סילבוס הקורס
שמונה שיעורים מוקלטים מראש, אשר ניתן לצפות בשעות ובימים אשר מתאימים לכם.
משך כל שיעור כ-45 דקות.
שיעור מס' 1 - יציאה ממצבים אוטומטיים.
יסודות הקשב, ביסוס בהירות פרספקטיבה ואיזון.
שיעור מס' 2 - לחזור לרגע הווה.
התהליך המנטאלי של התרגול, ועבודה עם התנגדויות.
שיעור מס' 3 - להשתחרר מסבך המחשבות .
זיהוי תהליכי חשיבה מעגליים, הכרות עם הדיאלוג הפנימי, ותרגול מדיטציה ממוקדת בתהליכי חשיבה.
שיעור מס' 4 - שקט ושלווה בתוך הגוף.
כיצד ניתן להכליל את הגוף במסגרת עבודה נפשית נבונה.
שיעור מס' 5 - מיינדפולנס ורגשות.
כיצד ניתן לרכב על גל הרגשות במקום להתנגד לו, ועבודה עם רגשות קשים.
שיעור מס' 6 - התמודדות נכונה עם סטרס / לחץ נפשי/ חרדה.
זיהוי אירועים פנימיים וחיצוניים שמובילים ללחץ, הפחתה של מחשבות שליליות.
שיעור מס' 7 - דפוסים במערכות יחסים.
איפיון קונפליקטים בתוך מערכות יחסים, ושימוש בטכניקות הנלמדות בתוך מערכות יחסים.
שיעור מס' 8 - יישום מיינדפולנס בתוך חדר הטיפולים/ עם קבוצות.
יישום הטכניקות שנלמדו בקורס, בתוך חדר הטיפולים.