הכוח המשולש - עכשיו זה הזמן שלך!  
תוכנית לירידה במשקל
הכוללת : *תזונה *כושר *NLP ומיינדפולנס
משנות את מערכת היחסים שלנו עם האוכל
איתך לפחות עד שאת מורידה 4 ק״ג
      משנים הרגלים מבלי צורך להיצמד לתפריטים  
 
מזמינה אותך, אישה יקרה לחוויה שונה ממה שניסית עד היום
חוויה שתקח אותך לא רק לשינוי בגוף,
אלא לשינוי גדול ביחסים שלך
עם האוכל ולהרבה אהבה עצמית...
אז, אם "שבעת" מדיאטות,
מעליות ומורדות במשקל,
מכשלונות ומהצלחות זמניות,
אם החלום שלך הוא להצליח לרזות לתמיד
בלי רגשות אשם,
בלי שיפוטיות ותיסכול,
אם החלום שלך הוא לתת לאוכל את מקומו הנכון והטבעי בחיים,
ובעיקר להינות מהאכילה, אז הגעת בדיוק למקום הנכון ותוכנית כוח המשולש של עדי כהנן היא בדיוק בשבילך!!
ההרשמה המוקדמת מסתיימת בעוד:
ימים
:
שעות
:
דקות
:
שניות
התוכנית הזו בדיוק בשבילך.
דיגיטלית. הדרגתית. תמיד כאן בשבילך. 
המשולש של עדי כהנן
נמאס לך להתחיל דיאטה ושוב להשבר? דיאטה לא רק משמינה, אלא היא גם מתכון להמון סבל!
זה הזמן להירשם לתוכנית של עדי כהנן!
כמה זה יעלה לך?

31 יום של ירידה במשקל דרך שינוי ערוץ התודעה שלנו 
  עלות התוכנית  בהרשמה מוקדמת
עד ה-  28/11  היא:
 9.3 ש"ח 
X
31 יום !
זה הכל!
סה"כ 290 ש"ח בלבד
במקום 490 ש"ח
 
אני מזמינה אותך לעשות עכשיו את הצעד  
הראשון אל עבר האני החדשה שלך  
שם פרטי *
שם משפחה *
נייד *
דוא"ל *
אם כל הדיאטות שלך נראו עד היום ככה:
  • מתחילה בשיא האנרגיה את הדיאטה, ועד אחר הצהריים כבר שוכחת ממנה.
  • מתלהבת מהירידה של השבוע הראשון, מתבאסת מהירידה של השבוע השני ונשברת.
  • נזכרת שבעצם יש השבוע יום הולדת/חתונה/בת מצווה לכלב, "אז כבר עדיף להתחיל בשבוע הבא", שלא מגיע...
  • את מרגישה שהגוף שלך לא כמו שהיה ואת ממש מיואשת מהמצב ששום דבר שאת עושה לא עוזר
  • מרגישה שלוקחים לך את כל הדברים שאת הכי אוהבת לאכול ואז את מתנהלת בתחושה של חסך... כולם אוכלים ונהנים ורק אני מסכנה עם האוכל המצומצם והפחות טעים. ואז את נשברת ורוצה לפצות ואם זה מגיע התסכול והאשמה ואת שונאת את עצמך ואז את עוד יותר אוכלת ומשמינה ומאבדת את האמונה בעצמך?
  • נרשמת לחדר כושר, מתמידה שבועיים ואז קר מידי/חם מידי/עמוס מידי ואז כבר לא באמת משתמשת במנוי.
איך תרגישי אחרי התוכנית?
  • תתחילי לחיות ולשמוח בלי קשר למספר על המשקל
  • יהיה לך בטחון ללכת לאירועים חברתיים ולים
  • תרגישי קלילה יותר
  • הגוף שלך התחטב
  • תהיי אנרגטית יותר
  • תהפכי להיות חלק ממשפחת עדי כהנן  עם עוד הרבה נשים שעברו את התהליך
  • רגוע ושלווה- כי את תדעי בדיוק איך לתכנן את השבוע שלך, מה לאכול ומתי להתאמן וככה יהיה לך יותר זמן לעצמך ולבריאות שלך
  • השינה שלך תשתפר- כי ככה זה שאוכלים נכון ובריא, מתאמנים ונותנים לגוף את מה שהוא זקוק לו
  • כושר יהיה חלק בלתי נפרד מהיום שלך. את תתמכרי והאימונים יהפכו לחלק מהשגרה היומית שלך
  • תוכלי ללבוש את השמלה שאת חולמת עליה ואת שאר הבגדים שמחכים לך בארון
  • את תדעי לבשל בריא ומהיר וכל הבית ירצה לאכול כמוך
  • כל בני ביתך, הילדים, הבן זוג יאכלו בריא יותר
  • קצב חילוף החומרים שלך השתפר ואת תפסיקי להרגיש נפוחה וכבדה כל הזמן
  • יהיה לך יותר בטחון עצמי - כי את תרגישי טוב עם עצמך ותקבלי המון מחמאות
חלק מהשינויים שעברו בוגרות התוכנית
החוויה והשינוי של ענת
בוגרות ממליצות

אני מרגישה מעולה, עם הרבה יותר אנרגיות ומלא מוטיבציה להמשיך.

ההמלצה שלי על התכנית של עדי היא לא המלצה על תכנית לדיאטה. זה נכון שדיאטה זה חלק מהעניין והירידה במשקל ובהיקפים היא מדהימה. אבל אני חושבת שהתכנית הזאת מלמדת אותנו איך לאכול מחדש. עדי מזהה מה הם הרגלי האכילה הלקויים שאנחנו מסתובבים איתם כבר שנים, אלה שגורמים לנו להרגיש לא חיוניים, עייפים וכמובן גם להשמין. את אותם הרגלים היא מחליפה בהרגלים בריאים, של אכילה בריאה וטובה. היא לימדה אותנו לבחור נכון בכל סיטואציה, וגם לדעת להתפנק, אבל בחכמה.
ונוסף לכל זה, האימונים פשוט מצויינים! לכולנו יש 10 דקות כל יום , והאימון מנצל אותן הכי טוב שאפשר.
ממליצה בחום! אני ירדתי כבר 8 ק"ג, וממשיכה לרדת. מרגישה מעולה,  עם הרבה יותר אנרגיות ומלא מוטיבציה להמשיך.
 
יהב קליין 

אני חיונית יותר, פחות עייפה ובמיוחד קלילה יותר אחרי 5 קילו פחות

עדי היקרה,
הצלחת לעשות איזשהו קסם שאחרים לא הצליחו...כל מי שמכיר אותי יודע שאני מכורה לשוקולד ופחמימות. החלטתי לנסות את השיטה שלך של שילוב תזונה וספורט דרך הפייסבוק ולשמחתי הרבה זה הצליח! הקבוצה עזרה לי במצבים של שבירה ופירגנה במצבים של היי. עדי זה שהיית זמינה כל הזמן עזר לי לתפוס את עצמי לפני טעות וגם לשאול אותך שאלות תוך כדי תנועה.
היום אני נקייה מסכר ופחמימות ריקות ונהנית לאכול אוכל בריא וטעים בלי להיות באטרף למחוק. אני חיונית יותר, פחות עייפה ובמיוחד קלילה יותר אחרי שירדתי חמש קילו.
ממליצה לכל אחת לעבור את התוכנית- גם לאלו שיש להן שפע של זמן וגם לכאילו שצריכות עוד שעה ביום.
 
קארין שוחט 

שיניתי הרגלים שלא חשבתי שאפשריים

הצטרפתי לתוכנית של עדי בלי יותר מדי ציפיות וגיליתי מנטורית מדהימה שנכונה לעזור, לתמוך, לענות על כל שאלה, שנותנת מוטיבציה להמשיך ולשמור על אורח חיים בריא, בזכותה הצלחתי להוריד משמעותית את הסוכר, לשנות הרגלים שלא חשבתי שאפשריים.
ממליצה בחום 🌺
 
תלמה ברוך
ההרשמה המוקדמת מסתיימת בעוד:
ימים
:
שעות
:
דקות
:
שניות
שם פרטי *
שם משפחה *
נייד *
דוא"ל *
מה יקרה לך בתכנית שלי ?
  • תלמדי לשנות את ההרגלים שלך, על ידי שימוש בטכניקות שונות מעולם ה-NLP, מיינדפולנס ופסיכולוגיה התנהגותית
  • תכירי את הגוף שלך ומה משפיע לו על הירידה במשקל.
  • תרגישי שבעה לאורך כל היום.
  • תלמדי לעשות שינוי תזונתי מתוך אהבה לגוף, הבנה של מה שהוא צריך. והגוף שלך ידע לעשות זאת , תלמדי לסמוך על הגוף שהוא יודע מה לאכול.
  • תנקי את הגוף באהבה מרעלים ושומן גוף עיקש, ע"י שילוב מזונות מרחיקי רעלים שיעיפו שומן לא רצוי ויביאו לאיזון ההורמונים בגופך, כך שתוכלי להשיל משקל עודף ,להגביר את האנרגיות שלך ולהבין למה הגוף שלך זקוק באמת.
  • תלמדי ידע חדש בנושא שינוי מנטלי לירידה במשקל דרך הראש ותרכשי כלים פרקטיים לירידה במשקל שישארו איתך כל החיים!
  • תהיי חלק מקבוצת הפייסבוק הכי תומכת בעולם! ושם אני ושאר החברות נעזור לך 24/7 ברגעים הקשים.
  • תביני שאין דבר כזה"נשברתי כי..." אם מתכוננים לכל האפשרויות מראש.
  • מעקב היקפים שבועי, בשביל שתוכלי לעקוב אחר התוצאות כל הזמן!
מה כוללת התכנית בפועל?

כל 3 ימים 3 שינויים או תפריטים מגוונים

בכל 3 ימים יעלו 3 שינויים בלבד שאותם תצטרכי לשנות במהלך היום שלך. השינויים קלים ויישומיים והכל בהדרגה ובקלות. הם יגרמו לך לשנות את התזונה שלך שלב אחרי שלב ולא בבת אחת לשנות המון דברים שיכניסו אותך ללחץ. בנוסף תקבלי גם תפריטים מדוייקים שאת תבחרי בעצם האם מתאים לך לעשות את השינוי לאט או מהר יותר..

שיעורים מקצועיים מעולם המיינדפולנס וה- NLP

נדבר על השינוי התפיסתי והמנטלי בדרך לשינוי,אכילה ריגשית, חשיבות ההקשבה למנגנון הרעב והשובע ואיך עושים את זה, מה עושים בשעות הקשות, חלוקה נכונה בצלחת, המזווה הבריא ועוד... בנוסף תקבלי סרטונים שיעלו לך את המוטיבציה ברגעים הקשים (ובעיקר לפני סופי שבוע)

רשימת קניות

תקבלי רשימת קניות מסודרת ומובנת שאיתה פשוט תכיני את המזווה החדש שלך לקראת השינוי. רוב הפריטים אני בטוחה שכבר יש לך בבית ורק תצטרכי להוסיף עוד כמה דברים נוספים.

מתכונים קלים טעימים ובריאים

תקבלי חוברת מתכונים לארוחות טעימות ומשביעות לארוחת בוקר,צהריים וערב. המתכונים מהירים ויקחו לך 10 דקות של הכנה שתוכלי להכין לעצמך וגם לכל המשפחה. בנוסף המתכונים יכללו גם מתכונים לשיקים טעימים שתורמים לירידה במשקל ושריפת שומן.

אימונים יומיים- 10 דקות ודי

אני מאמינה בשילוב של תזונה וכושר לירידה יעילה במשקל. כאשר עושים תהליך של ירידה במשקל ללא שיעורי כושר לחיזוק השרירים , הגוף לא שורף רק את תאי השומן אלא גם את תאי השריר. ולכן ירידה במשקל על ידי תזונה נכונה וחיזוק השרירים על ידי אימוני התנגדות גורמים לירידה איכותית רק מתאי השומן. כל שבוע תקבלי אימון מיוחד שיחזק אותך ויעודד את שריפת השומנים וחיטוב הגוף.

קבוצת פייסבוק סודית

קבוצת פייסבוק סודית למשתתפות עם סרטוני השראה ומוטיבציה ממני, כי אין סיכוי בעולם שאת מוותרת לעצמך! מענה שלי ושל הצוות שלי 24/7 באופן אישי לכל משתתפת בתוכנית. ייעוץ והדרכה אישיים.

איך לאכול במסעדות וארועים

תלמדי איך לאכול גם מחוץ לבית ומה עושים כאשר את יוצאת למסעדה או בית קפה עם חברים או שיש לך אירוע משפחתי. תלמדי לעשות זאת נכון מבלי להיות מתוסכלת ולהישבר... תוכלי גם לקבל עזרה מהקבוצה וממני בפייסבוק, כמה ימים לפני שאת יוצאת למסעדה העלי את התפריט בקבוצה ונייעץ לך איך לבחור נכון מהתפריט. עם כל העזרה שלי ושל הקבוצה את תלמדי לאט לאט לעשות זאת לבד, תהני מהאוכל ותשמרי על המשקל לתמיד!
למי התכנית מתאימה?
  • למי שרוצה להיפטר מעודפי ההריון 
  • למי שרוצה לעשות שינוי עמוק מהראש ולשנות את מערכת היחסים שלה עם האוכל
  • למי שרוצה להוריד כמה ק"ג עודפים
  • למי שרוצה לרדת אפילו 10-20-30 ק"ג ולא יודעת איך להתחיל
  • למי שרוצה לדעת לדעת איך לחיות אורח חיים בריא ונכון לאמהות עסוקות
  • למי שלא מצליחה לרדת במשקל ומרגישה תקועה
  • למי שהמטבוליזם שלה איטי
  • למי שלא מאוזנת מבחינה הורמונאלית
  • למי שלא רוצה לרדת במשקל אך רוצה להתחטב ולהתחזק
  • למי שגרה בחו"ל או בכל מקום בארץ
  • למי שרוצה לעשות שינוי הדרגתי ונמאס לה מתפריטים
למי התכנית לא מתאימה?
  • למי שחושבת שיש קסמים ולא מוכנה להשקיע בכלל
  • למי שמחפשת תירוצים למה היא לא מרוצה מעצמה
  • למי שחושבת שתוך שבוע היא תגיע למשקל היעד שלה
  • אם אין לך פייסבוק
  • אם את חושבת שיש לי גלולת קסם להרזיה וכושר
  • אם את חולת סכרת
ההרשמה המוקדמת מסתיימת בעוד:
ימים
:
שעות
:
דקות
:
שניות
שם פרטי *
שם משפחה *
נייד *
דוא"ל *

נעים מאוד אני עדי כהנן

בת 34, אמא של יובל בת הארבע. כתבת הכושר של ynet (ובעבר גם של Mako).  מייסדת שיטת 'הרזיה בשיטת המשולש'  למיקסום תוצאות. מאמנת כושר, נטורופטית ומומחית בשינוי הרגלי תזונה ובריאות, עם נסיון של 10 שנים.
שנים אכלתי אכילה רגשית, נכנסתי למעגל הקסמים של הדיאטות.
אסור,מותר וכל מיני שיטות למינהם...מה שגרם לתסכול ואכילה מיותרת,
היו-יו הזה של עלייה וירידה במשקל לא רק משגע את הגוף שלנו
הוא הכי הרבה גורם לנו לתחושת תסכול ועצב.
אני בטוחה שאתן מכירות את ההרגשה הזו.
לא שמתי לב למה שאני מכניסה לפה
ומצאתי את עצמי עם 10 קילו עודפים וארגזים
של תסכול . הייתי חייבת למצוא פתרון
ואז קיבלתי את אחת ההחלטות המשמעותיות והחשובות ביותר בחיי- למדתי
כושר, נטורופתיה והרזיה מהראש בשיטת NLP, מיינדפולנס
ופסיכולוגיה התנהגותית והבנתי שהרעב והאנרגיה שלנו נשלטים על ידי המוח!
ורוב הזמן ללא המודעות שלנו.
ולכן הקדשתי שנים על מנת ללמוד כלים שמתעסקים באיך ולא במה כדי
להעביר אותם הלאה, כי זה מה שיוצר את השינוי האמיתי.
הפסקתי סוף סוף עם הדיאטות, הפסקתי לדאוג למשקל שלי ולמדתי לאכול
באופן מודע עם המון הקשבה לגוף. עכשיו אני אוכלת מתי שאני רעבה ומפסיקה לאכול שאני
שבעה.
אז לפני הכל חשוב להבין שכשמדובר בתהליך תודעתי שמצריך המון סבלנות (בתור מדריכת כושר שזה צד משלים שאני מתעסקת בו אני יכולה להגיד לכם שהרבה יותר קשה לעצב תודעה מלעצב קוביות בבטן ) זה תהליך שלוקח זמן ולא, זה לא פשוט לשנות הרגלים אבל זה בהחלט אפשרי !
אוהבת כל אחת מהלקוחות שלי ונותנת להן הכל מתוך אמונה שכל אחת יכולה לעשות שינוי ולהגיע למטרה והחלום שלה, כי הכל אפשרי!

שאלות נפוצות
  • כמה זמן נמשכת התכנית?
    31 יום
  • מה הסיבה שהתוכנית אינטרנטית? 
    זו דרך הכי יעילה ופשוטה להעביר מסרים ולהיות חלק מקבוצה תומכת! את עוברת על התכנים בקצב שלך ואז את מבינה את החומר לפרטי פרטים. את יכולה לעצור מתי שבא לך, לחזור ולצפות ולקרוא שוב את התכנים ולי זה נותן את האפשרות לרדת לפרטים הכי הכי קטנים ולתת לך עוד חומר שבפגישה פנים מול פנים לא תמיד מספיקים. את יכולה לשאול שאלה, לדווח או להתייעץ בכל זמן ומכל מקום. מביתך, מהמשרד, ממסעדה או אפילו בזמן סופ"ש. אני איתך בקשר יומיומי, בלי הצורך לצאת ולהתקע בפקקים, לחכות לבייביסיטר או לוותר לעצמך עד המפגש הבא. 
  • איך נשקלים ועוקבים אחרי הירידה וההיקפים?
    בתחילת התוכנית את צריכה לרכוש משקל דיגיטלי פשוט וסרט מדידה. את צופה בוידאו שיסביר לך איך למדוד היקפים נכון ואת נשקלת לפני תחילת התוכנית. השקילה הבאה תתבצע בסוף התוכנית. בכל שבוע ביום שישי את תעקבי אחר ההקיפים שלך דרך ג'ינס או מכנס שאת אוהבת.
  • האם התוכנית מתאימה לי אם אני מניקה/צמחונית/טבעונית/רגישה ללקטוז/רגישה לגלוטן?
    כן יש אפשרויות לכולן . ואני מדייקת ומתאימה אותם לכל אחת שזקוקה למשהו שונה בהתאם לצרכים שלה ולבדיקות הדם. 
  • אני לא בכושר, האם האימונים מתאימים לי?
    כן בטח! האימונים בנויים בצורה כזו שהם מתאימים גם למתחילות וגם למתקדמות. את שולטת בדרגת הקושי לפי המסוגלות הגופנית שלך.  
  • האם אני באמת מקבלת יחס אישי?
    אני שם בשבילך פעמיים ביום בקבוצה בפייסבוק ואם יש לך איזו שהיא שאלה אישית את מוזמנת להתקשר אלי כל יום בן השעה 15:00-16:00 , כך שאם יש לך שאלה,התייעצות, התלבטות או שאת צריכה זריקת מוטיבצייה אני שם בשבילך! 
  • אני פחות מתחברת לקבוצה , האם אני יכולה לעשות את הסדנה לבד?
    התוכנית שבניתי היא קבוצתית עם יחס אישי ואכפתיות לכל אחת. 
    מהנסיון שלי, קבוצה זה כוח! 
    אני ממליצה להשתתף בתוכנית אך אם את לא רוצה להשתתף,עצם זה שאת עוברת את התהליך עם עוד כמה בנות מאוד עוזר!
     
שם פרטי *
שם משפחה *
נייד *
דוא"ל *
ההרשמה המוקדמת מסתיימת בעוד:
ימים
:
שעות
:
דקות
:
שניות
מותר לך להתחרט! שיטת המשולש באחריות
 מאחר וחשוב לי שתיכנסי לתוכנית בלב שלם ובראש שקט ושתהיי בטוחה שהתוכנית בשבילך אני נותנת אחריות מלאה ואפשרות לצאת לאחר 3 ימים. במידה ותחליטי שהתוכנית לא מתאימה לך כרגע. 
 
אם עדיין יש לך שאלות את מוזמנת להתקשר אלי 054-4599924 - עדי.