image
עצה וביקוש
עודד חרמון – יועץ שכבה יב
קורונה TIME 

"תְּתָאֲרוּ לָכֶם עוֹלָם יָפֶה
פָּחוֹת עָצוּב מִמָּה שֶׁהוּא כָּכָה 
וַאֲנַחְנוּ שָׁם הוֹלְכִים עִם שֶׁמֶשׁ בַּכִּיסִים
...וְהַזְּמַן עוֹבֵר בְּלִי פַּחַד" 
תְּתָאֲרוּ לָכֶם/שְׁלֹמֹה אַרְצִי
image
כאשר דיווחים על מגפת הקורונה החלו להגיע, הרגשנו כמו היו גלים ההולכים ומתחזקים, מתקרבים אלינו ומאיימים כסופה. התגובות בסביבה נעו בין ביטול המצב לבין חרדה הולכת וגדלה. ככל שהזמן חלף, הדיווחים נעשו מוחשיים יותר. המציאות המוכרת והשגרתית שלנו קיבלה אט-אט פנים חדשות ונספגה ברגשות מעורבים ובאי-ודאות. הקורונה הפכה לאחד ממוקדי השיח וניהול חיי היום-יום שלנו, מורים, הורים ותלמידים, ובכלל - חיי בית הספר לבשו צורה חדשה. 
image
שנת תשפ"א החלה באופן שונה ומוזר מהרגיל, שנה מיוחדת וחריגה בנוף. שוב אנו בקפסולות, לומדים מרחוק, ZOOM הפך למילה שבשגרה, ימים ייחודים לשכבה, מערכות מתחדשות, מטלות א-סינכרוניות ושינויים המגיעים חדשות לבקרים. כולנו, צוותי החינוך, ההורים והתלמידים, מטמיעים ולומדים את השפה החדשה הזאת יחדיו. ההנחיה המפתיעה להתגוננות מפני האחר, שעבור רבים מאתנו היה עד לא מזמן דמות מיטיבה ונעימה, מחייבת אותנו להימנע ממגע ומשנה את הסדר החברתי המוכר. 
ברמה הרגשית אנו שמים לב שיש "התקפה" על החיבורים הטבעיים שהורגלנו אליהם מאז היינו ילדים. אותם חיבורים פשוטים בין בני אדם, חברים ומשפחה. בתקופות מורכבות דווקא אותו חיבור פיזי ורגשי בין אנשים מסייע בדרך כלל בהתמודדות, מרגיע ומספק נחמה, אך לפתע המגע הקרוב עם האחר הוא איום. בעקבות הקטיעה של אותם חיבורים חשוב במיוחד לשמור על רצפים ועל מבנים חברתיים שהיו לנו עד עכשיו, אך עתה עלינו לעשות זאת בדרכים יצירתיות יותר: בכניסה יומית לשיעורים בבית הספר, בשיחות עם חברינו וחברותינו לכיתה ולשכבה, בשיחות וידאו עם סבא וסבתא ובשמירת קשר עם חברים ומשפחה הגרים רחוק מאתנו. 
עצות להתמודדות עם המצב בתקופה הקרובה:
1. בואו נתחיל בטוב! הקורונה תסתיים – היא לא פה לעולמים! אולי קשה עכשיו, אבל זה יעבור.
2. נתמקד בעוגנים שבחיינו עוגן הוא דבר יציב וקבוע שמרגיע אותנו ועושה לנו טוב, למשל משפחה, חברים ומחנכ.ת או מורה משמעותי.ת עבורנו. גם תחביב משמעותי, עיסוק בספורט, התנדבות ובעל החיים שלנו יכולים להיות עוגנים חזקים מאוד.   
3. היו סבלניים ונדיבים: זה נכון קודם כול לגבי עצמכם וגם לגבי אחרים. זכרו, קצת נדיבות וחמלה מסייעות לנו לעבור דרך מורכבת וקשה. 
4. התמקדו בדברים שבשליטתכם: עשו כמיטב יכולתכם לשחרר דברים שאין לכם שליטה עליהם. במקום זאת התמקדו במה שאתם יכולים לנהל, כגון הדברים שאתם אומרים, הפעולות, הרעיונות, המאמץ וההתנהגות שלכם.
5. דאגו לגופכם: נסו לאכול אוכל מזין, התעמלו באופן קבוע, צאו החוצה לאוויר הצח ולשמש, נסו לישון הרבה. הימנעו מאלכוהול, מקפאין, מטבק ומחומרים משני תודה ומצב רוח.
6. תקשרו עם אחרים: חשוב לשתף את רגשותיכם ואת צורכיכם עם אחרים: חברים, משפחה או אנשי מקצוע מתאימים, כגון יועצ.ת בית הספר. הקפידו לשמור על מערכות היחסים התקינות שלכם עם  אנשים משמעותיים בחייכם.
8. נסו לשמר סדירויות, שגרה ורצפים קיימים, כגון סדר יום, להתעדכן מול מערכת ביה"ס, להכניס לסמארט-סקול, למייל, לוואטסאפ הכיתתי והמגמתי.
9. צרו שגרה קבועה: נסו לבסס שגרה ולוח זמנים, משהו שגורם לכם להרגיש יעילים במצב החדש שלכם. כשאתם מתעוררים, התארגנו כמו ליום רגיל: רחצה, החלפת בגדים, אכלו בשעות קבועות  התכוננו לשיעורים שלכם ולשאר הדברים שאתם צריכים ומתכוונים לעשות.

חשוב!
אם מצבכם הרגשי או הנפשי משתנה, אתם שמים לב שאתם מתבודדים, מתכנסים לתוך עצמכם, אל תהססו לשתף מבוגר קרוב, חבר.ה טוב, מחנך.ת וכמובן את יועצ.ת השכבה שלכם. צוות הייעוץ הבית ספרי ממשיך לעבוד במרץ, ואנו רוצים ושמחים להקשיב לכם תמיד. אתם יכולים לפנות לשירותי הייעוץ דרך המחנכ.ת או לפנות אלינו ישירות בסמארט-סקול.
זוהר וייסמן -יועצת שכבה ט
ניצן ולוורט - יועצת שכבה י 
ענת טופז פרידמן -יועצת שכבה יא וכיתות המחוננים  
עודד חרמון - יועץ שכבה יב
שני שפלן - יועצת הכיתות הקטנות 
image
על קצה הלשון
מיכל חמד רכזת לשון

חג שמח ומועדים לשמחה

הברכה "חג שמח" שגורה בפינו בתקופת החגים, אך לא תמיד היא הייתה חלק ממסורת החגים היהודיים. ברכה זו נוצרה בעת החדשה, כנראה בהשפעת היידיש "פרעהליכן יום-טוב" (בדומה לגרמנית "Frohes Fest"). מספרי הלשון עולה כי השימוש בברכה היה שנוי במחלוקת: היו שהתנגדו לו, והיו שיצאו להגנתו על סמך דברי חז"ל: "מפני מה מועדים שבבבל שמחים" (תלמוד בבלי, שבת קמא ע"ב) ועל סמך הכתוב "וְשָׂמַחְתָּ בְּחַגֶּךָ" (דברים טז, 14).

מעניין שהברכה המחודשת "חג שמח" כבר זכתה למסורות משלה: יש המקפידים לומר "חג שמח" רק בשלושת הרגלים – סוכות, פסח ושבועות, משום שבמקורות רק הם מכונים חַג. אחרים טוענים כי הברכה יפה גם לראש השנה על פי הכתוב "תִּקְעוּ בַחֹדֶשׁ שׁוֹפָר בַּכֵּסֶה לְיוֹם חַגֵּנוּ" (תהלים פא, 4) – לפי אחת הדעות, המילה חגנו מכוונת לראש השנה. יש הנוהגים לאחל "חג שמח" דווקא ביום טוב שאסורה בו מלאכה, ואילו בימי חול המועד מברכים בברכה הוותיקה "מועדים לשמחה" ונענים בברכה "חגים וזמנים לששון".
על קצה הלשון
ביולוגידע
שושי פרידריך - רכזת ביולוגיה  

אוקיי, החיסון הגיע, ואז...? 

רבים מייחלים לחיסון נגד נגיף הקורונה, ובצדק, אך האם חיסון זה יהיה מזור לתחלואה ההולכת וגואה?
לא בטוח. ככל שהדבר נשמע תמוה, אנשים לא מעטים, יש אומרים כשליש מהאמריקנים למשל, יסרבו להתחסן בגלל מה שמכונה בארגון הבריאות העולמי "היסוס חיסונים".
חלק מההסבר לכך טמון במהירות הרַבה שבה יפותח כנראה החיסון. פיתוח של תרופה או חיסון נמשך בדרך כלל כ-15 שנה, אך במקרה של קורונה, נראה כי התהליך מצומצם לחודשים ספורים הן בגלל הלחצים הפוליטיים והן בגלל השפעתו של הכסף הגדול. התוצאה היא שהחיסון עלול להיות פחות אמין ופחות בטוח.
השאלה היא מדוע פיתוח החיסון מצריך זמן כה ארוך?
התשובה קשורה למספר רב של נסיינים, והדבר החשוב הוא הבדיקות הקליניות המורחבות הנעשות על עשרות אלפי נסיינים. במקרה של קורונה, החיסון מבוסס על גירוי הגוף ליצירת נוגדנים, שלא כמו החיסונים הקלאסיים המבוססים על זנים מוחלשים של חיידקים או נגיפים או על חלקיקים שלהם. מסיבה זו יש חשש לתופעות לוואי רבות, העלולות לעצור את הניסוי. יתרה מכך, תופעות לוואי קלות, כמו חום או כאבי ראש, עלולות למנוע מהנסיינים את המשך ההשתתפות בניסוי.
המדענים מודים כבר היום כי יעילות החיסונים החדשים תעמוד רק על 70%. עובדה זו עלולה להרתיע סרבני חיסון למיניהם, ולכן יעילות החיסון עלולה להיות פחותה עד כדי 50%. חשוב לזכור שאם שיעור המתחסנים נמוך מ-50%, לא יהיה חיסון לכלל האוכלוסייה.
לנו, כצרכנים, לא תהיה אפשרות לבחור אם להתחסן בגלל המחסור הצפוי ובגלל הביקוש שיעלה על ההיצע. ניתן להניח שכאשר מדינת ישראל תשיג חיסון, יופעל שיקול דעת המבוסס על עדויות מדעיות רציניות, בייחוד כשמדובר באוכלוסיות רגישות למחלה, כמו קשישים ובעלי מחלות רקע. 
בחיסונים למחלה כמו קורונה, לא מוסרי לבצע בדיקת פלסבו, כפי שעושים בניסויים קליניים אחרים, כי הנסיינים עלולים לחלות ולמות. יש לזכור עוד שרמת ההגנה של החיסונים עשויה להשתנות בין גזעים ובין רקעים אתניים שונים, ולכן חשוב שקבוצת הניסוי תייצג גם אותם. אנחנו כצרכנים לא נדע אם החיסון נוסה על אוכלוסייה דומה לשלנו, שכן לא כל החברות מנגישות את המידע לצרכן.
אם כן, גם אם החיסון המיוחל יימצא, עלולות לצוץ תופעות לוואי שלא התגלו במהלך הבדיקות, ועדיין יהיה צורך לשמור על ריחוק חברתי, מסכות, אוורור ובדיקות מהירות לאיתור חולים. חיסון הוא רק חלק מהפתרון, ומאחר שלא כולם יחוסנו, יעילותו לא תהיה מוחלטת!


ביולוגידע
EngliSHepherd 
The English Department
Useful Airport Vocabulary
We prepared a distance learning short clip. 
:Enjoy
image
Have a laugh 😊
image