השתלמות יוגה לגיל הזהב

פנו אלייך ממסגרות של גיל הזהב אך את חוששת להיענות.

את רוצה לפנות למסגרות של רווחה לאזרחים ותיקים ומעוניינת ללמוד כיצד להתאים את תרגול היוגה והתנועה: רוח, נפש, גוף, לאוכלוסיה זו?

את מעוניינת להעמיק ולהעשיר את השיעורים שלך כדי לחדש ולעניין.

מה בסדנה?

התאמת תרגול היוגה לגיל המבוגר מהבחינה הפיזית והמנטאלית.
תנועה לחיזוק העצם ומניעת אוסטיאופורוזיס. מתן כלים לבניית תרגול תומך.
חשיבות תנועתיות וייצוב האגן בדגש על רצפת האגן בשפת היוגה הנשית.
הנחיית Dancing Yoga כתרגול מאפשר רווחה ובריאות מיטיבה.
שתי הרצאות שיועברו ע"י ד"ר מיכל הרץ- מומחית לפסיכולוגיה של הזיקנה, על ההיבטים המנטאלים המאפיינים את הגיל לרבות: דמנציה ואלצהיימר.
דגשים לשילוב אנשים בעלי מוגבלות בשיעור קבוצתי.
התמודדות עם כאב.
בניית שיעור על כיסא ושילוב אביזרים נוספים.
הבנת הפילוסופיה של היוגה לתמיכה בתקופה זו של החיים.
הנחיה לקשב פנימה וישיבה שקטה.
לימוד והסבר תיאורטים על הגוף צרכיו ויכולותיו בגיל זה.