image
הדגמה שניה
   כאן תמצאי    בוידאו   הדרכה שניה 

שהכנתי לך במתנה לחג
כיצד להוציא סירים, כלי מטבח כבדים ועוד.. מארון תחתון?

בסרטון ההדרכה אני מלמדת מה צריך לעשות
ואיך הכי נכון לשמור על הגב
במיוחד כשמתכופפים למטה ומרימים כלים כבדים
כי נוצר עומס רב על הדיסקים שבין חוליות עמוד שדרה תחתון.

עומס על הברכיים ומפרקי ירך.
מכאן עלולים להיווצר כאבים, להיתפס שרירים
ובכלל להגיע לתשישות גופנית
ולגמור את הסדר "הרוגים מעייפות". 

אבל אם יודעים איך להניע את הגוף לפי המכניקה הטבעית
ולהימנע מתנועות לא נכונות
אפשר לחסוך עייפות וכאבים ממאמץ יתר.
 
 
מזמינה אתכן לצפות 
ואשמח שתכתבו תגובות למטה
(בסוף הדף יש מקום לתגובות)

נ.ב.
עדיין לא עשית שיעור התנסות איתי בטאי- צ'י קונג?
מתלבטת?
אם אם רוצה להכניס יציבות, שיווי משקל, כושר
ובריאות גם לנפש בפעילות רגועה ונינוחה
כנסי והירשמי לשיעור כבר היום:

נא כתבי כאן בתגובות איך התרגול השפיע עליך , מה חווית, לפני התרגול והשינוי שלאחריו?