הנה ההוראות המדויקות מה עושים בתום הניקוי
(במידה וסיימת את 4 ימי הניקוי):
1. בבוקר לשתות מים ולימון ומים
2. להמשיך עם פירות עד הצהרים, את יכולה איזה פירות שבא לך
וגם כמה מנות, לדוגמא: בננה, אפרסק ומנגו.
3. אם את רוצה עוד ארוחת ביניים אפשר 2 תמרים וחצי חופן אגוזים.
4. לאכול ארוחת צהרים המבוססת פחמימה כמו אורז+סלט+שומן/פסטה+סלט+שומן.
מכיוון שחלבונים מתעכלים יותר לאט מפחמימות
ומכבידים על מערכת העיכול.
(עדיף פחמימות מלאות כמו כוסמין מלא, חיטה מלאה וכו')
החל מארוחת ערב תחזרי להרגלים ולשגרה שלך!
פשוט וקל!