אכילה אינטואיטיבית היא אכילה מודעת, עם הקשבה לגוף ולנפש.
בה אוכלים בצורה טבעית בשילוב מסרים של תחושות רעב ושובע,
ולא לפי תכתיב תפריטים, כמויות או ספירת קלוריות.
מחקרים הוכיחו,
כי אכילה אינטואיטיבית מונעת אכילה כפייתית ודיאטה תמידית.
נמצא קשר בין אכילה זו לבין ירידה ב-BMI,
בלחץ הדם וברמת הכולסטרול.
וגולת הכותרת?
אנשים שאוכלים אינטואיטיבית מרגישים טוב יותר
עם עצמם ועם גופם ופחות סובלים מדיכאון.