כותרת הדף
image


חמלה-עצמית היא היכולת להיות טוב אל עצמך,
לקבל את עצמך ולא לשפוט ולבקר.
 
חמלה עצמית היא יכולת הקיימת בכל אחד מאיתנו 
והיא המפתח לחיים שלווים יותר, מאוזנים יותר, 
חיים מאושרים יותר.
קורס חמלה-עצמית והכרת הטוב



"...  לא חשבתי שתוך שלושה חודשים בערך, כבר במהלך הקורס 
אחווה תהליך כל כך משמעותי בחיי האישיים והמקצועיים"     

הקורס מציע הזדמנות לכל אחד ואחת כלים לטיפוח קבלה עצמית, קשיבות מודעת, איזון נפשי, 
תקשורת פנימית ובינאישית מקדמת, התמודדות חומלת עם מצבים מאתגרים בחיי היומיום.
 
מה בקורס? 

כל מפגש כולל התנסות עצמית, תרגול מדיטטיבי כגון מיינדפולנס וחמלה, הקניית ידע מבוסס מחקרים 
מתחומי החמלה העצמית, נירופסיכולוגיה, פסיכולוגיה חיובית ועוד.

מה תקבלו מהקורס?  

* הרחבת  יכולת הקשיבות (מיינדפולנס) והמודעות. 
* קבלת כלים להתמודדות יעילה עם קולות הביקורת והשיפוטיות    
   העצמית, אשמה, תפישות מגבילות, חרדות ופחדים המעכבים  התפתחות. 
* אימון "שריר החמלה", תרגול שיח-עצמי חומל, מקרב ומקדם   
   לשיפור הרווחה והבריאות הנפשית והפיזית. 
* טיפוח חשיבה חיובית


הקורס יחל בתאריך: 18/4/2021, יום ראשון, בין השעות: 18:30-20:30. 

 
משך הקורס: 10 מפגשים שבועיים, אונליין. מחיר הקורס: 1200 שח.  



שם פרטי
שם משפחה
מייל
נייד
Facebook
Whatsapp
Website
על המנחות
image
מיטל רונן 

BA בפסיכולוגיה, MA בהנחיית קבוצות (תזה בנושא קבוצות לחמלה עצמית), דוקטורנטית בחוג לפסיכולוגיה באוניברסיטת אריאל שבשומרון (מחקר ליצירת התערבות קבוצתית מבוססת חמלה לאנשים עם מוגבלות נפשית), מנחת קבוצות הורים וקבוצות לטיפוח והרחבת החמלה למבוגרים. מתמחה בשיקום והנעת תהליכי שינוי. הכשרת מנחי קבוצות וניהול צוות שיקומי תעסוקתי לאנשים בעלי מוגבלות נפשית.
image
יפית אורבך 

B.Ed בחינוך, MA בהנחיית קבוצות (תזה בנושא קבוצות חמלה עצמית), דוקטורנטית בחוג לייעוץ והתפתחות האדם באוניברסיטת חיפה (מחקר בנושא ויסות רגשות אצל הורים באמצעות חמלה עצמית), מנחת קבוצות לטיפוח והרחבת החמלה עצמית למבוגרים.