נעים להכיר,

שמי הגר כהן , בעלת העסק be-you(הבדל קטן –שינוי גדול):

הגר- outdoor fitness

תכניות ליווי לאחר לידה-כושר ותזונה

נטורופתיה- בניית תפריטי תזונה לכל מטרה.

מאמנת כושר מוסמכת (וינגייט)ונטורופתית  N.D

המטרה שלי היא ללמד אתכם בצעדים פשוטים ומבוקרים איך  להתאמן ולחשוב נכון.

הכל נעשה בצורה הדרגתית ואינדיבידואלית, כדי שהאימון יהפוך להרגל ודרך חיים.

ניסיון: 

צברתי ניסיון וידע רב,

שאפשר לי להבין מהו הצורך הבסיסי של מתחילים,

וכך לבנות את שיטת האימונים והדרך שאיתה אני עובדת,

ההכשרות שלי:

בוגרת לימודי נטורופתית N.D ותזונאית טבעית:

מאמנת כושר מסומכת 15 שנים, מסלול הכשרה בוינגייט.

עם תעודות נוספות בתחום:

 האירובי, עיצוב הגוף, פילאטיס, אימוני מדרגה, TRX, יציבה וקניזיולוגיה (בסיסי ומתקדם), זומבה.

הכלים וההכשרות הרבות שרכשתי מאפשרים לילתת לכם מעבר לאימוני הoutdoor fitness

בנוסף,

 תהנו מידע וכלים ברמת התזונה מה מומלץ לאכול לפני ואחרי אימון,

מהי תזונה נכונה עבור מתאמנים מתחילים

וקבלת כלים  איך בוניםמסת שריר , איך לייעל שריפת שומן -מה שישפיע ישירות על צמצום היקפים, ירידה במשקל ושיפור אורח חיים בריא.

אני מאמינה שכל אחד יכול אם הוא רק ירצה (לעבור שינוי),

אם יהיה מוכן לצאת מאזור הנוחות ואם הוא יתמיד ויהיה דבוק במטרה.

ראיתי את זה קורה אצל רבים מהמתאמנים  שלי,

אנשים שהגיעו אליי ללא כושר ובעזרת התמדה באימונים הם הפכו לבעלי ידע ויכולות גבוהיםבעולם הכושר והתזונה והצליחו לשפראת איכות החיים שלהם ב-180 מעלות.

את האימונים תלווה מאמנת כושר מוסמכת:

ב Outdoor Fitness  תלווה אתכם מאמנת כושר בוגרת ווינגייט ובעלת תעודת "מאמן מוסמך". המאמנת הועברה אצלי הכשרה ארוכה באימוני הקבוצות השונות שלי ואני שנמצאת בכל הצד התפעולי והמקצועי.

מאמנת הקבוצה עובדת איתי בשיתוף פעולה מלא ע"י עדכונים שוטפים לגבי האימונים, מצב המתאמנים ברמה הקבוצתית וברמה האישית

לא מתאים, לא ממשיכים!

אתם מוזמנים להגיע לאימון ניסיון כדי להתרשם מהצוות, מהקבוצה ומדרך האימון שלנו.

תוכלו לשאול שאלות ולבדוק אם אתם מתחברים לדרך ולצורת האימונים שלנו.

רוב המתאמנים שלנו מתאהבים וממשיכים,

במידה ולכם זה לא יקרה, ניפרד כידידים J

בנוסף,

גם אם הצטרפתם לאימונים ולאחר חודש לא התאים לכם:

אין התחייבות, אין קנסות ואין דמי ביטול.

ההתחייבות שלכם היא כל חודש בחודשו.

ויש לכם אפשרות:

לבחור באימון להגיע לאימון 1 בשבוע /

להגיע ל-2 אימונים בשבוע

פרטים נוספים:

האימונים מתקיימים בימים :

שישי 8:15-9:15- בפארק 07 (מול מעיין 2000) (מתחילים  31.03.19)

שני 18:45-19:45 בפארק הנוער מעלה אדומים (מתחילים מ 1.4.19)

מספר מתאמנים בכל קבוצה מוגבל.

ההשקעה שלך בקבוצת האימון = השקעה בעצמך

אימון 1 בשבוע (שני / שישי) : 180₪ לחודש

2 אימונים בשבוע (שני +שישי) : 250 ₪ לחודש.

* האימון ניסיון ללא עלות, בתיאום מראש ועל בסיס מקום פנוי.

* מחיר מיוחד לחברי "הגר-קבוצות הריצה".

ההשקעה בעצמך תהפוך את האימונים להרגל ודרך חיים, הבריאות תהפוך לטובה יותר, הגוף יתעצב ויתחזק וההרגשה תשתפר פלאים.

.

כמה פעמים נרשמתם לחדר כושר ולא הגעתם שבועאו שבועיים?

האם מישהו התקשר לשאול לשלומכם?

כמה פעמים התחייבתם לשנה למסגרת כלשהיא והכסף נזרק לפח?

האם מישהו הבין שאתם בנפילת מוטיבציה או סתם עוברים תקופה קשה ויזם שיחה כדי להרים אתכם למעלה ולהחזיר אתכם לאימונים בכל הכוח?

אנחנו הולכות לעשות את זה ,

לקחת אתכם יד ביד כמה שרק תרצו

ולהתאמן אתכם הכ י מאתגר שרק תרצו.