image
עם כל השינויים שעוברים עליך בתקופה האחרונה,  
את אולי מרגישה שאת מאבדת שליטה על הגוף שלך, 
על הרגלי התזונה והמשקל.

ייתכן ועולות לך שאלות רבות לגבי
 איך להתנהל עם התזונה במהלך ההריון,
 כמה נכון לך לעלות בהריון, 
איזה תוספי תזונה מומלץ לךלקחת
 ואיך תוכלי לאזן את התזונה גם בהריון?

בתוכנית הליווי האישית,
תקבלי תמיכה צמודה ומענה
 לשאלות הבוערות בכל הנוגע לתזונה בהריון,
תפריט תזונה המותאם בדיוק עבורך,
התאמת תוספי תזונה,
מתכונים בריאים, קלים וטעימים,
וכל זה כדי שתחווי שקט נפשי, בטחון וסדר בתזונה שלך בכל שלבי ההריון.
תמלאי פרטים בטופס למטה, אחזור אליך ונבדוק יחד אם זה מתאים לך :)
שם פרטי
שם משפחה
מייל
image
✔ פגישת ייעוץ ראשונה של שעה ורבע
★   3 פגישות מעקב באורך 45 דקות 
✔  תוכנית תזונה אישית המשתנה בהתאם לשלבי ההריון
✔  התאמת תוכנית תוספי תזונה
✔  המלצות אישיות לעליה במשקל
★ עבודה על הרגלי אכילה
★ מעקב על שינוי משקל תקין במהלך ההריון
★ תמיכה בוואטסטפ בימים א'-ו' למענה לשאלות בין הפגישות
★  חוברת מתכונים קלים בריאים וטעימים מותאמת להריון
image
התוכנית מתאימה להריוניות בכל שלבי ההריון.
image
בפגישה הראשונה
כדי שאוכל לבנות לך תוכנית מותאמת אישית, נתחיל באבחון באמצעות שאלות, מהן אלמד להכיר אותך, את סדר היום ואורח החיים שלך, פעילות גופנית, ההיסטוריה הרפואית, תוספי התזונה שאת לוקחת ומעבר על תוצאות בדיקות הדם.
בהתאם לכך ולהמלצות הכי עדכניות על תזונה להריון, תקבלי תפריט תזונה המותאם לצרכים שלך,  כך שתדעי כבר בסוף הפגישה הראשונה מה לאכול, איך לנהל את זמני האכילה במהלך היום,  איך להתמודד עם תופעות לוואי שאת חווה, והנחיות אישיות לנטילת תוספי תזונה ועליה במשקל.
בפגישות המעקב
  • תקבלי פתרון מלא להתייעצויות ושאלות שעולות בדרך.
  • כלים להתמודדות עם תופעות לווי חדשות המאפיינות את התקדמות ההריון.
  • עדכון ושינוי תוכנית התזונה עם התקדמות ההריון, הכוללת כלים ורעיונות לגיוון התפריט.
  • הנחיות מתאימות לארוחות מיוחדות וסופי שבוע.
  • מעקב מתמשך אחר שינוי תקין במשקל בהריון, כדי לוודא שאת עולה בקצב הנכון בשבילך.
  • כלים להתחיל בשינוי התזונה והרגלי התזונה.
  • בפגישה האחרונה נדבר איך תוכלי להמשיך ליישם את מה שעברת בתהליך גם אחרי הלידה.
    • image
    4 תשלומים שווים של 380 ש"ח =
    1,520 ש"ח
    המחיר כולל חוברת עם מעל 30 מתכונים המותאמים להריון
     ומדריך להכנת שייקים מאוזנים בבית
    (בשווי 129 ש"ח)
    image
    מה אומרות הנשים אחרי הליווי?
    image imageimage
    image
    תמלאי פרטים בטופס למטה, אחזור אליך ונבדוק יחד אם זה מתאים לך :)
    שם פרטי
    שם משפחה
    מייל
    נעים מאוד !
    image
    אני  טל גלזר, דיאטנת קלינית ועובדת עם נשים בשלב התכנון ההריון, מהלך ההריון ואחרי לידה. 
    בשנים האחרונות ליוויתי נשים רבות בתהליכי שינוי התזונה והבריאות שלהן,היום אני מתמקדת בללוות נשים בתקופה הכי מרגשת - ההריון.
    בין כל ההתרגשות, אני מבינה שזו תקופה מבלבלת, מאתגרת, הגוף משתנה, המשקל עולה,יש הרבה חוסר וודאות לגבי מה הכי כדאי לאכול ואיך להתמודד עם כל תופעות הלוואי שאת עוברת.השליחות שלי היא שתדעי מהן הבחירות התזונתיות הנכונות בשבילך, סביב תקופת ההריון, שלמרות הכל תרגישי טוב ותיהי בטוחה שאת עושה את הכי טוב עבורך ועבור ההריון שלך.
    אני יודעת שתקופת ההריון היא חלון הזדמנויות ייחודי,  ויש לך את היכולת לדאוג לעצמך, לשנות את הרגלי האכילה שלך לתמיד, כדי לוודא שאת בוחרת בגישה בריאה עבורך ועבור משפחתך.
    אני כאן לעזור לך בדיוק בשביל זה.