מפגשים קבוצתיים אפשרים לחוות ולהתנסות במגוון רחב של תרגילי מיינדפולנס ופסיכותרפיה גופנית. החוויה מקבלת רובד נוסף ועמוק בקבוצה קבועה, בה אפשר לשתף ולשמוע שיתופיים, לתרגל מדיטציה, כתיבה וציור אינטואיטיביים.
כל סדנאות חד פעמיות הממוקדות בנושא מסוים כמו "תחושה שייכטות ותמיכה", "חיבור לילד הפנימי", "המבקר הפנימי"
אז מה יש בסדנה:
אנחנו פותחים במדיטציה קצרה, מתרגלים יחס שלנו לכל מה שמתרחש, מזהים אמונות שיוצרות תגובות אוטומטיות . מתרגלים התבוננות ברגשות ותחושות, לומדים על קשר בין גוף לנפש וחמלה עצמית ומסיימים במדיטציה ארוכה
כל מפגש משלב של תיאוריה וחוויה. משתתפים מקבלים הבנה של קשר בין תחושות גופניות לרגש ותת הכרה דרך הסברים פשוטים מתובלים בהומור.
סדנאות מתקיימים במסגרות פרטיות בבקעת אונו, ר"ג ות"א, מקומות עבודה, מפגשים חברתיים, מתנ"סים