image
״לצאת לחופשי״
21 יום של שחרור מסוכר ופחמימות
עם יגאל ושרון
"לצאת לחופשי" הינה תוכנית בת 21 יום בפורמט ONLINE, בה נלמד כיצד להשתחרר מהתלות בסוכר ופחמימות .
התוכנית מעניקה ליווי צמוד ומקצועי לתהליך שינוי קשוב ומעמיק בו ניפרד מהרגלים ממכרים ומזיקים ונבסס הרגלים תזונתיים חדשים ובריאים שילוו אותנו לטווח ארוך.
תהליך השינוי נוגע בגוף ובנפש, נעשה בהדרגה וברכות, ללא ספירת קלוריות וללא מאבק.
אנו יודעים מניסיון אישי ועם מאות א/נשים כי השחרור מסוכר הוא פתח לחיים עם גוף שקט ומלא בחיות ואנרגיה ומסייע לנו להניע שינוי בכל תחום בחיים! 

אז... 

אם גם אתם חשים תשוקה בלתי נשלטת למתוקים או בצק, לא יכולים להתניע את היום בלי קפה, חווים צניחות אנרגיה במהלך היום, מסתובבים סביב המקרר ומתקשים להניח לו, מתקשים לרדת במשקל, מרגישים סטרס/חרדה שקשה להרגיע


הצטרפו אלינו למחזור ה- 5!
נעים מאוד... אנחנו שרון ויגאל ואנחנו חברים
ושותפים להנחיית מסעות ליצירת שינוי תזונתי, רגשי ותודעתי. 
בעבודתנו אנו משתמשים בארגז הכלים העשיר המשותף לשנינו הכולל תזונה ורפואה טבעית, יוגה, מדיטציה ועבודה רגשית.  
 

   התוכנית "לצאת לחופשי" כוללת
  • תכנית תזונתית מפורטת שופעת תפריטים ומתכונים

  • ארבעה שיעורים שבועיים מוקלטים וניתנים לצפייה בכל עת בקבוצת הפייסבוק הסגורה של התכנית 
  • ידע תיאורטי נגיש ומרתק בנושא תזונה והתלות בסוכר 
  • הדרכה כיצד ליצור אימון יומי יומי בסיסי ביוגה ומדיטציה אשר יתמוך בתהליך 
  • ליווי על ידי תומך אישי לכל אורך התכנית

  • קבוצה מעצימה, תומכת , משתפת. ובקיצור...את/ה לא לבד!  
   התוכנית "לצאת לחופשי" תעניק לך
  • הרזייה בריאה ויעילה
  • הקניית הרגלי אכילה חדשים ובריאים 
  • הקשבה עמוקה לצרכי הגוף והליכה בקצב שנכון לו
  • הורדת רמות סוכר, כולסטרול ושומנים
  • ירידה בדלקות בגוף וכאבים 
  • הורדת לחץ דם
  • איזון הגוף וניקויו מרעלים 
  • הורדת רמות סוכר, כולסטרול ושומנים
  • מענה מאוזן לכולסטרול ורמות שומנים גבוהות, מחלות לב וכלי דם וכבד שומני 
  • מענה לסכרת 2 ופתיחת האפשרות לשחרור מתלות תרופתית
  • ובעיקר...קלילות, בהירות, שמחת חיים וכוח להניע שינוי בכל תחום בחיים!
    image
   מתי?   9.5-29.5

   כמה?   699 ש"ח במקום 799  ש"ח עד ה 1/5 
   מי אנחנו?
יגאל, 44, בעל ותק של 18 שנים  בתחום הרפואה המשלימה (נטורופתיה, צמחי מרפא, איורוודה, דיקור סיני), מלווה א/נשים בתהליכי ריפוי וצמיחה ומאמין גדול בשילוב של של צום ותזונה כדרך להבראה,שמחה וחיבור לעוצמה הפנימית הטמונה בכל אחד ואחת מאיתנו. יגאל  עובד בקליניקה פרטית בתל אביב ובצפון, מלמד במכללת רידמן ומנחה עם שרון סדנאות העוסקות בהעצמת הבריאות על כל רבדיה.

שרון,  46, מורה ליוגה ומתאמנת בה מזה 20 שנה, עובדת סוציאלית קלינית, מייסדת פרוייקט "יוגה לכל", כותבת ועובדת עם כלי הכתיבה כדרך לביטוי העצמי הפנימי המבקש לגלות ולהתגלות. מלמדת במסגרות שונות ומול קהלים מגוונים ומנחה סדנאות העוסקות בתחום הבריאות במובנה הרחב ביותר  - המסע של להפוך להיות שלמ/ה - גוף, לב, שכל ותודעה. בהוראתה מבקשת לקרב א/נשים לעצמן/ם, למצוא מקום של שקט בלב סערת החיים, לכרות ברית אוהבת עם הגוף, ולהיזכר בפוטנציאל האינסופי הנסתר הטמון בו לחיים מלאי שמחה, יצירה ומשמעות.  

image imageimageimage
הצוות שלנו 
אורין לינדר

אורין לינדר


מתמחה באוכל טבעוני ללא גלוטן, מגוון בטעמים וצבעים, 
מזין גוף ונפש 
מבשלת לאירועים אוכל מפנק, בריא ואסתטי.

מחיר: 200 ש"ח

 
אנה רביק נשיב

אנה רביק נשיב

נטורופתית והרבליסטית קלינית, 
מרצה בכירה במכללת רידמן,
מטפלת בתזונה מותאמת אישית, 
צמחי מרפא, ארומתרפיה, Eft, 
פרחי באך והכוונה לאורח חיים בריא.

מחיר: 200 ש"ח

פרמה שאקטי

פרמה שאקטי

 מרפאה בצליל, קול, נשימה, יוגה , התמקדות, חיבור לכוחות הבריאה ושאמניזם.  
מלווה נשים במסע חייהן, מעברים, 
משברי חיים וטראומה.
מלווה  הריון בגישת  ״ללדת בקול״ 
ללדת בנוכחות עוצמה והקשבה בעזרת קולך

מחיר: 200 ש"ח

מעיין אלרואי

מעיין אלרואי

 בעלת העסק "המטבח של מעיין" בו מבשלת 
אוכל בריא וטעים, מלווה קבוצות ויחידים 
בתהליכי שינוי תזונתי, 
מנחה קורסי ניקוי רעלים ותזונה מודעת. 

מחיר: 200 ש"ח

 
מיטל גבע אוחיון

מיטל גבע אוחיון

תושבת הגליל, תזונאית אינטואיטיבית (וקלינית M.Sc),  מטפלת ומנחה קורסים לקהל רחב ומטפלים באכילה רגשית בגישת "אכילה ומערכות יחסים". מרצה לתזונה ומורה לשינוי תודעתי (מלמדת תטא הילינג ואקסס בארס).

מחיר: 200 ש"ח

הדס נאמן

הדס נאמן

מקימה ובעלים של מאמאפיתה - פיתות ללא גלוטן
האהבה למטבח החלה לפני יותר מעשרים שנה מתוך משחק וממשיכה כדרך להביא רפואה טובה לעולם.
דרך טבעונות, רואו פוד, קרניבוריות ועד להיותי בריאותנית ונהנתנית
אוהבת לאכול ולהאכיל אוכל טעים

מחיר: 200 ש"ח

שאלות ותשובות
האם התכנית מתאימה לכל אחד/ת ?
בהחלט כן! גם לנערים ונערות וגם לגיל הזהב. במידה וסובלים ממחלה כרונית כלשהיא או נוטלים תרופות, מתייעצים עם יגאל לפני להתאמה אישית. 

האם התכנית מתאימה רק לטבעונים או צמחונים? 
ממש לא! התכנית מתאימה לכולם - אוכלי בשר, צמחונים וטבעונים.

האם עוסקים בספירת קלוריות בתהליך? 
ממש לא! התכנית מבוססת על תזונה בריאה ומלאה המובילה לירידה במשקל ללא ספירת קלוריות. 
 
אני מפחדת שלא אצליח. זה נראה לי בלתי אפשרי להפסיק לאכול פחמימות.  
התכנית בנויה בצורה חכמה עם הרבה ניסיון מאחוריה, ומבוססת על ייעול של חילוף החומרים, בפרט זה של סוכר. מסיבה זו התהליך יעיל והרבה פחות קשה ממה שנדמה. כמו כן, הוא מבוצע בהדרגה ובאופן שמותאם לתזונה הממוצעת בימינו המבוססת מאוד על פחמימות. כל אחד ואחת מתקדם/ת בקצב האישי והנכון לה/ו. 

האם ישנן תופעות לוואי לתהליך?
לעיתים כן , לא לכולם . התופעות השכיחות הן קלות ויכולות לכלול כאב ראש קל וחולשה. אלה הם חלק מהסימפטומים של
יציאת הרעלים מן הגוף והתייעלות המערכת, והם סימן לכך שהתהליך עובד. התופעות לרוב חולפות לאחר תקופה קצרה של הסתגלות. בכל מקרה אנחנו איתכם בליווי צמוד ועם מענים מגוונים.

האם ארד במשקל בזמן התכנית?
סביר להניח שכן. התכנית מהווה מקפצה לשיפור אורחות חיים, והאפקט האמיתי מגיע בזמן שאחרי הסדנה. 

האם ארגיש רעב/ה?
תחושת הרעב היא שולית במהלך 21 היום. 95%  מן המשתתפים מעידים כי תחושת רעב עוברת אחרי מספר ימים. לעיתים הנפש רוצה אוכל ועל כך נדבר רבות במהלך התכנית. 

לא אוכל להיות בחלק מן השידורים החיים . זה נורא ?
השידורים מוקלטים וניתן לצפות בהם במועד אחר. יגאל ושרון זמינים לשאלות במהלך התכנית וגם לאחריה לשאלות והתייעצויות שמעבר לשידור.
 
אם תהיה לי שאלה אישית- האם אוכל לדבר איתכם ?
בהחלט כן . אנו זמינים במהלך כל התכנית ואחריה לשאלות והתייעצויות .
 

האם צריך להתכונן לתכנית בדרך כלשהי?
כן, 3-4 ימים לפני יישלח קובץ הכנה ובו הוראות ברורות מה לאכול בימים שלפני תחילת התכנית. 

אם לא אהיה מרוצה, האם אוכל לקבל את כספי חזרה ? 
בהחלט כן, בחמשת הימים הראשונים של התכנית ניתן לקבל את מלוא הסכום חזרה. 
 
מוזמנים לצאת איתנו לחופשי, להתאזן, ולהשתחרר מהצורך בסוכר בקלות ובהנאה! 
699 ₪ בלבד בהרשמה מוקדמת. 
לפרטים נוספים צרו עימנו קשר: 

שם מלא
מייל
נייד
image