קורס חמלה-עצמית והכרת הטוב
"... לא חשבתי שתוך שלושה חודשים בערך, כבר במהלך הקורס
אחווה תהליך כל כך משמעותי בחיי האישיים והמקצועיים"
הקורס מציע הזדמנות לכל אחד ואחת כלים לטיפוח קבלה עצמית, קשיבות מודעת, איזון נפשי,
תקשורת פנימית ובינאישית מקדמת, התמודדות חומלת עם מצבים מאתגרים בחיי היומיום.
מה בקורס?
כל מפגש כולל התנסות עצמית, תרגול מדיטטיבי כגון מיינדפולנס וחמלה, הקניית ידע מבוסס מחקרים
מתחומי החמלה העצמית, נירופסיכולוגיה, פסיכולוגיה חיובית ועוד.
מה תקבלו מהקורס?
* הרחבת יכולת הקשיבות (מיינדפולנס) והמודעות.
* קבלת כלים להתמודדות יעילה עם קולות הביקורת והשיפוטיות
העצמית, אשמה, תפישות מגבילות, חרדות ופחדים המעכבים התפתחות.
* אימון "שריר החמלה", תרגול שיח-עצמי חומל, מקרב ומקדם
לשיפור הרווחה והבריאות הנפשית והפיזית.
* טיפוח חשיבה חיובית
הקורס יחל בתאריך: 18/4/2021, יום ראשון, בין השעות: 18:30-20:30.
משך הקורס: 10 מפגשים שבועיים, אונליין. מחיר הקורס: 1200 שח.