השתלמות למטפלות.ים ולמורות ליוגה: יוגה רגישה לטראומה להתמודדות עם פוסט טראומה על רקע  פגיע ה מינית   

יוגה רגישה לטראומה
 
עיבוד המפגש עם הגוף בשיחה

image
 
 כמעט אין אישה שלא מכירה חוויה של פגיעה או הטרדה מינית. בגוף אני מבריאה הינו מודל שנבנה כדי להנגיש את היוגה הרגישה לטראומה ולהתאימה לצרכים של מתמודדות ומתמודדים עם פוסט טראומה  על רקע  פגיעה מינית
 הכשרה זו מתמקדת בעבודה עם פגיעה מינית אולם נותנת כלים להתמודדות עם תסמיני פוסט טראומה מרקעים שונים ונוספים, כמו גם לעבודה עם טראומה מישנית ודימוי גוף מורכב       
הכשרה זו מורכבת משלושה חלקים ומותאמת לדרישות ארגון מורי היוגה להכשרת מורים ליוגה תרפיה המתמחים בפוסט טראומה.
חלק ראשון: קורס מבוא ליוגה רגישה לטראומה: הנוירופיזיולוגיה של הטראומה והאופן בו היוגה- פילוסופיה ופרקטיקה מאפשרת מרחב טיפול בפוסט טראומה. חלק זה כולל 28 ש"א
חלק שני: בגוף אני מבריאה: קורס הכשרה והעמקה בעבודה עם פוסט טראומה ופוסט טראומה מורכבת בדגש על עבודה עם פגיעה מינית. בחלק זה נעמיק בלימוד היוגה הרגישה לטראומה, מאפייני הטראומה והטראומה המורכבת והמודל בגוף אני מבריאה גם במופעו בקבוצות טיפוליות וגם בעבודה פרטנית. חלק זה כולל 132 ש"א.
חלק שלישי: פרקטיקום, הדרכה וליוויבחלק זה 60 ש"א המתחלקות ל45 פרקטיקום ו15 שעות הדרכה. חלק זה חשוב ומשמעותי לצורך המעבר לעבודה ממשית בשטח וכן מאפשר להשלים את דרישות ארגון מורי היוגה לקבלת תעודה של מורה ליוגה תרפיה המתמחה בפוסט טראומה.
סך שעות שלוש החלקים: 220 ש"א.
 
חלק ראשון: קורס מבוא ליוגה רגישה לטראומה בשיתוף פעולה של בגוף אני מבריאה- ד"ר יעל יצחק-עידן, יוגה רגישה לטראומה על רקע פגיעה מינית ומקום שקט-  מיכל ירקוני, יוגה רגישה לטראומה על רקע בטחוני
    קורס המבוא יתמקד בנוירופיזיולוגיה של טראומה ופוסט טראומה ובאופן בו אימון היוגה 
ומשנתו הפילוסופית מהווים נתיב לתמיכה, התמודדות טיפול וצמיחה מפוסט טראומה 
קורס המבוא מורכב משבעה מפגשים בזום בימי חמישי בתאריכים: 8/9, 15/9, 22/9, 29/9, 6/10 ,20/10, 27/10
בין השעות 9:00-12:00
ניתן לצפות בלייב או לקבל הקלטות
הקיף הקורס 26 שעות אקדמאיות

עלות חלק א: 1200 ש"ח
בהרשמה מוקדמת עד ה13/7  1050ש"ח

קורס זה הינו הבסיס והתשתית להתמחות מעמיקה ביוגה הרגישה לטראומה להתמודדות עם פוסט טראומה על רקע פגיעה מינית וביוגה הרגישה להתמודדות עם פוסט טראומה על רקע בטחוני 

פירוט התכנים חלק א':

מפגש ראשון בהנחיית יעל יצחק-עידן ומיכל ירקוני:

+מהי טראומה
+מהי טראומה מורכבת? סימפטומים וביטוי בהוויתו של אדם
+בעיות גופניות ונפשיות הנלוות לטראומה מורכבת
+קווים ייחודיים לטראומה מינית וקווים ייחודיים לטראומה על רקע בטחוני.

מפגש שני: בהנחיית יעל יצחק-עידן

+הפילוסופיה של היוגה- מהי יוגה ומה מטרתה?
+מדוע יוגה רלוונטית לעבודה עפ פוסט טראומה?
+חמשת הקושות כמצע לעבודה מבוססת יוגה רגישה לטראומה

מפגש שלישי בהנחיית מיכל ירקוני:
+מערכת העצביםהאוטונומית ותיאוריית הפוליווגל- החשיבות של תחושת ביטחון
+טרואמה ומוח
+אימון

מפגש רביעי בהנחיית מיכל ירקוני:

+ הנשימה ביוגה
הנשימה ככלי מווסת
אימון נשימה

מפגש חמישי בהנחיית יעל יצחק-עידן

+מודעות גופנית ככלי טיפולי
+פראוספציה
+אינטרוספציה
+אימון- יוגה נידרה

מפגש שישי: בהנחיית יעל יצחק-עידן ומיכל ירקוני:

+דגשים בעבודה עם פגיעה מינית
+דגשים סעבודה עם הלומי קרב

מפגש שביעי בהנחיית מיכל ירשוני ויעל יצחק-עידן

+עקרונות ביוגה רגישה לטראומה
+מורה/מטפל רגיש לטראומה
image
 חלקה השני של ההכשרה הינה התמחות והעמקה בעבודה עם יוגה רגישה לטראומה עם דגש ייחודי להתמודדות עם פוסט טראומה על פגיעה  מינית.
בחלק זה 18 מפגשים בני חמש וחצי שעות, שיתקיימו בימי שני בין 9:30-15:00. מפגשים אלו יתרחשו פנים אל פנים ויכללו התנסות לצד לימוד תיאורטי הן ביוגה הרגישה לטראומה, במרחב התיאורטי להבנת פגיעה מינית והסימפטומים הייחודיים לה, בלימוד ובהתנסות במודל בגוף אני מבריאה ובלימוד והתנסות בהתאמת המודל לעבודה פרטנית.

סיליבוס מפורט ינתן לנרשמות.
המפגשים יתקיימו במרכז הרוחני בנווה שלום, ישוב יהודי ערבי ליד צומת לטרון.  תאריכי המפגשים הינם:
נובמבר22: 14,21,28
דצמבר 22: 5,12
ינואר 23: 2, 9, 16, 23, 30.
פברואר 23: 6, 13, 20, 27.
אפריל 23: 17,23.
מאי 23: 1,8.
עלות חלק ב: 5400 ש"ח
בהרשמה מוקדמת עד ה- 13/7 5040 ש"ח

image
חלקה השלישי של ההכשרה הינו פרקטיקום בהתנסות בהוראת יוגה רגישה לטראומה באופן פרטני או קבוצתי בליווי הדרכה.
בחלק זה 45 שעות התנסות מעשית ו15 שעות הדרכה
עלות החלק השלישי: 1400 ₪.

ההתנסות המעשית תתבצע בחסות מרכזי טיפול או סיוע או באופן פרטני. בעבודה פרטנית או בהנחיית קבוצה

קורס זה מצוי בתהליך הכרה מטעם ארגון מורי היוגה בישראל ויקנה לאחר סיום תהליך ההכרה תעודה של מורה ליוגה תרפיה המתמחה בעבודה עם פוסט טראומה על רקע פגיעה מינית.


 
מה מייחד את בגוף אני מבריאה?    
בגוף אני מבריאה הינו מודל שהתהווה מתוך ההבנה שהגוף זוכר ומחזיק את רישומי הטראומה כמו גם מתוך ההבנה שפוסט טראומה וטראומה מורכבת הינם מצב פסיולוגי ולכן יש חשיבות רבה לעבודה עם הגוף והפנמת כלים המאפשרים שינוי פסיולוגי המקרין כמובן על התודעה.
ב2007 התחלנו לפתח את בגוף אני מבריאה: יעל יצחק-עידן מורה ליוגה, מנחת קבוצות וד"ר לפילוסופיה וד"ר אפרת הברון פסיכותרפיסטית וביבליותראפיסטית. הגוף הוא המרחב הראשוני שנפגע ויש להתייחס אליו בתוך התהליך הטיפולי, לא כמושא אלא כשותף שוויוני לשיח

היוגה הרגישה לטראומה sensitive yoga , מלווה במחקרים רבים בשנים האחרונות ומוכחת כדרך המסייעת לוויסות חושי ורגשי ולתהליכי שינוי משמעותייים. השיחה המעבדת את המפגש עם הגוף מוסיפה נדבך ייחודי וחשוב- "תרגום" המרחב הגופני, למרחב התודעתי-רגשי. המיומנות להבנת התכנים אותם הגוף מדבר, הנה מיומנות חשובה המייצרת חיבור אל הגוף ומעצימה את החיבור בין התודעה לבין המרחב הגופני ובעיקר את האינטגרציה בין השניים
image





 
מהם עיקרי המודל?  
בגוף אני מבריאה הנו מודל שצמח כמודל לעבודה טיפולית קבוצתית והתרחב עם השנים גם לעבודה פרטנית.   
העבודה הקבוצתית משלבת שעה ורבע יוגה רגישה לטראומה ו שיחה קבוצתית, בת שעה ורבע, המתמקדת במפגש עם הגוף.   
אורך הקבוצות נע בין 16-24 מפגשים.   
הקבוצות מונחות על ידי מורה ליוגה שעברה הכשרה ליוגה רגישה לטראומה ועבודה עם פוסט טראומה ומטפלת שעברה את ההכשרה ובעלת נסיון בעבודה עם פוסט טראומה ומלוות בהדרכה.     
העבודה הפרטנית משלבת יוגה רגישה לטראומה ושיחה לעיבוד המפגש עם הגוף. 



המודל יחודי בסינרגיה בין היוגה הרגישה לטראומה לבין עיבוד המפגש עם הגוף, בין אם במרחב בטיפולי הקבוצתי ובין אם בעבודה פרטנית. היוגה הרגישה לטראומה כפי שהתפתחה במודל זה, סובבת סביב תימות מרכזיות סביבן נבנה האימון והשיחה. התמות הן גופניות ומאפשרות לגוף לדבר תכנים שונים העולים מאיזורי הגוף השונים. בו בעת המודל ייחודי ביכולת להתאים את המרחב הנחוץ למתאמנת ולצרכיה.  לעיתים רק יוגה רגישה לטראומה לעיתים שילוב של יוגה רגישה ושיחה, לעיתים בעבודה פרטנית ולעיתים בעבודה קבוצתית. 

 
מה תקבלי כמטפלת או כמורה ליוגה מהשתלמות זו?    

 
* כמטפלת, תוכלי להבין את האופן בו הגוף עשוי לבטא את הטראומה, גם מתוך התנסות עצמית במודל וגם מתוך לימוד תיאורטי.     
* תוכלי להתקרב ולהתחבר אל הגוף שלך ולדייק את הקשב אליו ולתת מקום לטראומה משנית.    
* תוכלי לעבוד נכון ומדויק יותר עם תכנים גופניים המגיעים אל חדר הטיפול אם כאלו המגיעים משיעורי יוגה או עבודת גוף אחרת.    
*תוכלי להוסיף לארגז הכלים שלך את היכולת להנכיח את הגוף בתוך טיפול פסיכותראפויטי,אם באמצעות תרגילי נשימה עדינים, התבוננות (מדיטציה) והנכחת אזורים שונים בגוף מתוך קשב לאופן בו הם יכולים להרחיב את גבולות השיח.  
* תוכלי להנחות קבוצות בגוף אני מבריאה יחד עם מורה ליוגה שעברה הכשרה לעבודה זו.

*כמורה ליוגה תקבלי תעודת הכשרה של בגוף אני מבריאה- יוגה רגישה לטראומה עם דגש על עבודה עם פוסט טראומה על רקע פגיעה מינית.    
*תרויחי הבנה וידע שיאפשרו לך להתנהל נכון בשיעורים קבוצתיים מתוך רגישות לנושא הטראומה.
*תוכלי להנחות קבוצות בגוף אני מבריאה, במודל הנחיה משותף למורה ליוגה ולמטפלת.
*תוכלי לעבוד עם מודל זה בהתאמתו לעבודה פרטנית, יחד עם הבנת עקרונות תמיכה וסיוע בנפגעות פגיעה מינית . 
 

 
image


קצת עלי
שמי יעל יצחק עידן אני מורה בכירה לויג'נאנה יוגה מאז 1998. אני מלמדת ומנהלת בשותפות עם ליאורה עמיחי את מרכז נווה שאנן ליוגה.  אמא לשני בנים, מנחת קבוצות מנוסה  וד"ר לפילוסופיה. בשנת 2007  פיתחנו, ד"ר אפרת הברון ואני את המודל בגוף אני מבריאה. אחרי שנים של התנדבות ועבודה במרכז סיוע, הרגשנו שיש חשיבות גדולה להכנסת הגוף לתהליך הטיפול בפגיעה מינית וכך החל להתפתח המודל בגוף אני מבריאה. בתוך מודל זה, מתקיים מפגש עם הגוף לאור  הטראומה בתוך מסגרת של אימון יוגה רגישה לטראומה ומייד בסיומו שיחה קבוצתית, המבקשת לעבד את המפגש עם הגוף  לאור הטראומה ובעיקר לאור מחיריה בהווה
  לאורך שנים למדנו כי כוחו של המודל הינו לא רק בהכנסת הגוף לשיחה כשותף שיוויוני אלא לא פחות מכך ביצירת אינטגרציה בין הגוף לבין העיבוד -רגשי האינטגרציה בין הגוף למרחב התודעתי רגשי מתרחשת בשלושה אופנים: לעיתים באופן ברור ומובהק איזור מסויים מעלה תוכן קונקרטי, לעיתים איזור מסויים בגוף מעלה נושא באופן מטפורי ולעיתים החיבור גוף-תודעה בא לידי ביטוי באיכות שיחה שונה מזו המתרחשת ללא התכנסות, התבוננות ותודעה באיכות שונה מזו היומיומית 
 מתוך הנסיון בהנחיה כמו גם בהדרכת מנחות, למדנו שמיקוד המפגש בתמה גופנית, מיקוד שנועד לייצר החזקה טובה יותר ולהפחית חרדה, מלמד אותנו שאיזורים שונים בגוף מביאים נושאים דומים לשיחה הקבוצתית
לשאלות ומחשבות אשמח  שתכתבו לי לכתובת המייל שלי

יעל 
ההכשרה בתהליך הכרה של
ארגון המורים והסתדרות המורים לצורך גמול השתלמות

 



משתתפות מספרות על ההכשרה
קרן אסולין, מורה ליוגה, מנחת קבוצות, מנהלת עמותת מדקרים ללא גבולות ועוסקת בטיפול בטראומה
 באמצעות דיקור
הי יעל
רציתי להודות לך על קורס מרתק ושיטת טיפול נפלאה. 
יוגה אני מתרגלת כבר הרבה שנים.  אל הוראת היוגה הגעתי מהמקום הטיפולי, וחיפשתי דרכים בהן אוכל להבין ולהנגיש את היוגה ככלי טיפולי בעיקר בנושאים רגשיים ( וספציפית בטראומה) והקורס הזה היה בשבילי בול.
העבודה הקבוצתית היא גם משהו שאני חוקרת לאחרונה והקורס ממש עשה לי סדר באיך לחבר בין הדברים.
התהליך שהקבוצה שלנו עברה, מעבר לתרומה (הגדולה) שלו לתהליך האישי שלי, הדגים בצורה נהדרת את התהליך אותו יכולה לעבור קבוצה של נפגעות תקיפה מינית ואת היתרונות הקליניים של השיטה הלכה למעשה.
על אף ניסיון מסוים שיש לי בנושא, למדתי הרבה על החזקת קבוצה והנחיית קבוצות (לפני שנתקלתי בפרסום על הקורס, חיפשתי בעצם קורס בהנחיית קבוצות). החומר הועבר בצורה מעשית דרך התנסות והתבוננות במנחות (יחד עם הסברים על הדרך בה הדברים נעשים) ומצאתי את זה כדרך שמאד מתאימה לי ללמוד ולהפנים.
לגבי היוגה, היה לי ממש מרתק ללמוד (ולהרגיש בגוף) איך נושאי שיעור מאד פיזיים מתרגמים לעבודה רגשית ועיבוד קבוצתי. ובניית הנושאים לפי סדר נכון להכלה. 
מאד אהבתי את המיקום של הקורס, הכניסה לנווה שלום ישר עושה לי נעים בגוף :)
מבחינתי הסוף שבוע של ההתנסויות היה מאד מעניין וחשוב להתנסות בעצמי בהעברת המפגש ולקבל משוב. וגם להשתתף בהתנסויות של הבנות האחרות ולראות איך גישות וסגננות שונים של שיעור תנועתי תורמים ומשפיעים על השיח (ועל הגוף)
אני רוצה שוב להודות על הקורס, על המקצועיות בנושא ככ רגיש מורכב, על ההכלה והנעימות . ועל שנפגשנו בול בזמן :)
אני מאד מקוה שהדרכים שלנו עוד יפגשו בהמשך
קרן 

לירון ליטמן מורה ליוגה
,הי יעל
...את יודעת שנרשמתי לקורס ברגשות מעורבים, לא הייתי בטוחה שזה מקומי
וככל שעברו השבועות ראיתי את התמורות המדהימות שקרו לי בחיים. בכל נסיעה הביתה מנווה שלום לתל אביב המשיכו ליפול עוד אסימונים שהיו בעצם המשך ישיר למה שאירע במפגש
ההנחיה שלך הייתה כל כך במקום, ופתחה בלי הרבה מילים
תמיד ידעתי שהיוגה היא עוצמתית במובן הזה של לחולל שינוי והקבוצה הזו נתנה לי לראות את זה בצורה חדה וברורה
גם הצורה בה אני מלמדת השתנתה, נהייתה רגישה יותר, מדויקת יותר
!מודה לך מקרב לב

 מרב סבן עו"סית ופסיכותראפיסטית מנהלת לשעבר את מיט"ל -מרכז לטיפול בילדים ונוער שעברו פגיעה מינית
יעל יקרה
נהניתי מאד להשתתף בקורס "בגוף אני מבריאה" וללמוד את הנושא של יוגה שיחה דרך התנסות
ההרצאות היו משמעותיות מאד וגם אני ששנים רבות מטפלת, מדריכה ומלמדת את התחום של הטיפול בנפגעי תקיפה מינית הרגשתי שאני מרפה, לומדת ומעשירה את עצמי
ההרצאות בתחום הפגיעות המיניות היו מקיפות וחשובות, הרצאות נוספות פתחו לי פתח להקשבה לעולם של היוגה ושל הגוף כמו גם הקשר בין גוף טראומה ומילים
אילוצי הקורונה הובילו לכך שהתהליך היה בזום ולמרות זאת ההתנסות בתרגול יוגה ולאחריו שיחה היתה משמעותית ביותר. היה לי חשש גדול שנפספס את התהליך הקבוצתי אבל הופתעתי שהצלחתי, כמתרגלת מתחילה, לחוות תרגול של יוגה באופן המתאים לי באותו היום ומתוך הקשבה לגוף ולנפש. בנוסף, הרגשתי שבכל שיחה יש מרחב מאפשר להשתתף באופן המתאים לכל אחת. בשבילי זאת היתה חוויה מצוינת שאיפשרה לי לפגוש את עצמי במרחב הייחודי הזה
השיא מבחינתי היה המפגש פנים מול פנים ביומיים של התנסות, שכל זוג (מורה ומטפלת ) תרגל יוגה ושיחה עבור המשתתפות האחרות. היה מדהים לחוות מגוון של שעורי יוגה בסגנונות שונים וכולם מלאי רגישות ומאפשרים, דבר שהוביל לכך שהשיחה לאחר מכן הרחיבה עבורי משהו בהיכרות שלי עם עצמי באופן שלימד אותי דרך החוויה את האיכות של התהליך.
המאמרים שקראנו הרחיבו את ההמשגה והיה חשוב שביקשת שנעלה את התחושות, הרגשות והמחשבות שלנו על הכתב בעקבות הקריאה , דבר זה תרם לקריאה משמעותית ועמוקה יותר.
אני מרגישה שהקורס היה מקיף והצליח להכין אותי להנחות קורסים של יוגה שיחה כשאני יכולה להשען על החוויה של תרגול יוגה תוך הקשבה לגוף ומתן מילים בתהליך קבוצתי

הרבה תודות

מרב סבן



שם פרטי
דוא"ל
שם משפחה
טלפון
אינפורמציה נוספת
Facebook
Website
Whatsapp