image
image
הגוף מאותת
 עייפות, כבדות,חוסר ריכוז וירידה באנרגיה ובחשק לעשות.
כדי להתאפס, הוא לא צריך עוד דיאטה או מאמץ.
הגוף צריך רגע של שקט מדויק –כדי להיזכר איך הוא מרפא את עצמו.
תהליך ה־Fasting Mimicking Diet (הדיאטה שמחקה צום)
מאפשר בדיוק את זה.
5 ימים של תזונה מדויקת
שמפעילה את מנגנוני הריפוי, הניקוי והאיזון של הגוף –
תוך שמירה על אנרגיה, רוגע ותחושת שליטה.
איך תרגישו אחרי 5 ימים?
כשהגוף מקבל הפסקה מדויקת, מערכות שלמות מתחילות להתכוונן מחדש.
חלק מהשינויים מתרחשים כבר בהתחלה וחלק בהמשך.
  •   שינוי אמיתי באנרגיה 
  •  תחושת קלילות  
  •  חדות מחשבתית 
  •  מערכת העיכול נרגעת 
  •  הגוף במצב ניקוי תאי 
  •  משהו בפנים סוף סוף נרפה 
  •  סוכר מתאזן
  •  ירידה במשקל ובתחושת הנפח הכללית
למי זה מתאים (ולמי פחות)?
למי שמרגיש שהגוף מבקש איפוס אמיתי
 ומזדהה עם אחד או יותר מהמצבים הבאים:
• רמות סוכר לא יציבות ונטייה לסוכר גבוה
• כבד שומני או עומס במערכת העיכול
• טריגליצרידים גבוהים בבדיקות
• עלייה מתמשכת במשקל שקשה לעצור
• קושי בריכוז, תחושת “ערפל מוחי”
• עייפות כרונית או חוסר חשק לעשות דברים שאוהבים
• רצון להחזיר תחושת שליטה טבעית בגוף ובנפש


image
למי התכנית לא מתאימה:
  •  למי שסובל/ת ממחלה כרונית פעילה שלא מאוזנת
  •  בהריון או מניקה.
  •  אם יש ספק או שאלה רפואית, אפשר לציין זאת בטופס ההרשמה –
         אני בודקת כל פנייה אישית כדי לוודא שהתהליך מתאים ובטוח עבורך    .


מה תקבלו בתהליך?
משך הריסטארט -  5 ימים 
ראשון עד חמישי -  01-05 לפברואר 2025
 ליווי צמוד בקבוצת ווטסאפ  קטנה ואינטימית שאני אנהל 
מרחב בטוח לשאלות, תמיכה, טיפים וחיזוק יומי.
  • תפריט מפורט לכל יום. 
  • חוברת מתכונים. 
  • 3 מפגשי זום קבוצתיים
    •  מפגש 1- 29.01 בשעה 20:00 - מפגש טרום התחלה. הרצאה + עוברים על ההנחיות לוודא שהכל ברור.
    •  מפגש 2- 01.02 בשעה 20:00 - מפגש בערב הראשון של התהליך. הרצאה + זמן לשאלות. 
    •  מפגש 3- 04.02 בשעה 20:00 - מפגש סיום. הרצאה+ הנחיות לקראת יציאה מהצום.
      כל המפגשים בזום יוקלטו למי שלא יוכל להשתתף. 
  • לא נשארים לבד אחרי הסדנה
    שבוע ליווי המשך - ללא תוספת תשלום -
         להטמעת ההרגלים, לשמירה על התוצאות
    ולבניית המשכיות גם אחרי הריסטארט. 
  • עלות ההשתתפות - 620 ש"ח - 50% הנחה למשתתפי מחזורים קודמים.
    (ניתן לשלם בפייבוקס,ביט או העברה בנקאית)  
    הרישום פתוח עד לתאריך 29.01.26 - מס' המקומות מוגבל! 
  • הקבלה לתכנית מותנית בבדיקת התאמה באמצעות שאלון בריאות.
מבוסס על מחקר מדעי
את השיטה הזו פיתח פרופ’ וולטר לונגו מאוניברסיטת דרום קליפורניה (USC),
אחד החוקרים המובילים בעולם בתחום ההזדקנות והתיקון התאי.
במחקריו גילה לונגו
שאפשר להפעיל בגוף את אותם מנגנוני ניקוי והתחדשות
שמתרחשים בזמן צום מלא
גם תוך כדי צריכת מזון מדודה ומדויקת.
בדרך הזו ניתן לאפשר לגוף את כל תהליכי הריפוי וההתחדשות,
ועדיין לשמור על אנרגיה, ריכוז ורוגע לאורך כל התהליך.
מה זה בעצם דיאטה מדמה צום (Fasting Mimicking Diet)?
image

צום הוא אחד הכלים העוצמתיים ביותר לריפוי שנמצאים בידיים של כל אחד ואחת מאיתנו.
זו שיטה עתיקה, שמוכחת כיום גם במחקרים מדעיים מתקדמים,
ושיש לה השפעה עמוקה על מערכות הגוף ועל יכולת הריפוי העצמית שלו.
המחקרים מראים כי לצום יש השפעה מיטיבה על מצבים כמו:
  •  תנגודת לאינסולין
  •  סוכרת
  •  כבד שומני
  •  לחץ דם גבוה
  •  תהליכים דלקתיים
  •  האצת הזדקנות.
    אבל החדשות הטובות הן — לא חייבים לצום לגמרי כדי ליהנות מהיתרונות האלה.
כרמית: 
 תודה רבה טלי וגם לקבוצה,
המשכתי עד חמישי בערב, התחושה טובה והרבה אנרגיה.
נתן לי מוטיבציה להמשיך בדרך שאני עושה בליווי של טלי שהוא  מסור , מקצועי ומדוייק עבורי 🙏🏼 וכמובן שיש גם ירידה במשקל 😁
משתתפים מספרים
יונית:
"טלי היקרה, מעבר למילוי טופס המשוב, אני רוצה לציין את הלווי ההדוק שלך, ההיענות הגבוהה לכל פניה בפרטי או בקבוצה. חשוב לי להדגיש את הקלות היחסית שבה עבר עלי התהליך. בניקויים קודמים שעשיתי חוויתי קשיים ניכרים של רעב ועייפות, גופנית ונפשית. התהליך הזה היה שונה לחלוטין ועבר בקלות יחסית. תודה רבה!"
כרמית: 
 תודה רבה טלי וגם לקבוצה,
המשכתי עד חמישי בערב, התחושה טובה והרבה אנרגיה.
נתן לי מוטיבציה להמשיך בדרך שאני עושה בליווי של טלי שהוא  מסור , מקצועי ומדוייק עבורי 🙏🏼 וכמובן שיש גם ירידה במשקל 😁
דנה:
אני רוצה להגיד לך תודה ❤️ אני המשכתי עם הצום עד יום שישי בצהרים עשה לי ממש טוב. ניקה והכניס אותי חזרה למסגרת, שזו היתה המטרה. ועל הדרך גם ירדתי קצת ✨תודה תודה תודה 🥰שבוע מעולה!
שרית:
"טלי היקרה תודה על הליווי
בזכות הרגישות שלך הצלחתי ו לא וויתרתי
התחושה בגוף מדהימה !!!!!
בא לי להמשיך :)" 
יעל:
היי טלי, גם אני מצטרפת לתודות🙏🏻 הליווי הצמוד והתוכנית עצמה היו מצוינים. גיליתי כוחות שלא הכרתי בעצמי. יכולת לצום שלא חשבתי שאני יכולה ובאופן כללי הרגשתי טוב! בשליטה ומסופקת. גם היום אחרי סוף שבוע שבו חזרתי לאכילה עדיין אני מרגישה אנרגטית וקלה. אני מקווה להמשיך בשיטה של פחות ארוחות וגם לצום מידי פעם. תודה רבה ❤️
אלי: 
 מבחינתי היה ועדיין מצויין. כמעט לא הרגשתי רעב, וכשהרגשתי, מלפפון או ביצה עשו את העבודה. 
נראה לי מתאים לישום אחת לחודש.
כרמית:
טלי יקרה , תודה רבה על הליווי הצמוד היו 5 ימים שהרגישו ומרגישים ממש טוב.
מרגישה אנרגיות וכוחות
טוב שיש אותך🙏🏼
ממשיכה בדרך שלנו יחד
אסתי: (ביום החמישי)
היום היה היום הכי קל, אם מחר לא היה שישי, הייתי ממשיכה
יעל: 
באמת היה מוצלח. הוציא אותי מתקיעות!
שאלות נפוצות והתשובות להן
מה בעצם אוכלים במהלך התהליך?
האם מרגישים רעב?
האם אפשר לעשות את זה מהבית?
כמה זמן צריך להקדיש ביום?
מה קורה אם יש לי שאלות או קושי באמצע הדרך?
מה קורה אחרי חמישה ימים?
ומה אם יש לי מצב רפואי או אני לא בטוח/ה שזה מתאים לי?
במקרה של ביטול או שינוי השתתפות
ניתן לבטל את ההשתתפות, עד שלושה ימים לפני תחילת התהליך ולקבל החזר כספי מלא, במידה ולא קיבלת עדיין את חומרי ההכנה.
לאחר שליחת חומרי ההכנה (תפריטים, רשימות ומתכונים) - לא ניתן לבטל את ההשתתפות או לקבל החזר, מאחר והחומרים מהווים חלק בלתי נפרד מהתהליך.
במקרים חריגים, כמו מצב בריאותי פתאומי או אירוע משפחתי חריג, ניתן לפנות אליי באופן אישי ונבחן יחד פתרון הוגן, כמו העברה למחזור הבא.

לפני שמצטרפים לתהליך – נבדוק יחד שזה מתאים לך
התהליך נבנה בקפידה, ולכן חשוב לי לוודא שהוא מתאים באופן אישי לכל משתתף/ת.

לפני ההצטרפות, אני מזמינה אותך למלא שאלון התאמה קצר,
שיעזור לי להבין את הרקע הבריאותי שלך ולוודא שהתהליך בטוח ונכון עבורך.

לאחר שאעבור על הטופס ואאשר את ההתאמה –
תקבל/י ממני הודעה אישית עם קישור להשלמת ההרשמה והצטרפות לקבוצה.
image
לא הסתדרתם? כתבו לי: [email protected]  
FacebookWebsite