עסוקים הרבה במשקל ובאכילה?
מה שקשור לאכילה טעון עבורכם?
אתם מוצאים שאתם בקורתיים ושיפוטיים כלפי עצמיכם בכלל ובכל מה שקשור לגוף ולאכילה בפרט?
אתם נתקפים בהתקפי זלילה בלתי נשלטים?
אתם מוצאים את עצמיכם אוכלים בסתר שאף אחד לא ידע ויראה?
מתעוררים בכם רגשות שליליים סביב האכילה? ( כעס, תסכול, רגשות אשם, צער, אכזבה, תחושת כשלון, פחד... )
זה משליך על ההתנהלות ועל מצב הרוח שלכם? ואולי אפילו פוגע ביחסים עם האנשים שקרובים ויקרים לכם?
הי, שמי תמר לוסטיגר, אני דיאטנית קלינית, מאמנת אישית מוסמכת ומדריכת מיינדפולנס.
מזה למעלה מ15 שנה אני מלווה א/נשים ונוער המתמודדים עם אכילה רגשית.
אם מה שציינתי מוכר לכם, אם התשובה לשאלות ששאלתי או לפחות לחלק מהן היא כן, אם אתם מרגישים שהגיע הזמן לעשות מעשה, אני מזמינה אתכם לסדנאת
"אכילה בהקשבה מלאה"
מפגשים אישיים בשיטת Be Me - become mindful eater
הדרכת תזונה יחד עם אימון אישי מבוסס מיינדפולנס.
שיטת Be Me מאפשרת לכם לזהות ולשחרר מדפוסים מסקנות, מחשבות ורגשות שליליים המחבלים בהרגשה ובאכילה שלכם וגורמים לאכילת יתר ועודף משקל. השיטה מאפשרת לפתח מודעות גבוהה יותר באכילה ולסגל הרגלי אכילה נכונים יותר, היא מאפשרת לפתח מנגנונים של חמלה וקבלה גבוהים יותר אשר מפחיתים ביקורת ושיפוטיות ומצמצמים רגשות אשם ומצבי אכילה רגשית, ההרגשה הטובה עולה והאכילה הופכת לרגועה ובריאה יותר. ממצב של אכילה רגשית ועודף משקל מתאפשר קודם כל לעצור את מגמת העליה במשקל ומשם להתמיד ולייצר תהליך הפוך לטובת הפחתת משקל.
כל זה באופן ובקצב המדויקים והנינוחים לכם ביותר .
המפגשים מתקיימים אצלי בקליניקה,
דויד אלעזר 23, הרצליה
מוזמנים להשאיר פרטים ליצירת קשר
או ליצור עימי קשר בטלפון 054-8059500
מחכה לכם, תמר לוסטיגר