אני מזמינה אותך לקבל התנסות –
סדרת תרגולים -"אחת.. שתיים.. שלוש "בשיטת "חווית הורד"!
מתוך התוכנית המלאה:
תרגולים לחיזוק
1. עצם 2. מפרקים 3. שרירים
(ראי קישור למטה)
כאן בוידיאו יש את התרגול השני-
חיזוק ידיים, זרוע אחורית, כתפיים ושורש כף היד.
התרגול ברמת הקושי הקלה ולכן מתאים לכולן!
דרגות קושי נוספות יש בתוכנית המלאה (ראי למטה).
התרגול שהכנתי מותאם:
1. לחזק את העצמות והשרירים
לאורך הזרוע
2. להחזיר כוח ותנועה במפרק הכתף.
3. לחטב את המראה המדלדל והרופס של היד האחורית.
(החלק שנשים קוראות לו "מלח פלפל" או המדלדל..
נקודת התורפה אצל נשים)
לחצי על הוידאו לכניסה לתרגיל
ואשמח מאוד שתגיבי כאן למטה
איך התרגיל עזר לך?
וגם אם יש לך שאלה להתייעצות
רשמי בתגובות למטה ואענה לך.