דף נחיתה

מה זה ACT?

'טיפול בקבלה ומחויבות' הינה גישה המשתייכת לגל השלישי של טיפול הקוגניטיבי-התנהגותי ומדגישה את רעיונות הקשיבות (mindfulness) והקבלה של רגשות, מחשבות ותחושות המרכיבות את נפש האדם. מטרת הטיפול היא לפתח גמישות פסיכולוגית, על מנת לקדם התנהגות שמותאמת לערכים המובילים את המטופל.

למי הקורס מיועד?

הקורס מיועד למטפלים המעוניינים להעמיק ולבסס גישה ACTית להנעת תהליכי שינוי בתחום התנהגות אכילה ודימוי גוף.

מה יעניק הקורס?

הקורס יבסס הכרות מעמיקה עם ששת תהליכי הליבה של ACT כמנוע לתרגול ויישום גמישות פסיכולוגית, כתשתית קריטית לביצוע שינוי התנהגותי. גישה טיפולית זו מטרתה לייצר משאבים רגשיים הנחוצים לשינוי ולקדם התנהגות שמותאמת לערכים של המטופל.

נקודת המבט של התכנים מתרכזת בשינוי התנהגות אכילה ודימוי גוף. כל הדוגמאות, התרגולים, המקרים בהם הם מעולם זה.

הלימוד יהיה רצוף בתרגולים במהלך השיעור ועידוד התנסות בין המפגשים. הבאת דוגמאות ממרחבי הטיפול וההכרות שלכם מומלצת ותתרום ללמידה של כולנו. אני אהיה זמינה אחרי כל שיעור כדי לאפשר מרחב התנסות בתכנים עוד במהלך הקורס.

תכני המפגשים:

המשגה של מרכיבי הגישה הטיפולית ACT, גמישות פסיכולוגית, תהליכי למידה והתנהגות אוטומטית, הפרדה בין תחושות גוף/מחשבות/רגשות בהתנהגות אכילה, מיינדפולנס ורבדיו.
המשגת הסבל של המטופל, עם תשומת לב לפערי ההמשגה ביני לבין המטופל, יצירת תשתית לשינוי התנהגותי ופתיחות למפגש עם כאב. התיחסות לציפיות המטופל לטיפול בסבל וגיוס נכונות לפעולה מחוייבת מבוססת ערכים בהקשר של אכילה וגוף.
קבלת רגשות נעימים ולא נעימים, תיוג רגשות, נשיאת רגש. איך המנעות משפיעה על אכילה ודימוי גוף? איך קבלה מאפשרת שינוי התנהגותי?
איחוי עם המחשבות שלי - מה נרכש? איתור אוטומטים מחשבתיים שהטריגר אליהם הוא רעב/חשק/וויסות ומחשבות אוטומטיות המהוות טריגר בפני עצמו.
העצמי - אילו חלקי עצמי ננסה לפתח על מנת להגמיש התנהגות אכילה, הרגלי אכילה והתקשרות, השפעת הסביבה על העצמי בהקשר של דימוי גוף.
ערכים - מהם ערכים אקטים הקשורים לדימוי גוף והתנהגות אכילה? איך מאתרים אותם עם המטופל?, מטרות, השפעה חברתית, מגדרית, הורית.
פעולה מחוייבת - שבירת רצף התנהגותי קיים, פעולה שתואמת לערך. המנעות מחוויה ע"י עיסוק בדימוי גוף או באכילה.
מהי הפורמולציה האקטית? ממה היא מורכבת ואיך בונים אותה? התנועה הספירלית בטיפול והקשר שלה למעגל השינוי.
ניסוי התנהגותי- נסקור מגוון אפשרויות לניסוי תוך יצירת מטרה מדוייקת. מה עושים עם ניסוי ש"נכשל"? ניסוי כמקור למגע עם חוויה.
חקירת הכוחות הפנימיים והחיצוניים ליצרית שינוי בהתנהגות אכילה וחקירת חסמים פיזיולוגיים הקשורים בקשב, טראומה, וויסות, רגישות יתר.
מי מטפל במטפל? - ממה אני נמנעת בטיפול בהתנהגות אכילה ודימוי גוף? אילו חלקי עצמי והדבקות קוגנטיביות מעכבים אותי לקדם טיפול? איך אני מתחברת לסבל שאני לא מכירה בעצמי? איך אני יוצרת הפרדה בנושא שאולי אני סובלת ממנו בעצמי?

מתי?

הקורס כולל 8 מפגשים וירטואליים ויתקיים אחת לשבוע, בימי חמישי בשעות 11-13. הקורס הקרוב יחל בתאריך 26.1.23 למשך 8 שבועות עוקבים, סיום בתאריך 16.3.23.

נוכחות והשתתפות פעילה בקורס משמעותית לחווית למידה והפנמה של הנלמד. עם זאת, המפגשים יוקלטו ויהיו זמינים למשתתפות עד 3 חודשים לפחות לאחר סיום הקורס.

עלות אותיות קטנות אחרות

עלות הקורס 1400 ש"ח. ניתן לבטל את ההרשמה בכל עת. דמי ביטול 140 ש"ח. במידה והקורס החל, יגבה תשלום באופן יחסי+דמי ביטול.

הקורס מותנה במינימום משתתפים.

החלטת או שעדיין מתלבטת?

להרשמה ולכל התלבטות ותהיה, מוזמנ/ת בחום ליצור איתי קשר: אשרת 054-5652565.

יותר נוח לך ווטסאפ? אין בעיה, תלחצי

נעים מאוד

אושרת רונן גולדברג, דיאטנית קלינית ומטפלת בהתנהגויות אכילה והפרעות אכילה בגישת ACT. למעלה מ-20 שנים דיאטנית, בעלת קליניקה פרטית לטיפול בהפרעות אכילה, מספר קליניקות בקופ"ח "מכבי", מנחת קבוצות, מרצה, לומדת ונהנית להעביר הלאה כדי להרבות טוב בעולם (אשכרה ככה).

בעלת הכשרות בהנחיית קבוצות מאונ' ת"א, קורס סוכרת, תזונת ספורט, ACT, CBT לדיאטנים, CBT להפרעות אכילה, MSC (קורס חמלה עצמית של קריסטין נף), השתלמות בIPT והפרעות אכילה כולל פרקטיקום מעמיק (מכון מגיד) הרבה למידה עצמית וימי עיון/קורסים בתחום הפסיכולוגיה להשלמת פערים שעלו מתוך הטיפול. אני גם בעלת עודף משקל, קמטים, חרדות, הומור וחיוך. בשאיפה מתמדת להוות מרחב חם ובטוח לנשים על מנת להקל על הסבל שלהן בנושא אכילה וגוף ולאפשר להן מבט טוב ומיטיב על עצמן.