מה כולל המדריך?
- גרסת מתחילים וגרסת מתקדמים לכל תרגיל, מלווה בתמונות
- דגשים חשובים לביצוע כל תרגיל
- חימום קצר לפני והרפיה בסיום סדרת התרגילים
התרגילים המוצגים במדריך אפקטיביים מאוד
ומחזקים את שרירי הבטן בשיטה המיוחדת של הפילאטיס –
חיזוק קבוצת שרירים אחת ובו זמנית הארכת קבוצת שרירים אחרת.
עבודה זו יוצרת מראה ארוך ו"אסוף" תוך יצירת איזון שרירי בריא לגוף.
הכניסי את הפרטים וקבלי את המדריך לתיבת האימייל שלך!