השתלמות למטפלות.ים ולמורות ליוגה: יוגה רגישה לטראומה להתמודדות עם פוסט 
טראומה ופוסט טראומה מורכבת 
יוגה רגישה לטראומה
עיבוד המפגש עם הגוף בשיחה

image
 במציאות החיים שלנו בארץ טראומה- פצע, היא לצערנו מציאות רווחת. כולנו מתמודדים עם סטרס אקוטי (ודאי בשנה האחרונה), עם אבדן ושכול, חלקנו מתמודדים עם מחלה שלנו או של יקרים לנו וכמעט אין אישה שלא עברה פגיעה או הטרדה מינית. בגוף אני מבריאה הינו מודל שנבנה כדי להנגיש את היוגה הרגישה לטראומה ולהתאימה לצרכים של מתמודדות ומתמודדים עם פוסט טראומה ופוסט טראומה מורכבת וגם עבור אנשים רגישים  שמסגרת כזו תטיב עימם
 הכשרה זו נותנת כלים להתמודדות עם תסמיני פוסט טראומה כמו גם לעבודה עם סטרסט, טראומה מישנית ודימוי גוף מורכב       
הכשרה זו מורכבת משלושה חלקים ומותאמת לדרישות ארגון מורי היוגה להכשרת מורים ליוגה תרפיה המתמחים בפוסט טראומה.
חלק ראשון: קורס מבוא ליוגה רגישה לטראומה: הנוירופיזיולוגיה של הטראומה והאופן בו היוגה- פילוסופיה ופרקטיקה מאפשרת מרחב טיפול בפוסט טראומה. חלק זה כולל 28 ש"א
חלק שני: בגוף אני מבריאה: קורס הכשרה והעמקה בעבודה עם פוסט טראומה ופוסט טראומה מורכבת בדגש על עבודה עם פגיעה מינית. בחלק זה נעמיק בלימוד היוגה הרגישה לטראומה, מאפייני הטראומה והטראומה המורכבת והמודל בגוף אני מבריאה גם במופעו בקבוצות טיפוליות וגם בעבודה פרטנית. חלק זה כולל 132 ש"א.
חלק שלישי: פרקטיקום, הדרכה וליוויבחלק זה 60 ש"א המתחלקות ל4 פרקטיקום ו15 שעות הדרכה. חלק זה חשוב ומשמעותי לצורך המעבר לעבודה ממשית בשטח וכן מאפשר להשלים את דרישות ארגון מורי היוגה לקבלת תעודה של מורה ליוגה תרפיה המתמחה בפוסט טראומה.
סך שעות שלוש החלקים: 220 ש"א.
 
חלק ראשון: קורס מבוא ליוגה רגישה לטראומה בשיתוף פעולה של בגוף אני מבריאה- ד"ר יעל יצחק-עידן, יוגה רגישה לטראומה על רקע פגיעה מינית, מחלה, אובדן ושכול ומקום שקט-  מיכל ירקוני, יוגה רגישה לטראומה על רקע בטחוני
    קורס המבוא יתמקד בנוירופיזיולוגיה של טראומה ופוסט טראומה באופן בו אימון היוגה ומשנתו הפילוסופית מהווים נתיב לתמיכה, התמודדות טיפול וצמיחה מפוסט טראומה 

  
:קורס המבוא מורכב משבעה מפגשים בזום בימי ראשון בתאריכים 
8/9/24, 15/9/24, 22/9/24, 29/9/24, 6/10/24, 27/10/24, 3/11/24 
בין השעות  8:30-11:30 
 שימו לב כי אחרי יום כיפור ובסוכות לא  מתקיימים מפגשים: 13/10/24, 20/10/24
ניתן לצפות בלייב או לקבל הקלטות
הקף הקורס 28 שעות אקדמאיות

עלות חלק א: 1200 ש"ח
בהרשמה מוקדמת עד  30/6/24   1050ש"ח

קורס זה הינו הבסיס והתשתית להתמחות מעמיקה ביוגה הרגישה לטראומה להתמודדות עם פוסט טראומה על רקע פגיעה מינית וביוגה הרגישה להתמודדות עם פוסט טראומה על רקע בטחוני אך אינו מהוה מסגרת מספיקה לעבוד עם אוכלוסיות אלו ללא המשך העמקה

פירוט התכנים חלק א':

מפגש ראשון בהנחיית יעל יצחק-עידן ומיכל ירקוני:

+מהי טראומה
+מהי טראומה מורכבת? סימפטומים וביטוי בהוויתו של אדם
+בעיות גופניות ונפשיות הנלוות לטראומה מורכבת
+קווים ייחודיים לטראומה מינית וקווים ייחודיים לטראומה על רקע בטחוני.

מפגש שני: בהנחיית יעל יצחק-עידן

+הפילוסופיה של היוגה- מהי יוגה ומה מטרתה?
+מדוע יוגה רלוונטית לעבודה עפ פוסט טראומה?
+חמשת הקושות כמצע לעבודה מבוססת יוגה רגישה לטראומה

מפגש שלישי בהנחיית מיכל ירקוני:
+מערכת העצבים האוטונומית ותיאוריית הפוליווגל- החשיבות של תחושת ביטחון
+טרואמה ומוח
+אימון

מפגש רביעי בהנחיית מיכל ירקוני:

+ הנשימה ביוגה
הנשימה ככלי מווסת
אימון נשימה

מפגש חמישי בהנחיית יעל יצחק-עידן

+מודעות גופנית ככלי טיפולי
+פראוספציה
+אינטרוספציה
+אימון- יוגה נידרה

מפגש שישי: בהנחיית יעל יצחק-עידן ומיכל ירקוני:

+דגשים בעבודה עם פגיעה מינית
+דגשים סעבודה עם הלומי קרב

מפגש שביעי בהנחיית מיכל ירשוני ויעל יצחק-עידן

+עקרונות ביוגה רגישה לטראומה
+מורה/מטפל רגיש לטראומה
image
 
סיליבוס להכשרת מורות ליוגה  ומטפלות : בגוף אני מבריאה- יוגה רגישה ושיחה

חלקה השני של ההכשרה מיועד למורות ליוגה ומטפלות המבקשות לעבוד עם יוגה רגישה לטראומה באופן פרטני, בקבוצת יוגה רגישה או בקבוצה של בגוף אני מבריאה- קבוצה טיפולית הכוללת יוגה ושיחה ומונחת על ידי מורה ליוגה תרפיה ומטפלת.

החלק השני כולל 18 מפגשים שיתקיימו בנווה שלום, בימי ראשון בין 9:30-15:00 באולם היונה הלבנה שליד המלון. חלק זה כולל סה"כ 120 שעות אקדמאיות.
כל מפגש כולל אימון רגיש טראומה לפי אחד מעקרונות היוגה הרגישה לטראומה ובהמשך אימון לפי תמה, לימוד תיאורטי של העיקרון או התמה כפי שבאה לידי ביטוי במקרה בוחן פרטני או תמליל של קבוצה ולימוד תיאורטי של תכנים הסובבים טראומה מכיוונים שונים וחיוניים לעבודתינו.

להלן הסילבוס:
אימון
לימוד תיאורטי
לימוד תיאורטי
הערות
1. הכרות ואימון רגיש טראומה מתוך עקרון עוגני ויסות
עוגני ויסות
+מהי יוגה רגישה לטראומה.
+מהי פגיעה מינית ובמה היא פוגעת

אימון קצר לוויסות
2. אימון:
החזרת הגוף והמשך עוגני ויסות
החזרת הגוף
Ptsd , Cptsd 
סימפטומים והיסטוריה
אימון קצר לויסות
3. אימון: עקרון המבט המרפא 
מבט מרפא ומבט על הבריאות והשלם
עבודה פרטנית- המודלים השונים. אינטק טלפוני, מפגש.ים ראשונים
תרגול בזוגות
4. אימון: עקרון הכלת צמדי הניגודים
הכלת צמדי הניגודים- היבטים שונים
תיעוד מפגשים, מקום השיחה במפגש, התמודדות עם דיסוציאציות ופלשבקים. הדרכה. תמות- בעבודה פרטנית או קבוצתית ללא שיחה

5. אימון: עקרון חיפוש דרך האמצע
שיחה ולימוד של דרך האמצע
בגוף אני מבריאה- הצגת המודל התמות- מדוע הן חשובות. הצגת פרוטוקול התמות.

6. אימון: תמת הרגליים
לימוד התמה מתוך תיעוד מהשטח (תמליל של קבוצות או תיאור מקרה)
גוף מוח תודעה- רב מערכת: טראומה ומערכת העצבים, עיכול, המערכת החיסונית והמערכת ההורמונלית

7. אימון: כפות רגליים
ניתוח תמליל ותיאור מקרה.
מערכת העצבים והתיאוריה הפוליווגלית

8. אימון : התרחבות והתארכות
ניתוח תמליל ותיאור מקרה
טראומה והריון ולידה/ הפרעות אכילה ומצבי סיכון

9.אימון : תמת הגב
ניתוח תמליל ותיאור מקרה
הרצאה על רצפת אגן

10. אימון: ידיים
שיחה- ארבעת המפגשים הללו הם התנסות של הקבוצה במודל.
רפלקסיה על התהליך
הרצאה על הנחיית קבוצות
11. אימון: קצוות ומרכז.
שיחה
רפלקסיה
הרצאה על הנחיית קבוצות
12. אימון: מפרקי ירכיים
שיחה
רפלקסיה
גישות טיפוליות בפגיעה מינית- ד"ר אפרת הברון
13. אימון: קצב
שיחה
רפלקסיה
העברה והעברה נגדית
14. אימון: פנימה והחוצה
ניתוח תמליל ותיאור מקרה
התנסות של הקבוצה: עבודה פרטנית

15. אימון: שיווי משקל
ניתוח מקרה ותמליל
התנסות: עבודה פרטנית

16. אימון: נשימה
ניתוח מקרה ותמליל
התנסות : יוגה רגישה קבוצתית

17. אימון: קול
ניתוח מקרה ותמליל
התנסות: יוגה רגישה קבוצתית

18. אימון: מעברים+ הפוכות-מפגש מסכם
ניתוח מקרה ותמליל
מעגל סיום ופרידה






 24-25 תאריכי ההכשרה
נובמבר- 10,17,24
דצמבר-1,8,15,22,29 
ינואר-5,12,19,26
פברואר- 2,9,16,23
מרץ- 2,9
נשריין גם את 16/3 להשלמה אם יהיה צורך

עלות ההכשרה בהרשמה מוקדמת עד ה-30/6/24  5040 ש"ח


לאחר מועד זה עלות ההכשרה  5400 שח
image
חלקה השלישי של ההכשרה הינו פרקטיקום בהתנסות בהוראת יוגה רגישה לטראומה באופן פרטני או קבוצתי בליווי 
הדרכה.
  
עלות החלק השלישי: 1400 ₪.

ההתנסות המעשית תתבצע בחסות מרכזי טיפול או סיוע או באופן פרטני. בעבודה פרטנית או בהנחיית קבוצה

קורס זה  מוכר על ידי ארגון מורי היוגה בישראל ומקנה     תעודה של מורה ליוגה תרפיה רגישה לטראומה 200 ש"א .


 
עוד כמה מילים על ההכשרה בגוף אני מבריאה
בגוף אני מבריאה הינו מודל שהתהווה מתוך ההבנה שהגוף זוכר ומחזיק את רישומי הטראומה כמו גם מתוך ההבנה שפוסט טראומה וטראומה מורכבת הינם מצב פסיולוגי ולכן יש חשיבות רבה לעבודה עם הגוף והפנמת כלים המאפשרים שינוי פסיולוגי המקרין כמובן על התודעה.
ב2007 התחלנו לפתח את בגוף אני מבריאה: יעל יצחק-עידן מורה ליוגה, מנחת קבוצות וד"ר לפילוסופיה וד"ר אפרת הברון פסיכותרפיסטית וביבליותראפיסטית. הגוף הוא המרחב הראשוני שנפגע ויש להתייחס אליו בתוך התהליך הטיפולי, לא כמושא אלא כשותף שוויוני לשיח. בשנים האחרונות מתקיימים במקביל שלושה פורמטים לעבודה: יוגה רגישה לטראומה באופן פרטני, קבוצות יוגה רגישה לטראומה ללא שיחה והמודל הטיפולי בגוף אני מבריאה- יוגה רגישה ושיחה על המפגש עם הגוף.
היוגה הרגישה לטראומה sensitive yoga , מלווה במחקרים רבים בשנים האחרונות ומוכחת כדרך המסייעת לוויסות חושי ורגשי ולתהליכי שינוי משמעותייים. השיחה כשהיא מתקיימת, מעבדת את המפגש עם הגוף ומוסיפה נדבך ייחודי וחשוב-תיקוף ועדות למרחב הגופני ומה שהוא מעלה וחיבור התכנים שעולים למציאות החיים בהווה. המיומנות להבנת התכנים אותם הגוף מדבר, הנה מיומנות חשובה המייצרת 
לקריאה נוספת אני מזמינה אתכן לאתר: https://www.sensitiveyogaisrael.com/
image





 
 
image


קצת עלי
שמי יעל יצחק עידן אני מורה בכירה לויג'נאנה יוגה מאז 1998. אני מלמדת ומנהלת בשותפות עם ליאורה עמיחי את מרכז נווה שאנן ליוגה.  אמא לשני בנים, מנחת קבוצות מנוסה  וד"ר לפילוסופיה. בשנת 2007  פיתחנו, ד"ר אפרת הברון ואני את המודל בגוף אני מבריאה. אחרי שנים של התנדבות ועבודה במרכז סיוע, הרגשנו שיש חשיבות גדולה להכנסת הגוף לתהליך הטיפול בפגיעה מינית וכך החל להתפתח המודל בגוף אני מבריאה. בתוך מודל זה, מתקיים מפגש עם הגוף לאור  הטראומה בתוך מסגרת של אימון יוגה רגישה לטראומה ומייד בסיומו שיחה קבוצתית, המבקשת לעבד את המפגש עם הגוף  לאור הטראומה ובעיקר לאור מחיריה בהווה
  לאורך שנים למדנו כי כוחו של המודל הינו לא רק בהכנסת הגוף לשיחה כשותף שיוויוני אלא לא פחות מכך ביצירת אינטגרציה בין הגוף לבין העיבוד -רגשי האינטגרציה בין הגוף למרחב התודעתי רגשי מתרחשת בשלושה אופנים: לעיתים באופן ברור ומובהק איזור מסויים מעלה תוכן קונקרטי, לעיתים איזור מסויים בגוף מעלה נושא באופן מטפורי ולעיתים החיבור גוף-תודעה בא לידי ביטוי באיכות שיחה שונה מזו המתרחשת ללא התכנסות, התבוננות ותודעה באיכות שונה מזו היומיומית 
 מתוך הנסיון בהנחיה כמו גם בהדרכת מנחות, למדנו שמיקוד המפגש בתמה גופנית, מיקוד שנועד לייצר החזקה טובה יותר ולהפחית חרדה, מלמד אותנו שאיזורים שונים בגוף מביאים נושאים דומים לשיחה הקבוצתית
לשאלות ומחשבות אשמח  שתכתבו לי לכתובת המייל שלי

יעל 
ההכשרה מוכרת מטעם
ארגון המורים לצורך גמול השתלמות

 



משתתפות מספרות על ההכשרה
קרן אסולין, מורה ליוגה, מנחת קבוצות, מנהלת עמותת מדקרים ללא גבולות ועוסקת בטיפול בטראומה
 באמצעות דיקור
הי יעל
רציתי להודות לך על קורס מרתק ושיטת טיפול נפלאה. 
יוגה אני מתרגלת כבר הרבה שנים.  אל הוראת היוגה הגעתי מהמקום הטיפולי, וחיפשתי דרכים בהן אוכל להבין ולהנגיש את היוגה ככלי טיפולי בעיקר בנושאים רגשיים ( וספציפית בטראומה) והקורס הזה היה בשבילי בול.
העבודה הקבוצתית היא גם משהו שאני חוקרת לאחרונה והקורס ממש עשה לי סדר באיך לחבר בין הדברים.
התהליך שהקבוצה שלנו עברה, מעבר לתרומה (הגדולה) שלו לתהליך האישי שלי, הדגים בצורה נהדרת את התהליך אותו יכולה לעבור קבוצה של נפגעות תקיפה מינית ואת היתרונות הקליניים של השיטה הלכה למעשה.
על אף ניסיון מסוים שיש לי בנושא, למדתי הרבה על החזקת קבוצה והנחיית קבוצות (לפני שנתקלתי בפרסום על הקורס, חיפשתי בעצם קורס בהנחיית קבוצות). החומר הועבר בצורה מעשית דרך התנסות והתבוננות במנחות (יחד עם הסברים על הדרך בה הדברים נעשים) ומצאתי את זה כדרך שמאד מתאימה לי ללמוד ולהפנים.
לגבי היוגה, היה לי ממש מרתק ללמוד (ולהרגיש בגוף) איך נושאי שיעור מאד פיזיים מתרגמים לעבודה רגשית ועיבוד קבוצתי. ובניית הנושאים לפי סדר נכון להכלה. 
מאד אהבתי את המיקום של הקורס, הכניסה לנווה שלום ישר עושה לי נעים בגוף :)
מבחינתי הסוף שבוע של ההתנסויות היה מאד מעניין וחשוב להתנסות בעצמי בהעברת המפגש ולקבל משוב. וגם להשתתף בהתנסויות של הבנות האחרות ולראות איך גישות וסגננות שונים של שיעור תנועתי תורמים ומשפיעים על השיח (ועל הגוף)
אני רוצה שוב להודות על הקורס, על המקצועיות בנושא ככ רגיש מורכב, על ההכלה והנעימות . ועל שנפגשנו בול בזמן :)
אני מאד מקוה שהדרכים שלנו עוד יפגשו בהמשך
קרן 

לירון ליטמן מורה ליוגה
,הי יעל
...את יודעת שנרשמתי לקורס ברגשות מעורבים, לא הייתי בטוחה שזה מקומי
וככל שעברו השבועות ראיתי את התמורות המדהימות שקרו לי בחיים. בכל נסיעה הביתה מנווה שלום לתל אביב המשיכו ליפול עוד אסימונים שהיו בעצם המשך ישיר למה שאירע במפגש
ההנחיה שלך הייתה כל כך במקום, ופתחה בלי הרבה מילים
תמיד ידעתי שהיוגה היא עוצמתית במובן הזה של לחולל שינוי והקבוצה הזו נתנה לי לראות את זה בצורה חדה וברורה
גם הצורה בה אני מלמדת השתנתה, נהייתה רגישה יותר, מדויקת יותר
!מודה לך מקרב לב

 מרב סבן עו"סית ופסיכותראפיסטית מנהלת לשעבר את מיט"ל -מרכז לטיפול בילדים ונוער שעברו פגיעה מינית
יעל יקרה
נהניתי מאד להשתתף בקורס "בגוף אני מבריאה" וללמוד את הנושא של יוגה שיחה דרך התנסות
ההרצאות היו משמעותיות מאד וגם אני ששנים רבות מטפלת, מדריכה ומלמדת את התחום של הטיפול בנפגעי תקיפה מינית הרגשתי שאני מרפה, לומדת ומעשירה את עצמי
ההרצאות בתחום הפגיעות המיניות היו מקיפות וחשובות, הרצאות נוספות פתחו לי פתח להקשבה לעולם של היוגה ושל הגוף כמו גם הקשר בין גוף טראומה ומילים
אילוצי הקורונה הובילו לכך שהתהליך היה בזום ולמרות זאת ההתנסות בתרגול יוגה ולאחריו שיחה היתה משמעותית ביותר. היה לי חשש גדול שנפספס את התהליך הקבוצתי אבל הופתעתי שהצלחתי, כמתרגלת מתחילה, לחוות תרגול של יוגה באופן המתאים לי באותו היום ומתוך הקשבה לגוף ולנפש. בנוסף, הרגשתי שבכל שיחה יש מרחב מאפשר להשתתף באופן המתאים לכל אחת. בשבילי זאת היתה חוויה מצוינת שאיפשרה לי לפגוש את עצמי במרחב הייחודי הזה
השיא מבחינתי היה המפגש פנים מול פנים ביומיים של התנסות, שכל זוג (מורה ומטפלת ) תרגל יוגה ושיחה עבור המשתתפות האחרות. היה מדהים לחוות מגוון של שעורי יוגה בסגנונות שונים וכולם מלאי רגישות ומאפשרים, דבר שהוביל לכך שהשיחה לאחר מכן הרחיבה עבורי משהו בהיכרות שלי עם עצמי באופן שלימד אותי דרך החוויה את האיכות של התהליך.
המאמרים שקראנו הרחיבו את ההמשגה והיה חשוב שביקשת שנעלה את התחושות, הרגשות והמחשבות שלנו על הכתב בעקבות הקריאה , דבר זה תרם לקריאה משמעותית ועמוקה יותר.
אני מרגישה שהקורס היה מקיף והצליח להכין אותי להנחות קורסים של יוגה שיחה כשאני יכולה להשען על החוויה של תרגול יוגה תוך הקשבה לגוף ומתן מילים בתהליך קבוצתי

הרבה תודות

מרב סבן



שם פרטי
דוא"ל
שם משפחה
טלפון
אינפורמציה נוספת
FacebookWebsiteWhatsapp