נלמד לראות את המורכבות של החיים ושלנו בעיניים חדשות, איך לפרק עומסים לחלקים קטנים ומתאפשרים ומהם צעדים יומיומיים שמייצרים שינוי אמיתי מבפנים החוצה.

נחקור כיצד חוויות ילדות ממשיכות לעצב ולנהל אותנו גם היום: החיפוש אחר מקום, צורך בחום ובהכרה ונבין איך דווקא היום אנחנו יכולות לבנות מערכת יחסים רכה עם הילדה שבנו.

נזהה את מנגנוני ההגנה שפיתחנו לאורך השנים, נשאל למה הם עדיין מנהלים אותנו ונלמד לעשות הבחנה בין הילדה המגיבה מתוך אוטומט לבין האפשרות הבוגרת שבתוכנו.

נלמד להתבגר רגשית ולתת לעצמנו ביטחון, חום ויכולת בחירה. נכיר כלים לעצירת תגובתיות ונלמד לזהות רגש – מחשבה – תגובה ולנהל את הרגעים שבהם הילדה מופעלת.

נבחן לעומק שאלות של ערך עצמי: האם אנחנו מרגישות ראויות? איפה מצטדקות? נלמד לזהות איך הבחירות שלנו מושפעות מהתפיסה העצמית ומה קורה כשמשחררות צורך באישור חיצוני.

נפגוש אמונות מגבילות שהוטבעו בילדות, נחקור העברה בין - דורית ונאפשר לעצמנו לבחון מחדש אמיתות ישנות שכבר לא משרתות אותנו.

נלמד להפריד בין דעות לעובדות, נעשה סדר בירושה הרגשית ונתבונן באומץ על מי אנחנו רוצות להיות ואיך משחררים את הילדה שמפחדת לאכזב.

נבין מהי הפרדת שדות, איך מניחים גבול בלי לאבד קשר ואיך מפסיקים לנהל מערכות יחסים מתוך הוכחה או צורך באישור.

נלמד לזהות מה שלנו ומה לא, נתאמן על גבולות פנימיים ומידת רוחק כשצריך ונלמד לייצר בהירות שמביאה שקט.

נזהה איפה אנחנו בנתינת יתר כדי להרגיש משמעותיות ונלמד לזהות את ההבדל בין דיוק ממלא לבין זיוף מרוקן.

נבנה עוגנים, צעדי פעולה וכלים פרקטיים שיעזרו לזהות טריגרים בזמן אמת ולצאת מסיטואציות מפעילות. נעבור מניהול אוטומטי לניהול מודע.

נבדוק מה השתנה, מה התבסס ומה עוד דורש חיזוק ואיך ממשיכים ליישם את הכלים בחיים בדרך עצמאית, יציבה ומדויקת יותר.