זיקנה במיטבה- הנחית יוגה ותנועה לאוכלוסיה המבוגרת
image
פנו אלייך ממסגרות של גיל הזהב אך את חוששת להיענות.
את רוצה לפנות למסגרות של רווחה לאזרחים ותיקים ומעוניינת ללמוד כיצד להתאים את תרגול היוגה והתנועה: רוח, נפש, גוף, לאוכלוסיה זו? 
את מעוניינת להעמיק ולהעשיר את השיעורים שלך כדי לחדש ולעניין.

בואי ללמוד כיצד להנחות תרגולים מגוונים ומותאמים במיוחד לבנות (ובני) 65-85 ומעלה. ההשתלמות תקנה לך ידע מקצועי ומבוסס נסיון רב שיאפשר לך לעשות זאת בקלות ובבטחון.
מה בסדנה?

  1. התאמת תרגול היוגה לגיל המבוגר מהבחינה הפיזית והמנטאלית.
  2. תנועה לחיזוק העצם ומניעת אוסטיאופורוזיס. מתן כלים לבניית תרגול תומך.
  3. חשיבות תנועתיות וייצוב האגן בדגש על רצפת האגן בשפת היוגה הנשית.
  4.  הנחיית Dancing Yoga כתרגול מאפשר רווחה ובריאות מיטיבה.
  5. שתי הרצאות שיועברו ע"י ד"ר מיכל הרץ- מומחית לפסיכולוגיה של הזיקנה, על ההיבטים המנטאלים המאפיינים את הגיל לרבות: דמנציה ואלצהיימר.
  6. דגשים לשילוב אנשים בעלי מוגבלות בשיעור קבוצתי.
  7. התמודדות עם כאב.
  8. בניית שיעור על כיסא ושילוב אביזרים נוספים.
  9. הבנת הפילוסופיה של היוגה לתמיכה בתקופה זו של החיים.
  10. הנחיה לקשב פנימה וישיבה שקטה.
  11. לימוד והסבר תיאורטים על הגוף צרכיו ויכולותיו בגיל זה.
  12. שילוב מוסיקה בתרגול.
לפרטים והרשמה התקשרי: 054-6602192 גילי
מנחות הסדנה:
גיתית אדרעי - מפתחת שיטת Dancing Yoga

גיתית אדרעי - מפתחת שיטת Dancing Yoga

בעלת סטודיו לתנועה, מחול ויוגה בזיכרון-יעקוב.
מורה לריקוד, בוגרת האקדמיה למחול, ירושלים.
עובדת עם נשים בנות 60-85+
מורה מנוסה ליוגה נשית וליוגה לנשים בהיריון ולאחר לידה.
יוזמת ומנחה חוגים, סדנאות, הרצאות ואירועים בנושא בריאות האישה.
מדריכת הנקה מוסמכת.
גילי גרתי לינב

גילי גרתי לינב

בוגרת מכללת וינגייט במגמת טיפוח היציבה.
מורה בכירה ליוגה נשית, התעמלות בונה-עצם ושיטת פלדנקרייז.
מלמדת ומלווה נשים במעגלי החיים השונים. מתמחה בגילאי 60 ומעלה.
מלמדת בפרדס-חנה-כרכור
לפרטים והרשמה התקשרי- 054-7918737 גיתית
הסדנה כוללת 8 מפגשים בהם: התנסות חוויתית, הסבר תיאורטי ושיח פתוח וזמן להתיעצות.
מתי?
ימי שישי, שעות 09:30-13:30 החל מ 29/4/22 ברצף.
היכן?
מועדון פייס לגיל הזהב, כרכור.
בתום הסדנה כל המשתתפים/ת יקבלו תעודת השתתפות.
המחיר בהרשמה מוקדמת עד ל  30/3/22 הוא 1800 ש"ח
לאחר מכן המחיר עולה ויהיה  2,000 ש"ח.
 מספר המקומות מוגבל.
הבטיחו את מקומכם/ן, הקדימו להירשם.

image imageimage
Facebook
תלמידות ממליצות:
  • רחלי פרס- מטפלת בתנועה, מורה ליוגה נשית ויוגה תרפיה: " ממליצה על ההשתלמות בחום ואהבה למי שמעוניינת/ן ללמד יוגה לגיל השלישי. ההשתלמות מעניינת, מקיפה ממוקדת, ממצה מאוד ישימה ועם המון נתינה".
  • איריס ינאי קלישר- מורה ליוגה טיפולית מלמדת יוגה לגיל המבוגר :" הקורס תרם לי מבחינה אישית ומקצועית. יצאתי עם הרבה ידע פרקטי תיאורתי שהתחלתי לישם באופן מידי.
  • נעמי ר. עזר- מורה ליוגה נשית, מלמדת יוגה לגיל המבוגר:
הקורס מומלץ מאוד. מחמם גופנפש ולב. השתתפתי בקורס שהעשיר אותי מאוד הן בתרגולים מעשיים והן בגישה לנושא היוגה בגיל הזהב. תלמידותי נשכרות מאוד מכך שלמדתי את הקורס עם גיתית וגילי הנפלאות. גם המקום עצמו מאוד מזמין כולל העוגיות הביתיות שהכינו המנחות. שווה ביותר.
  • מאיה גרונדלנד- מטפלת בתנועה, מלמדת בדיור מוגן: " המורות הנפלאות גילי וגיתית השכילו להבין עד כמה חשוב תרגול מותאם של יוגה לאוכלוסית הגיל המבוגר. הן מביאות להשתלמות שנים של נסיון וגיוון רב: מוסיקה, ריקוד חופשי, אביזרים, התעמלות בונה-עצם, פלדנקרייז, תרגול על כיסא ועוד. כמו-כן בקורס הועברו שתי הרצאות על גרנטולוגיה ודמנציה ברמה גבוהה. ההשתלמות הקנתה לי כלים פרקטים לעבודה עם הגיל השלישי ולהבאת רווחה לאנשים עם מוגבלויות נוספות. 
image
image