קדימה! הגיע הזמן לפילאטיס
אלונה שחק - סטודיו בוטיק לפילאטיס מכשירים ו surfset ביישוב קדימה
הצטרפו עוד היום למנוי הכולל שני שיעורי פילאטיס בשבוע
ותיהנו משיעור ניסיון ללא עלות
שם פרטי *
מייל *
נייד
סטודיו אלונה שחק                         
  • סטודיו בוטיק באווירה אינטימית 
  • עד 10 מתאמנות בכל אימון 
  • צוות מדריכות מסורות, המעניקות לכל מתאמנת ומתאמן הדרכה מקצועית
  • פילאטיס מכשירים לקבוצות קטנות
  • מערכי שיעור המותאמים אישית
  • סטודיו המתמחה בשיקום בעיות גב!
  • סטודיו מאובזר במכשירים המתקדמים ביותר
"בכל סיפור הצלחה יש מישהו שהחליט לא לוותר" (אלון אולמן)

אלונה שחק

הכל התחיל יום אחד בעודי משוטטת בפייסבוק כשנחשפתי למודעה שהבטיחה בקופון מבצע להתנסות בשיעורי פילאטיס מכשירים. התקשרתי, נרשמתי והגעתי. המיטה נראתה לי כמיטת עינויים. חשבתי בלב לאן הגעתי? אבל לא ויתרתי לעצמי. התחלתי להתאמן, הגוף שלי נתפס, התחלתי להרגיש שרירים שלא ידעתי על קיומם בכלל והמשכתי. הרגשתי שהגוף עובד ואני מתחילה להתמכר להרגשה הזו. הגוף פחות מנוון, מרגישה חיוניות, מלאה באנרגיה, התחלתי ללכת זקוף יותר וציפיתי לשיעור הבא... משהו פנימי בי השתנה.
הבטחון העצמי השתפר פלאים. הקפדתי על תזונה טובה, התחלתי לרדת במשקל, התעצבתי והתחטבתי... משם הבנתי שדרך חדשה נפתחה לי בחיים. הדרך לאושר, לייעוד שלי. ואם אני הצלחתי, אז כל אחת יכולה. את הבשורה הזו, אני רוצה להעביר להרבה נשים. לאחר אימונים רבים,
נרשמתי ללימודי הדרכת פילאטיס, השקעתי את כל מרצי, והפכתי להיות מדריכת פילאטיס. פתחתי סטודיו
לפילאטיס והיום אני מאמנת עשרות נשים לאורח חיים בריא יותר.

"חיפשתי סטודיו אינטימי עם אימון שלא יעלה על 10 משתתפות. מצאתי אחד כזה בקדימה, בסטודיו של אלונה שחק. אני לא מפספסת אף אימון מכשירים. נהנית מכל רגע. הגוף התחטב, היציבות שלי השתפרה וגם כאבי הגב שסבלתי מהם כל כך, נעלמו לגמרי כבר אחרי כמה שיעורים. תודה אלונה יקרה".

"הגעתי לסטודיו של אלונה סקפטית לגמרי. לפני כן לא עשיתי שום סוג של ספורט, אבל חברה שעושה פילאטיס מכשירים אצל אלונה שכנעה אותי. אני מתעמלת כבר חצי שנה מאז וחייבת לציין שהתמכרתי לפילאטיס. אני יוצאת מהשיעור עם הרגשה מדהימה, רגועה ומרגישה שכל הגוף שלי התארך".

"הגעתי לסטודיו של אלונה סקפטית לגמרי. לפני כן לא עשיתי שום סוג של ספורט, אבל חברה שעושה פילאטיס מכשירים אצל אלונה שכנעה אותי. אני מתעמלת כבר חצי שנה מאז וחייבת לציין שהתמכרתי לפילאטיס. אני יוצאת מהשיעור עם הרגשה מדהימה, רגועה ומרגישה שכל הגוף שלי התארך".

"אני 4 חודשים אחרי לידה. הרגשתי שאני צריכה לשקם את רצפת האגן שלי שנחלשה. התחלתי להתאמן בסטודיו של אלונה תוך כדי שאני מקבלת הדרכה צמודה על התרגילים שעליי לבצע. תוך זמן קצר, רצפת האגן שלי התחזקה וגם שרירי הליבה אף הם התחזקו. ממליצה בחום לכל הנשים בהריון ואחרי לידה".

הצטרפו עוד היום למנוי הכולל שני שיעורי פילאטיס בשבוע
ותיהנו משיעור ניסיון ללא עלות
שם פרטי *
מייל *
נייד
"אחרי 10 שיעורים תרגיש את ההבדל, אחרי 20 שיעורים תראה את ההבדל, ואחרי 30 שיעורים יהיה לך גוף חדש לגמרי.." (ג'וזף פילאטיס).

האם פילאטיס מתאים גם לגברים?

כמובן! פילאטיס הינו אימון המתאים לגברים ולנשים כאחד. רקדנים וספורטאים מקצועיים עוסקים בפילאטיס מכשירים דרך קבע כחלק מתוכנית האימון שלהם. התנגדות הקפיצים מותאמת אישית, וכל אחד יכול למצוא את רמת האימון המותאמת לו, בכל גיל. 

האם פילאטיס מכשירים מתאים גם לנשים בהיריון?

ניתן בהחלט ליהנות מפילאטיס מכשירים בתקופת ההיריון. אם המתאמנת היא בעלת ניסיון בתרגול פילאטיס היא מוזמנת להצטרף לקבוצות הרגילות לפי רמתה. המדריכות יתאימו לה תכנית המתאימה לשלב בהיריון בו היא נמצאת. מתאמנות חסרות ניסיון מוזמנות להירשם בקבלה וישובצו לקבוצות יעודיות לנשים בהיריון אשר יכולות להתאים גם לנשים שמעולם לא התאמנו קודם לכן. פילאטיס לאחר לידה מומלץ כמובן גם הוא ונותן דגש על חיזוק רצפת האגן.  



מה זה פילאטיס שיקומי?

השיעורים השיקומיים בסטודיו נועדו למתאמנים אשר סובלים מכאבים המגבילים אותם בחיי היום יום ומעוניינים להתאמן בכל זאת. מתאמן אשר סובל מכאבים זקוק להתאמה מדויקת יותר של תכנית האימונים ולכן האימון בשיעורים השיקומיים מוגבל ל- 4 מתאמנים. מדריכות הפילאטיס השיקומי הן בעלות ניסיון בתחומי טיפול נוספים חוץ מפילאטיס (פיזיותרפיה, פלדנקרייז ועוד). המטרה היא לעבור את שלב הכאב מהר ככל שניתן ובשיתוף פעולה בין המדריכה למתאמן להגיע לשיעורי הקבוצה הרגילים במידת האפשר .

קצת על שיטת הפילאטיס

שיטת התרגול הפופולארית החלה את  דרכה בשנות העשרים של המאה הקודמת. ג'וזף פילאטיס ממציא השיטה קרא לה בשם  קונטרולוג'י (Contrology) וכשמה  כן היא- שיטה המסייעת להשיג איזון גופני ומנטאלי וזאת על ידי סדרות של תרגילים על  גבי מזרן או מכשירים ייחודיים המבוססים על שילוב של ריכוז, שליטה ודיוק. השגת  שליטה מנטאלית על תנועת הגוף מאפשרת למתאמנים לפתח מודעות גופנית גבוהה, להשתקם  מפציעות ואף למנוע פציעות עתידיות.

הצטרפו עוד היום למנוי הכולל שני שיעורי פילאטיס בשבוע
ותיהנו משיעור ניסיון ללא עלות
שם פרטי *
מייל *
נייד
"אלונה שחק" מחויבת להגנת פרטיותם של האנשים עימם אנו באים במגע במהלך העסקים הרגיל. "מידע אישי" הינו מידע אשר מזהה ומתייחס אליך או ליחידים אחרים (כגון התלויים בך).
המידע שאמסור כעת או בעתיד נמסר מרצוני ובהסכמתי ונשמר במאגר המידע של החברה לשם הצעת שירותים נוספים בעתיד.
השימוש במידע ייעשה בהתאם לתנאי השימוש ובהתאם למדיניות הפרטיות, כפי שהם מעת לעת.
החברה תהיה רשאית להשתמש במידע שנמסר ו/או שיימסר, לרבות לשם פנייה עתידית במסגרת דיוור ישיר ו/או אחר בכלל זה באמצעות שימוש בכל אמצעי תקשורת כגון: דואר (בין רגיל ובין אלקטרוני) ו/או טלפון ו/או פקסימיליה ו/או מערכת חיוג אוטומטי ו/או רשתות חברתיות וטכנולוגיות דומות (בין קיימות כגון Facebookו/או SMSובין עתידיות) ו/או כל פעילות שיווקית אחרת שתבוצע ע"י החברה בעצמה ו/או בשיתוף פעולה עם אחרים. כמו כן, תהיה רשאית החברה לעשות במידע גם עיבוד סטטיסטי ו/או טיוב ו/או פילוח ו/או ניתוח. הנך רשאי/ת להודיע במייל לחברה, alona.shahak@gmail.comעל התנגדותך לביצוע שימוש כאמור במידע, ועם קבלת הודעתך ע"י החברה, לא תבצע החברה שימוש כאמור במידע זה. אם הודעת לנו בעבר שאינך מעוניין שנפנה אליך, אין צורך בהודעה נוספת מצדך.