קבוצת תרגול והעמקה במיינדפולנס ובודהיזם אונליין בהנחיית סהר רוקח 
 ימי ראשון (אחת לשבוע) 
בין השעות 20:00 - 21:00  
 
image
מוזמנים ומוזמנות להצטרף אלינו למפגש סנגהה ותרגול אונליין, נתכנס ביחד לתרגל את הדרכים לשחרור התודעה והלב.  

נטפח את היציבות ואת השקט, את החמלה בליבנו אל מול הקושי, ונחקור את האפשרות ללמוד מהמשבר של התקופה ולהפוך אותו להזדמנות להתעוררות וחיבור עמוק לעולם, לעצמנו ולאחרים.  

"התרגול הבודהיסטי נטוע בהשקפה שהחוכמה והחמלה – הראש והלב צריכות להיות מאוזנות כמו שתי כנפיים של ציפור. החכמה מבטאת את ראיית החיבור המתמיד והדינמי של כל דבר לכל דבר, בעוד החמלה היא הלב שנע בתוך כל זה. אנרגיית הלב פורחת במרחב הריק של המודעות שיודעת שאני והעולם הם אחד. ללא חכמה הלב עשוי להיות סנטימנטלי באופן קיצוני, הוא עלול לאבד את דרכו או להוביל לאשליות ולאובדן הקשר עם קרקע המציאות. מנגד חכמה בלא חמלה, או רכות הופכת טכנית, תיאורטית, תיאולוגית ואנליטית. האיזון בין השתיים הוא המפתח לשחרור. 
" סטיבן פולדר  

בכל מפגש נתרגל מדיטציה מונחית ביחד ולאחריה יהיה זמן לשיח, שאלות ותשובות ברוח הדהרמה מתוך כוונה לפתוח את הלב ואת התודעה. 

 
למי זה מתאים?  
מתרגלים עם ניסיון קודם, מי שסיים לפחות קורס בסיסי במיינדפולנס / השתתף בשני ריטריטים או יותר.  


ההרשמה מראש בתחילת כל חודש.  

 
הקבוצה של ימי ראשון (אחת לשבוע) 
נפגשת   בין השעות 20:00 - 21:00 בזום  


הנוכחות שלך חשובה, 
 
יש לוודא יכולת השתתפות מלאה מתחילת המפגש ועד סופו, לפני ההרשמה.  

עלות  
אתחיל מהסוף, מניסיון עבר, מפגשי אונליין פתוחים ללא מחויבות נוטים להתמוסס... לכן, הפעם בחרתי להתנסות בתשלום מראש עבור המפגשים וזאת כדי לאפשר מידה של  יציבות בפורמט הקבוצתי. וביחד עם זאת היה חשוב לי לשמור את העלות נגישה ככל הניתן כך שלא תהססו להירשם ולהשתתף.


העלות לארבעה מפגשים - 160 ש"ח לחודש. 


לא יהיה מצב של אי ההשתתפות בשל קושי כלכלי, אנא אם זה המצב, פנו אלי בבקשה.  

במידה ואתם לא מגיעים למפגש בודד, התשלום יועבר לחודש הבא. 


המפגשים מתקיימים באמצעות תוכנת זום  
ההשתתפות במצלמות פתוחות בלבד. רצוי להתכונן למפגש, לארגן מרחב שקט וללא הפרעות מבעוד מעוד. בנוסף מומלץ לעלות ממחשב ולא מטלפון נייד כדי לאפשר תצוגה מלאה.  אנא וודאו לפני המפגש שהמצלמה והמיקרופון תקינים וזאת כדי לתמוך בשיח, חיבור אנושי ומפגש.


תהליך ההרשמה 

בבקשה שימו לב לכך שהעברת התשלום בנפרד ויש למלא את הטופס הרשמה כדי לקבל את הקישור לזום. 

לאחר מכן יישלח אליך למייל (עימו נרשמת) קישור למפגשים הקבועים. שימו לב - זהו אותו קישור לכל המפגשים. 
 
אם לא הגיע אליך המייל  - יש לבדוק בתיקיית 'קידום מכירות' / אשפה / ספאם, אם לא קיבלתם יש ליצור עימי קשר לפחות חצי שעה לפני תחילת המפגש. 


 להרשמה לקבוצת ראשון בערב   לחצו כאן      
אודותיי:
מתרגלת והולכת בדרך הדהרמה והבודהיזם למעלה מעשור. לאורך השנים זכיתי ולמדתי עם מורים רבים מעוררי השראה.  
כיום, מורה למיינדפולנס בגישת MBSR (הפחתת לחץ, מתח וחרדה) וגם MBCT (טיפול קוגניטיבי באמצעות מיינדפולנס למניעת דכאון) בהכשרת מכון מודע הבינתחומי הרצליה. 

פסיכותרפיסטית בגישה מבוססת מיינדפולנס (גישת האקומי) עם התמחות בעבודת התקשרות וטראומה.
נמצאת בתהליך הסמכה במרכז לטיפול במתח, חרדה וטראומה בגישת החוויה הסומטית - SE מאת פיטר לווין.
מרצה ומלמדת בבית הספר לרפואה משלימה - רידמן, במכללה האקדמית קרית אונו, מלמדת בעמותת תובנה, אקסטרה סטודנט - אוני' ת"א ובמקומות נוספים. 

להתראות בקרוב! 
היו בטוב, 
סהר
סהר רוקח - מיינדפולנס, מדיטציה בדרך הדהרמה 052-5398762 saharrokah.co.il