החיים שלנו מלאים בלחצים פיזיים, מנטאליים, רגשיים ונפשיים.
כל תחום בחיים עליו נתבונן גדוש בלחץ.
לחץ בעבודה, משכנתא שצריך לשלם כל חודש במשך עשרים או שלושים שנה, התמודדות עם הילדים, בני הזוג, הורים מתבגרים מה שמוביל להיפוך תפקידים עכשיו אנחנו מסיעים אותם, דואגים להם אחראים עליהם.
על כל זה מתווספים המצב הביטחוני המאתגר במדינה שלנו.
אין ספור לילות בלי שינה כשהילדים שלנו בצבא.
המצב הכלכלי, יוקר המחייה, אפילו מזג האוויר לעיתים מלחיץ אותנו.
בנוסף אם לחצי השגרה לא מספיק מעמיסים ומלחיצים, יש גם אירועים נוספים: חופשת הקיץ אותה צריך לצלוח במציאת ובתשלום קייטנות לילדים, חופשה עם המשפחה, חגים, אירועים חברתיים ומשפחתיים אליהם לא תמיד מתחשק לנו ללכת, לעיתים זה נראה כמו עוד קנס אותו צריך לשלם.
מדי פעם אנו גם מקבלים דוחות חנייה, ומה עם הדוחות החודשים מים, חשמל, ארנונה, שכר דירה.....
בקיצור הרשימה אינה נגמרת!
הסטרס הלחץ והמתח הפכו לחלק בלתי נפרד מהשיח היומיומי בחברה שלנו.
לעיתים נדמה שאנשים מנהלים בניהם תחרות סמויה מי יותר עסוק, על מי מוטלות יותר משימות, מי נמצא בלחץ רב יותר, מי מודאג יותר, מי עובד קשה יותר, מי לקח משכנתא גבוהה יותר...
הסטרס, אין סוף המחשבות והרעש הבלתי פוסק הקיים בראש שלנו אינם נותנים מנוח.
הם מערפלים ומעוותים את המשמעויות שאנו מעניקים למציאות חיינו, דבר המוביל אותנו:
- לקבל החלטות שאינן בהכרח הנכונות, המיטיבות והמדויקות ביותר בעבורנו.
- לעבוד בעבודה שאנחנו לא אוהבים.
- לחוות קשיים עם בן הזוג.
- לא להיות בזוגיות.
- לחוות קשיים עם הילדים.
- לא להצליח למצוא זמן לספורט או לתחביב אחר.
- תחושה של מרדף אחר הזנב.
- תסכול ואי שביעות רצון בתחומים שונים בחיים.
- להסתובב בתחושת כעס, לנטור טינה, לעסוק בהתחשבנויות בלתי פוסקות, להציב תנאים לאהבה שלנו גם כלפי הקרובים לנו ביותר.
מתח במינון נמוך הוא דבר מועיל כיוון שהוא נותן את הדחיפה והאנרגיה הדרושה להתמודדות עם מצבים מסוימים, כמו למשל להיבחן בבחינה, לעמוד בלוחות הזמנים של פרויקט בעבודה, להפיק אירוע וכו.
אך סטרס לאורך זמן מחליש את מערכת החיסון.
הסטרס פוגע בכל מערכות הגוף ויכול לבוא לידי ביטוי בסימפטומים רבים: בעיות עיכול, בעיות נשימה, אלרגיות, עייפות, חוסר ריכוז, כאבי ראש ומיגרנות, נדודי שינה, דיכאון וחרדות.
בעולמנו לא ניתן לדמיין חיים נטולי מתח לחלוטין, אך מתח ברמות גבוהות, מתח מתמשך ורגשות שליליים עלולים על פי מחקרים רבים להזיק. |