעתי לסדנא כי רציתי לאפשר לעצמי להיות  רכה ונדיבה יותר כלפי עצמי, לשפוט ולבקר את עצמי פחות, את עצמי ואת האימהות שלי.
חני נתנה לכל אחת מהמשתתפות את התחושה שיש כאן מקום עבורה ויצרה מרחב בטוח ומכיל לשיתוף של כל אחת מהמשתתפות בקצב שלה.השיח היה מאוד עוטף ומקבל.
למדתי רבות מהי בעצם חמלה עצמית ובאלו כלים אני יכולה להשתמש על מנת להגיע למקום שהוא חומל יותר עבורי: בתחושות, במחשבות ובפעולות.
חני העבירה לנו מצגת נהדרת בנושא, עם שפע של כלים פרקטים שיכולנו להתנסות בהם תוך כדי הסדנא ולהמשיך ולתרגל גם אחריה. יצאתי מהסדנא בתחושה שאני לא היחידה שחווה קשיים, מעצם המעגל הנשי המעצים והמרגש שחני הצליחה ליצור ברגש ותבונה רבה ושאני מסוגלת להתחיל בצעדים קטנים להיות נדיבה יותר כלפי עצמי,
לאהוב את עצמי יותר כי אני ראויה לזה.״
(מיטל גזלה רופא)
״הסדנא שלך התחילה כבר בכניסה, עם חיוך רחב ומזמין לסלונך החמים והנעים , כבר אז הרגשתי בבית.
לאחר מכן לשעתיים הבאות זכיתי להצצה מיוחדת לעולם מרתק ומלא ברכות ובעיקר לתחושת חיבור אמיתית שאני ראויה וטובה כפי שאני. תודה לך על סדנא אינטימית ונעימה שגרמה לאסימונים לרדת לאחר מכן בימים שאחריי. את מקסימה אמיתית ואני ממליצה לכל אישה להגיע להכיר לטעום ולחוות אותך ואת הסדנא החשובה והמיוחדת שלך.״ 
(עדי בראון מיכובר)
מתי? איפה? כמה?

מתי?

יום שישי 13.7.18 בין השעות 9:00-11:30.
התכנסות וחיבוקים- 9:00-9:30, תחילת ההרצאה- 9:30 (כדי שתוכלו להתפנות כבר ב-11:30 כדי לאסוף ממסגרות/ שאר סידורי יום השישי). 

איפה?

מתחם ״my קמפוס, לח״י 31 בני ברק״. 
(סמוך לקניון איילון ו-ID Design Center). 

למגיעות ברכבת
תחנת בני ברק והליכה לאורך הרחוב של כ-5 דקות. 

למגיעות באוטובוס
קווי דן – 22,7,52,33,42,142,40.
 
למגיעות ברכב 
לרשותכן חניה ללא תשלום בחניון הרכבת וחניונים מסובסדים בסמוך לקמפוס.

כמה?

בהרשמה מוקדמת, עד 30.6.18, ההשקעה שלך תהיה 80 ש״ח לכרטיס בודד ו-140 ש״ח לכרטיס זוגי. 

החל מה-30.6.18, המחיר יהיה 100 ש״ח לכרטיס בודד, 170 ש״ח לכרטיס זוגי.
לסיום ההרשמה המוקדמת נותרו
ימים
:
שעות
:
דקות
:
שניות

נעים להכיר :-)

אני חני סער, נשואה לעידן ואם לשתי בנות מקסימות- עדי והילה.
ב-7 השנים האחרונות אני מלווה רגשית לנשים שהן אמהות. 

אני מכירה היטב את הביקורת והשיפוטיות העצמית.
השופטת הקשוחה הייתה הקול הפנימי שלי במשך כל שנות בגרותי, והגיעה לשיאה אחרי הלידה הראשונה שלי. הרגשתי מבוישת ואשמה על כל בחירה אמהית שעשיתי- קטנה כגדולה. 
בהיותי פרפקציוניסטית, נעתי בין תפקוד מוגזם לבין הימנעות ופחד מכישלון, והתנהלתי מבלי ליהנות ולהיות נוכחת בחיי באמת. בשנים האחרונות למדתי איך להתמודד עם השופטת הפנימית שלי ולהתמקם מולה אחרת, להיות המשאב של עצמי. 
 
ומהמקום בו אני נמצאת היום אני יכולה לומר לך-
אפשר לפגוש את עצמנו ממקום אחר.
אפשר להתקרב אלינו ולמצוא את הגרעין שלנו, את בסיס שלנו.
אפשר להרגיש טוב יותר, להתבונן על עצמנו בעיניים מיטיבות.
באמצעות כלים מתחום האימון והטיפול אני מלווה נשים שהן אימהות באופן אישי וקבוצתי במסע הרגשי של האימהות שלהן, החל מאימהות חדשות לתינוקות חדשים, וכלה באימהות ותיקות שמעוניינות להיפגש עם עצמן ממקום אחר- מיטיב יותר, קרוב יותר, מחובר יותר. 

תוכלי לקרוא עוד עליי ועל מה שאני מציעה כאן. 
רוצה לבוא? איזה כיף! מלאי את פרטייך ותעברי מיד לעמוד ההרשמה
שם פרטי *
שם משפחה *
מייל *
נייד *
Facebook
YouTube
Instagram/
Pinterest
Website
חני סער  
ליווי רגשי לנשים שהן אמהות  
טל': 054-495-8417 | אימייל: hani.saar@gmail.com  
 
Please don't modify this code. Copy Code to Clipboard