מיינדפולנס ו-ZEN להבנת נפש האדם, כמפתח למערכות יחסים הרמוניות, לטיפוח השלווה האושר והשמחה
קורס בסיס למתרגלים / מתרגלות חדשים
על מנת להתחיל וללמוד עולם קסום שמוביל אותנו אל החופש הפנימי.
בין הנושאים שנלמד בקורס:
לאלף את השור - איך עובדים עם רגשות מאמללים - כמו כעס, פחד, תסכול, חרדה וכו'.
היה לי רגע בחיי - בגיל 15 - רגע מכונן שבו הבנתי שאני מבקשת לעצמי
לחוות שלווה - אפילו אם יהיה זה 15 דקות לפני מותי - אמרתי אז בפאתוס של נערה
אני רוצה 15 דקות של שלווה, והתחלתי לחפש את הדרך לשם...
כולנו מכירים את זה - כולנו רוצים להיות מאושרים.
כולנו מבקשים את השמחה.
את השלווה, להוריד את המתח והדאגות.
פשוט להיות…
להרגיש מוגשמים.
אבל משום מה, בדרך קרה משהו,
התחלנו להאמין ששמחה, אושר ולשלווה הם מצבים.
שהגשמה עצמית היא לברי המזל בינינו...
שהדברים האלו הם משהו
שקורה לנו באופן פסיבי, שאין לנו יד בדבר,
התחלנו להאמין שזה משהו שזוכים לו - כמו פרס.
זה משהו שקורה לנו.
וכך הפכנו להיות פסיביים
התחלנו להשריש את המילים - "ככה זה בחיים",
כשעולה ויכוח ביחסים, השתרבבו המילים "ככה אני".
ועוד הרבה "ככה" נכנסו ללקסיקון שלנו.
ובכך קיבענו לנו את החיים שאולי לא תמיד אנו מרוצים בהם
אבל הם שם, חוזרים על עצמם שוב ושוב, מתוך שחזור שלנו.
תרגול המדיטציה בא ללמד אותנו
ששמחה, אושר, שלווה, הגשמה עצמית , ואפילו זוגיות טובה
הם אינם עניין של "מזל" - הם לא מצב - הם תרגול!
המיינדפולנס והזן - מציעים כלים פרקטיים, לתרגול יומיומי על מנת לטפח אותם בחיינו.
התפיסה הבודהיסטית מאפשרת לנו ללמוד את הנטיות של התודעה.
הוא מאפשר להבין אותן, ולשחרר אותן, על מנת באמת לאפשר לשלווה, לאושר ולשמחה- לשכון בתוכנו.
שלווה היא לא מצב!
שלווה היא תרגול!
וכל תרגול טמון בהתמדה.
הקורס בהנחיית: שרון חסיד אדמוני
תאריכי המפגשים: 21.12, 24.12, 28.12.
בין השעות: 18:00-20:00
מרחב המפגש: ZOOM
עלות הקורס: 750 ש"ח לכבוד דצמבר עלות הקורס תהיה 450 ש"ח