image
סדנה לשיקום הגוף אחרי לידה
אימא יקרה,
אני מזמינה אותך לפנות זמן לעצמך לשיקום וחיזוק הגוף אחרי לידה.

5 מפגשים בהם תעמיקי את הידע התיאורטי והפיזי, 
תרכשי כלים לחיי היום-יום, 
תלמדי על יציבה נכונה יותר  
וכך תקלי על כאבים ועומסים שהגוף חווה אחרי לידה. 

5 מפגשים בהם נלמד את סדר שיקום הגוף,
אילו תנוחות ותרגילים יועילו וייטיבו עמך.

נושאי הסדנה:  
- שיקום וחיזוק קרקעית האגן והבטן.
- חיזוק ירכיים ו"סגירת" האגן.
 - תנועתיות ומתיחות לחגורת הכתפיים והגב.
  - מהי היפרדות בטנית ואיך לתרגל בצורה נכונה?
- תנוחות משקמות המאפשרות הרפיה ונשימה.
 - תרגול יציבה נכונה ומציאת המרכז מחדש.
   - זמן איכות עם עצמי, חיבור והקשבה לגוף.

הסדנה מושקעת, איכותית ומותאמת עבורך.
ניתן להתחיל את הסדנה כ-6 שבועות לאחר הלידה, 
או אפילו אם חלף זמן ארוך יותר מאז לידתך.
מי אני ?
image
אני לילך, בת זוג של דניאל ואימא של גפן ונועם.
מורה ליוגה ותנועה, מלווה נשים בהיריון ונשים אחרי לידה, מטפלת ביציבה ומקדמת תפקוד תנועתי לגיל השלישי.
מלמדת בסטודיו יפהיפה במושב נורדיה בשרון.

לאחר לידת שני בניי, חיזוק ושיקום קרקעית האגן והבטן היה הכרחי על מנת להתחבר לגוף ולנשימה מחדש, לייצב את עצמי פיזית ומנטלית ולהיות אימא טובה ושמחה יותר.

מתוך סיפורים אינסופיים של אימהות סביבי על כאבים, צניחות איברים, טראומות מהלידה ודליפות שתן בהתעטשות קלה, החלטתי לצאת לדרך ולהעניק לנשים מתנות שילוו אותן לכל החיים.

אני מזמינה אותך לטפל בעצמך
ולהציב את גופך בסדר העדיפויות הראשון. 
להגיע חזקה יותר להיריון הבא 
ולטפח הרגלים בריאים יותר.
image imageimageimage
אמהות מספרות על הסדנה:

טל: "לילך המהממת, רוצה להודות לך על הסדנה המדהימה שהעברת לנו בנורדיה. 
היה מושלם לפתוח איתך את ימי שני, עם האוירה הנעימה והרגועה שאת מפזרת, החיוך שלך, הידע האין-סופי שאת משתפת באהבה, האכפתיות האמיתית לתחושות שלנו, המקצועיות ויכולת הניתוח של הגוף.  
את אדם מיוחד ומורה מיוחדת! 
זו היתה סדנה מעצימה, שמשאירה טעם של עוד! תודה, ממליצה מכל הלב."

ים: "התחלתי את הקורס לנשים אחרי לידה כחודש וחצי לאחר הלידה השניה שלי. 
במהלך הקורס קיבלתי כלים פרקטים מצוינים לחיזוק רצפת האגן והליבה שנחלשו במהלך ההיריון ובנוסף לכלים אלו, השיעורים היו בשבילי הכרחיים למעט שקט והתחברות פנימה, מה שהיה בשבילי לא פחות חשוב. 
יש לי רק מילים טובות לתאר את לילך, את ההשקעה ואת סגנון הלימוד שלה. 
ממליצה בחום רב."

אסנת: "5 מפגשים נעימים, מכילים, עם הסברים ברורים, טיפים ליומיום, תרגול מותאם ולילך אחת שעושה קסמים! 
אישה שילדה - תמיד תהיה "אחרי לידה" - 3 חודשים אחרי או 3 שנים אחרי.  
אז פרגני לעצמך! כי מגיע לך! 
שעה בשבוע שתזכיר לך שהכול בסדר! 
סדנה משקמת, מלמדת ומעשירה - לך ולגוף שלך - זה אפשרי! מפגשים שיישארו איתך אחר כך, ביום-יום שלך.  סדנה לגוף ולנפש. ממליצה בחום!"

אודליה: "השיעורים איתך היו נהדרים, והם היו בדיוק מה שהייתי זקוקה לו. ממוקדים על אזורים שזקוקים לשיקום, עם הרבה שימת לב לעבודה מדויקת, עדינה ונכונה, עם חיבור נכון וברור להתנהלות ביום-יום עם הגוף. 
תכננת והעברת סדנה שממש קל "לקחת ממנה" צידה לדרך. וזה נהדר. 
נהניתי מאוד לפגוש מורה שכמוך ולמרות שלא ניפגשנו, דרך ההקלטות עוברת אישיות נעימה ומקצועית ששמחתי להכיר."
הסדנה הבאה מתחילה ב-24.11.21
השאירי לי פרטים ואחזור אלייך בהקדם
שם פרטי
שם משפחה
מייל
נייד