כאן תמצאי בוידאו הדרכה שניה
שהכנתי לך במתנה לחג
כיצד להוציא סירים, כלי מטבח כבדים ועוד.. מארון תחתון?
בסרטון ההדרכה אני מלמדת מה צריך לעשות
ואיך הכי נכון לשמור על הגב
במיוחד כשמתכופפים למטה ומרימים כלים כבדים
כי נוצר עומס רב על הדיסקים שבין חוליות עמוד שדרה תחתון.
עומס על הברכיים ומפרקי ירך.
מכאן עלולים להיווצר כאבים, להיתפס שרירים
ובכלל להגיע לתשישות גופנית
ולגמור את הסדר "סחוטים מעייפות".
אבל אם יודעים איך להניע את הגוף לפי המכניקה הטבעית
ולהימנע מתנועות לא נכונות
אפשר לחסוך עייפות וכאבים ממאמץ יתר.
מזמינה אתכן לצפות
ואשמח שתכתבו תגובות למטה
(בסוף הדף יש מקום לתגובות)
נ.ב.
עדיין לא עשית שיעור התנסות איתי בטאי- צ'י קונג?
מתלבטת?
אם אם רוצה להכניס יציבות, שיווי משקל, כושר
ובריאות גם לנפש בפעילות רגועה ונינוחה
לחצי כאן-