שאלות ותשובות - כל מה שחשוב לדעת לפני שמגיעים
מעולם לא תרגלתי יוגה ואין לי ניסיון בתנועה, האם הסדנה מתאימה לי?
בטח, לחלוטין כן. הסדנה הזו לא דורשת גמישות, כושר או ניסיון קודם. אנחנו לא באות "לעבוד" או לבצע תנוחות מורכבות, אלא בדיוק להפך – באות להאט, להקשיב לגוף ולהרפות. כל התנועות והתרגילים פשוטים מאוד ומותאמים לכל מי שרוצה להביא קצת שקט ומרווח למערכת שלו.
האם הסדנה מתאימה לנשים בהיריון?
התרגול והצלילים יכולים להתאים מאוד להרגעת הגוף והנפש בתקופת ההיריון, אך הם דורשים כמה התאמות קטנות (למשל, הימנעות משכיבה ממושכת על הגב או פיתולים עמוקים). אם את בהיריון, פשוט סמני לי על כך ברישום או שלחי לי הודעה קצרה מראש, כדי שאדע להציע לך את הווריאציות המדויקות והבטוחות עבורך לאורך המפגש.
מה זה בעצם פאשיה ולמה אנחנו מניעות אותה?
הפאשיה היא מה שעוטף ומחבר את כל השרירים, האיברים והעצמות בגוף שלנו. היא כמו רשת חכמה שנוטה להתכווץ, להתייבש ולהתקשות כשאנחנו חוות סטרס, עומס מתמשך או חוסר שינה. כשאנחנו מניעות את הגוף ונושמות אליה ברכות, אנחנו ממש מרככות את הנוקשות הזו, משחררות מתח סומטי אגור ומאותתות למערכת העצבים שהיא בטוחה ויכולה לנוח.
מה זה יין יוגה?
להבדיל מסגנונות יוגה דינמיים ואקטיביים שדורשים מאמץ שרירי, יין יוגה הוא תרגול פאסיבי לחלוטין שמתבצע כולו בישיבה או בשכיבה על המזרן. בתרגול הזה אנחנו שוהות בכל תנוחה מספר דקות, תוך תמיכה מלאה של כריות, הגבהות ושמיכות. השהייה השקטה הזו מאפשרת לנו להגיע לרקמות העמוקות ביותר (כמו הפאשיה והמפרקים) ומזמינה את השרירים ואת התודעה להיפרד מהצורך להחזיק.
איך סאונד הילינג קשור לכל זה?
הצלילים והתדרים של הקערות הטיבטיות וכלי הנגינה הנוספים שנלווה איתם את התרגול, אינם רק מוזיקת רקע נעימה. התנודות של הסאונד מהדהדות ישירות בתוך המים והרקמות של הגוף, ומסייעות להאט את גלי המוח למצב מדיטטיבי עמוק. זהו שילוב שמסייע למערכת העצבים להשתחרר מדריכות ולשקוע אל השקט בקלות רבה יותר.
מה צריך להביא איתי?
הסטודיו מצויד לחלוטין בכל מה שצריך מזרנים, כריות ובולסטרים. אם יש לך מזרון יוגה אישי, ממליצות להביא אותו. רצוי להגיע בבגדים נוחים, נושמים ובמידת הצורך שלך להביא לך משהו להתעטף. בזמן הרפיה עמוקה חום הגוף נוטה לרדת, וחשוב שיהיה לך נעים ועוטף.
תנאי הרשמה:
ההרשמה לסדנה תושלם לאחר ביצוע התשלום.
ביטול השתתפות עד 7 ימים לפני מועד הסדנה יזכה בהחזר מלא בניכוי דמי טיפול בסך 20 ₪.
ביטול בין 7 ימים ל-48 שעות לפני תחילת הסדנה יזכה בהחזר של 50% מעלות ההשתתפות.
ביטול פחות מ-48 שעות לפני תחילת הסדנה, או אי-הגעה, לא יזכו בהחזר כספי.
במקרה של ביטול מצד המארגנת, יינתן החזר כספי מלא.
ניתן להעביר את ההרשמה למשתתפת אחרת בתיאום מראש.