סדנת אימון אחרי לידה בשיטת ג'ירוטוניק
בואי ללמוד כל מה שצריך על תנועה נכונה בריאה ובטוחה אחרי הלידה
כולן מספרות לנו על הלידה, אבל אף אחד לא מכין אותנו למה שיבוא אחריה... נצא מנקודת הנחה שלאחר הלידה הגוף ורצפת האגן זקוקים לשיקום.  חשוב לכבד את המצב העדין של הגוף אחרי הלידה, ולתמוך בו לתהליך שיקום וחיזוק נכון ובריא.
תמר שטיין קסמן, בעלים של סטודיו 8, מאמנת ומסמיכת מורים בשיטת ג'ירוטוניק ואינה טפליצקי פיזיותרפיסטית לרצפת אגן, גאות להציג סדנה מקיפה הכוללת את כל מה ש חשוב לדעת על תנועה ואימון לאחרי לידה.
סדרה של 3 מפגשים, של שעה וחצי כל אחד
15,22,29 באוקטובר, ימי שני 11:00-12:30 
בסטודיו 8 לג'ירוטוניק ת"א
להרשמה מלאו פרטים כאן
שם מלא *
מייל *
נייד
מה בסדנה?
1. חלק תיאורטי - אנטומיה, פיזיולוגיה, תפקוד, ובעיות שכיחות של רצפת האגן.
מה קורה לגוף שלנו אחרי הלידה מבחינה אנטומית ותפקודית?  ממה כדאי להתחיל ? ממה מומלץ להימנע?  
הרצאה של אינה טפליצקי פיזיותרפיסטית לרצפת אגן.
 
2. חלק מעשי - שיקום האגן אחרי לידה - תרגול ביתי לשיקום רצפת האגן וחיזוק המרכז העמוק הגוף - כולל סדרת תרגילים מצולמת לתרגול עצמי יומיומי.
 
3. הכנה להמשך - תרגול ג'ירוטוניק לחיזוק לנשים אחרי לידה על המכשור הייחודי לשיטה  
לאחר שלושת המפגשים הראשונים,  להמשך תרגול, ושימור מה שלמדתן בסדנה,  תוכלו להצטרף לשיעור קבוצתי בגי'רוטוניק המיועד לנשים אחרי לידה, שמתקיים בסטודיו 8 באופן קבוע. ניתן לבוא עם תינוקות עד גיל 6 חודשים.  
למורות ומדריכות למקצועות התנועה והגוף שרוצות לקבל כלים לאמן נשים אחרי לידה, ניתן להגיע גם למפגש בודד.

סדנת אימון אחרי לידה בשיטת ג'ירוטוניק

מיקום: יהודה המכבי 47 א' תל אביב
התחלה: 06/08/2018 11:00 - סיום: 20/08/2018 12:30
15,22,29 באוקטובר, ימי שני 11:00-12:30
עלות לסדרת 3 מפגשים בני שעה וחצי - 500 ש"ח בהרשמה מוקדמת עד 25.9
הוסף ליומן: Google CalendarYahoo CalendarOutlook Calendar
לאירוע בפיסבוק
שאלות נפוצות
  • האם אפשר לבוא עם התינוק?
  • כן! אנחנו אוהבים תינוקות, ואמהות. אבל אם יש לך סידור לתינוק זה עדיף, כדי שתוכלי להתרכז ללא הפרעות. אפשר ללמוד גם תוך כדי הנקה...
  • האם הסדנה היא לתינוקות או לנו? 
  • הסדנה היא לאמהות, התינוקות יכולים להיות בסביבה ולקבל יחס מכן במידת הצורך, אפילו להשתלב בתרגול יחד איתך! 
  • ממתי אפשר להתחיל ?  
  • לאחר 6 שבועות מהלידה, ובדיקת רופא.
  • עד מתי אני נחשבת "אחרי לידה"? 
  • עד שנה וחצי מאז הלידה!  ולפעמים אפילו יותר...
  • אני עוד חלשה...האם אני מוכנה לתרגול גופני?  
  • הסדנה נועדה על מנת להתחיל את תהליך השיקום (או להמשיך אותו) ולכן את תעשי רק מה שמתאים לך עם המון הקשבה ובקצב שמתאים לך. 
על מנחות ההשתלמות

אינה טפליצקי

פיזיותרפיסטית מזה 20 שנה, עוסקת בתחום שיקום רצפת האגן כ18 שנים, אחת מהטובות והידועות בתל אביב! מטפלת בנשים בהריון ואחרי לידה בין היתר.  בעלת קליניקה פרטית בת"א 
"ב-15 השנים האחרונות טיפלתי במאות נשים עם בעיות שונות ברצפת האגן: דליפת שתן, דחיפות ותכיפות במתן שתן, צניחת איברי האגן, כאבים בזמן קיום יחסי מין ועוד – וסייעתי להן לחזור לשגרת חיים תקינה ונינוחה.
אני רואה חשיבות מכרעת בהעלאת המודעות לבעיות ברצפת האגן, אשר פוגעות באיכות חייהן של נשים רבות הנמנעות מלפנות לטיפול בשל מבוכה, חשש מהטיפול או מתוך הנחה מוטעית שאין דבר שניתן לעשות כדי לשפר את מצבן. אני כאן כדי להזכיר – ניתן וחשוב לטפל בבעיות הללו!"

תמר שטין קסמן

מתמחה בשיקום אחרי לידה, ילדה את ביתה השלישית לפני כ-3 חודשים
מאמנת בכירה ומסמיכת מורים PT, בשיטת ג'ירוטוניק וגי'רוקינסיס, מהמובילות והחלוצות העוסקות בתחום בארץ. מטפלת בשיקום האגן בשיטת ג'ירוטוניק ומטפלת במגע במיו- פאשיה (רכבות אנטומיה) בעלים של סטודיו 8.
 "כל לידה היא הזדמנות לחקור את הגוף מחדש ולמצוא את המרכז ממקום עמוק ומדויק יותר... אימון הליבה ושיקום האגן, בייחוד אחרי לידה, הוא נושא שאני חוקרת ומשכללת כבר שנים, ומעניין אותי ברמה המקצועית והאישית גם יחד"...
צפו בסרטון של תמר לאימון לאחר לידה עם עגלה מתוך כתבה שלה בYNET
סדרה של 3 מפגשים, של שעה וחצי כל אחד
15,22,29 באוקטובר, ימי שני 11:00-12:30
בסטודיו 8 לג'ירוטוניק ת"א
להרשמה מלאו פרטים כאן
שם מלא *
מייל *
נייד
כתובתנו סטודיו 8 תל אביב יהודה המכבי 47 א ת"א 0773380834