זיקנה במיטבה- הנחית יוגה ותנועה לאוכלוסיה המבוגרת
image
פנו אלייך ממסגרות של גיל הזהב אך את חוששת להיענות.
את רוצה לפנות למסגרות של רווחה לאזרחים ותיקים ומעוניינת ללמוד כיצד להתאים את תרגול היוגה והתנועה: רוח, נפש, גוף, לאוכלוסיה זו? 
את מעוניינת להעמיק ולהעשיר את השיעורים שלך כדי לחדש ולעניין.

בואי ללמוד כיצד להנחות תרגולים מגוונים ומותאמים במיוחד לבנות (ובני) 65-85 ומעלה. ההשתלמות תקנה לך ידע מקצועי ומבוסס נסיון רב שיאפשר לך לעשות זאת בקלות ובבטחון.
מה בסדנה?

  1. התאמת תרגול היוגה לגיל המבוגר מהבחינה הפיזית והמנטאלית.
  2. תנועה לחיזוק העצם ומניעת אוסטיאופורוזיס. מתן כלים לבניית תרגול תומך.
  3. חשיבות תנועתיות וייצוב האגן בדגש על רצפת האגן בשפת היוגה הנשית.
  4.  הנחיית Dancing Yoga כתרגול מאפשר רווחה ובריאות מיטיבה.
  5. שתי הרצאות שיועברו ע"י ד"ר מיכל הרץ- מומחית לפסיכולוגיה של הזיקנה, על ההיבטים המנטאלים המאפיינים את הגיל לרבות: דמנציה ואלצהיימר.
  6. דגשים לשילוב אנשים בעלי מוגבלות בשיעור קבוצתי.
  7. התמודדות עם כאב.
  8. בניית שיעור על כיסא ושילוב אביזרים נוספים.
  9. הבנת הפילוסופיה של היוגה לתמיכה בתקופה זו של החיים.
  10. הנחיה לקשב פנימה וישיבה שקטה.
  11. לימוד והסבר תיאורטים על הגוף צרכיו ויכולותיו בגיל זה.
לפרטים והרשמה התקשרי: 054-6602192 גילי
מנחות הסדנה:
גיתית אדרעי - מפתחת שיטת Dancing Yoga

גיתית אדרעי - מפתחת שיטת Dancing Yoga

בעלת סטודיו לתנועה, מחול ויוגה בזיכרון-יעקוב.
מורה לריקוד, בוגרת האקדמיה למחול, ירושלים.
עובדת עם נשים בנות 60-85+
מורה מנוסה ליוגה נשית וליוגה לנשים בהיריון ולאחר לידה.
יוזמת ומנחה חוגים, סדנאות, הרצאות ואירועים בנושא בריאות האישה.
מדריכת הנקה מוסמכת.
גילי גרתי לינב

גילי גרתי לינב

בוגרת מכללת וינגייט במגמת טיפוח היציבה.
מורה בכירה ליוגה נשית, התעמלות בונה-עצם ושיטת פלדנקרייז.
מלמדת ומלווה נשים במעגלי החיים השונים. מתמחה בגילאי 60 ומעלה.
מלמדת בפרדס-חנה-כרכור
לפרטים והרשמה התקשרי- 054-7918737 גיתית
הסדנה כוללת 8 מפגשים בהם: התנסות חוויתית, הסבר תיאורטי ושיח פתוח וזמן להתיעצות.
מתי?
ימי שישי, שעות 09:30-13:30 החל מ 8/10/21 ברצף.
היכן?
מועדון פייס לגיל הזהב, כרכור.
בתום הסדנה כל המשתתפים/ת יקבלו תעודת השתתפות.
המחיר בהרשמה מוקדמת עד ל  24/9/21 הוא 1800 ש"ח
לאחר מכן המחיר עולה ויהיה  2,000 ש"ח.
 מספר המקומות מוגבל.
הבטיחו את מקומכם/ן, הקדימו להירשם.

Facebook
image