♦ נלמד את סוטרת הלב לעומק ובשפה שאפשר להבין — דרך החיים שלנו
♦ נפרק את המושג ״ריקות״: מה הוא אומר, ומה הוא ממש לא אומר
♦ נתרגל מדיטציה ונעבוד עם מחשבות, רגשות, התנגדות, פחד והצורך לדעת
♦ נזהה את הרגע שבו מחשבה הופכת לעובדה ומתחילה לנהל אותנו
♦ נתרגל לעצור לפני פעולה מתוך הסיפור שלנו, ולבדוק מה באמת קורה עכשיו
♦ נלמד להישאר ליד כאב — שלנו או של אדם אהוב — בלי למהר לסלק אותו
♦ נביא מצבים אמיתיים מהחיים, כדי שהלימוד יחזור איתנו הביתה
יהיו מדיטציה, לימוד, שיחה, שאלות ותרגול.