Pull ups & booty
 
image
 
מתאים למי שמחפשת עליית מתח + ישבן חזק ומעוצב (ביחד).
מטרות:תהליך מדורג למתח + דגש משמעותי על ישבן.ציוד:חדר כושר
  • משך התוכנית: 16 שבועות
  • מספר אימונים בשבוע: 3
  • רמה: כל הרמות
  • משך אימון: 60 דקות