התמקדות (FOCUSING) היא שיטה עוצמתית, מרגשת ומקדמת כל תהליך אימוני או טיפולי, המאפשרת לאדם להיות בחיבור עם החוויה הפנימית החבויה בתוך תחושות הגוף שלו.
השיטה פותחה לפני כ-50 שנה על ידי פרופ' יוג'ין ג'נדלין, פסיכולוג ופילוסוף והיא נלמדת בעשרות מרכזים ברחבי העולם.
הגוף אוצר בתוכו את כל הידע שיש בנו לגבי עצמנו, רצונותינו, חלומותינו, פחדים או חסמים אחרים שיש לנו.
טכניקת ההתמקדות מאפשרת לתובנות חדשות להגיע אלינו, לדברים לא ידועים, סמויים ומרומזים להיפתח אלינו.
כשאנו מקשיבים לגוף, משהו עמוק ומשמעותי מתרחש ומייצר תנועה קדימה.