הורות קשובה
קבוצת הורים מבוססת "שפת הורות" ומיינדפולנס בחיי היום יום
image
3 מתוך 4 הורים שיתפו כי האתגר הגדול ביותר בחייהם הוא ההורות. הם סיפרו כי לא תמיד קל למצוא את התמיכה לה הם זקוקים. לא תמיד הם בכלל יודעים היכן להתחיל... הורות יכולה להיות מלאת אתגרים, אין ספק. בו זמנית, היא יכולה להיות מרחב התפתחות משמעותי לנו ולילדנו.
 
מיינדפולנס בהורות מאפשר לנו לפתח קשיבות לכל רגע בחיינו כך שנוכל לקדם הורות קשובה. לעצמנו ולילדנו.
מיינדפולנס בהורות מאפשר לנו לפתח מודעות ביחס למחשבות, הרגשות והתחושות שלנו ושל ילדינו, וכאשר זו מתורגמת לשפת הורות , יש לנו אפשרות  להתייחס באופן פחות אוטומטי ויותר קשוב . יש לנו אפשרות להענות באמת ולא רק להגיב להתנהגות/ אתגר / קושי.
 
הורות קשובה מאפשרת לנו לקדם ערכים ומטרות משפחתיות, להענות לצרכים באופן מותאם לכל ילד ולעצמנו. 
להיות הורים מיטיבים שמציעים לילדינו ולנו מרחב בטוח ומזין לצמוח ולהתפתח בו.
 
תרגול מיינדפולנס בחיי היום יום כהורים יאפשר לכם לצמצם את תחושת הפער בין הרצוי למצוי. בין הדרך אותה אתם רוצים להוביל לבין היישום בפועל. ילדים להורים שמיישמים מיינדפולנס בהורות נוטים לפתח גמישות מחשבתית ורגשית המקדמת חוסן פנימי משמעותי.
ילדים להורים שמיישמים מיינדפולנס בהורות נוטים לווסת רגשות באופן יעיל, לייצר יחסים בטוחים עם חברים, לקבל את עצמם ולסמוך על עצמם. ילדים להורים שמיישמים מיינדפולנס בהורות נוטים לפתח דיבור פנימי נעים. פחות ביקורתיים או שיפוטיים כלפי עצמם וסביבתם.
ילדים והורים שמיישמים מיינדפולנס מיטיבים להתמודד עם שינויים, חוסר ודאות ואתגרים.  
 
בין המודעות המתפתחת ובין והפרקטיקה של חיי השגרה, נמצאת השפה. השפה ההורית שלנו. וכשזו ברורה לנו, קל לנו לסמוך על עצמנו, לבחור נכון ולצעוד בדרך.כדי שנוכל לבסס שפה ברורה ומותאמת, חשוב שנפתח ערות בהורות. המודלינג ההורי שלנו, הדיבור הפנימי שלנו והיכולת לפתח תשומת לב לרגעים הקטנים, לרגשות ותחושות, הם בעלי ההשפעה הגדולה ביותר על התפתחותם של ילדינו. אין לי ספק לפיכך כי יש להתחיל בנו... בתהליך הלווי אני משלבת גישות מקצועיות שונות מעולמות המיינדפולנס, הפסיכולוגיה האינדיווידאוליסטית (הגישה האדלריאנית) והחיובית, כמו גם מודלים שונים מתחום החמלה והאימון ותרגול מדיטציה מסוגים שונים. נברר יחד מה חשוב לכם, מה המטרות שלכם כהורים, מה מניע אתכם ומה מעכב אתכם בדרך לשם. נברר יחד מה הקושי בפניו אתם עומדים, מה יכול לסייע ואלו כלים יכולים לעמוד לרשותכם נזהה מהם הדפוסים שמפעילים אותנו באופן אוטומטי ונתרגל את היכולת לפעול באופן שמשרת את המטרות שלנו נלמד כיצד לבסס דפוסי התנהלות חדשים על מנת לקדם אווירה נעימה, רגועה ומקרבת בבית, תוך אימון פונקציונלי של דפוסים מנטליים מיטיבים עבורכם ועבור ילדכם נלמד כיצד לגבש מודל הורי מיטיב וסמכותי המבוסס על הקשבה אמפתית, הענות לצרכים וגיבוש מרחב בטוח להתפתחות "כשאנחנו בתשומת לב במינדפולנס אנחנו רואים מה באמת מולנו. כשאנחנו לא , אנחנו רואים את מה שאנחנו חושבים שנמצא מולנו"  / סקוט רוג'רס.

  • פיתוח הקשבה אמפתית ותקשורת תומכת קרבה
  • התנהלות רגועה ושלווה יותר
  • הפחתת מאבקים, התנגדויות וכעסים
  • עידוד שפה וביטוי רגשי
  • פיתוח חוסן פנימי וחיזוק תחושת המסוגלות של ילדכם
  • כלים פשוטים שיסייעו לילדכם להתמודד עם פחדים, דאגות, פרידות, גמילה ועוד באמצעות תרגילי נשימה, ויסות ועוד.
מבנה מפגשים
8 מפגשים בני שעתיים
איפה / כמה / למה / איך
image
שם מלא
נייד
קצת עלי...

קצת עלי...

כשהפכתי לאמא לפני 13 שנה, סדרי העדיפויות השתנו בבת אחת. נכנסו לחיי פרופורציות חדשות. חוויתי התמודדות עם אי וודאות וחוסר אונים שהובילו לקושי, לתסכול אבל גם להבנה שאני רוצה להרגיש בטוחה בהורות שלי, אני רוצה לסמוך על עצמי, לפתח את המודעות והידע שלי ולדעת העזר כשצריך.
אני רוצה לדעת להתמודד, לפתח גמישות מחשבתית ורגשית, אני רוצה להרגיש שיש לי אפשרויות.
אני רוצה להוביל את המשפחה שלי למקום מיטבי.
משהו בפנים הרגיש כל כך משמעותי. הבנתי שיש לי תפקיד ואחריות ולא פחות יש לי אפשרות לחוות את ההורות שלי ואת הילדים שלי אחרת. וזה תלוי בי. תלוי בנו כהורים.
הבנתי שהסיפור האמיתי הוא לא להימנע מהאתגרים, או לנסות להעלים אותם. ביננו, הם אף פעם לא באמת נעלמים. אבל הם כן יכולים לקבל משמעות אחרת. הם כבר לא משתלטים על החוויה כולה.
יש לנו אפשרות להרחיב תפיסות ולעשות שינויים אמיתיים.
הורות היא מסע . ריצה למרחקים ארוכים. ובואו נודה בזה, מסע זה דבר מעייף ומאתגר. אבל מצד שני, ההבנהשהמסע הוא היעד עצמו , מאפשרת לנו לראות את הדברים אחרת.  
יש לכולנו אפשרות ממשית לבחור עבור עצמנו ועבור ילדינו, מסע משמעותי ומיטיב. ואף פעם לא מאוחר מדי להתחיל.
ככל שצעדתי במסע הזה, כל שששאפתי, למדתי והתנסיתי, התעורר בי הרצון להציע ולעזור לעוד הורים להרגיש יותר בטוחים, סומכים, נושמים...
ואולי לא תמיד בא לנו לשמוע את זה, אבל העבודה על ההורות מתחילה קודם כל בנו, בבית שלנו, אין קיצורי דרך ווהרווח ? וואו....
הורות זו שפה. ככל שהשפה הזו תהיה יותר ברורה לנו ההורים, קודם כל בשיח הפנימי שלנו, המסרים שלנו יהיו יותר ברורים. השיח התקשורתי יהיה יותר מחבר, מקרב ומקדם. בחירה, משמעות, מרחב מאפשר, הן מילים ובעיקר כל כך הרבה מעבר.
שפה היא שיתוף פעולה, בין הורה לעצמו, בין הורה להורה, בין הורה לילד.
בואו נתאמן יחד, ליצור שפה שתייצר אוירה טובה יותר, קשר מיטיב יותר ובסיס חזק עבורכם כמשפחה.
אני ליאת, בת 40, אמא ל 3 . מלווה ומנחה הורים בתהליכי צמיחה והתפתחות למעלה מעשור.
בוגרת המסלול התלת שנתי כמומחית בהורות ובמשפחה מטעם מכון אדלר
בוגרת לימודי מיינדפולנס למטפלים וטיפול ממוקד חמלה ומדיטציה
בוגרת התכנית לליווי התפתחות להורים ותינוקות בגישת שלהב
בעלת תואר שני בניהול ארגונים חברתיים ויזמות חברתית
בעלת תואר ראשון במשפטים  
 
אוהבת ללמוד עוד ועוד ומאמינה כי זו חובתי המקצועית והאישית להרחיב את עצמי ככל הניתן.
"ההורות שלנו היום קשורה למי שאנחנו ומה שאנחנו יכולים להיות והיא החינוך האמיתי שאנחנו מעניקים לילדינו מרגע היוולדם" ל.גינת
Facebook