בדיוק בשביל זה בניתי עבורכם קורס מיינדפולנס, שיחזיר לכם את מאגרי האנרגיה ואת השלווה והרוגע שאולי קצת הלכו לאיבוד. תתחילו לחיות בשלום עם עצמכם, להרגיש
רעננות, התחדשות והנאה מהחיים, כפי שהם, כאן ועכשיו.
תקבלו כלים להשקיט את המחשבות הטורדניות שמתרוצצות בראש, ולפעול מתוך מקום בטוח ויציב.
הקורס ישלב כתיבה ככלי לביטוי עצמי, התבוננות פנימית והסרת חסמים מגבילים.
הקורס בן שישה מפגשים, יחל בסוף ינואר, מדי יום שני, בתאריכים הבאים:
בין השעות 20:00-22:00, במרכז אגדה בהרצליה,
רחוב בן גוריון 33
העלות: 900 ש"ח
פתיחת הקורס מותנית במינימום 6 משתתפים
אני מיקה אפלבאום, מנחת מיינדפולנס למבוגרים וילדים. עובדת עם ארגונים גדולים, כגון "מכבי טבעי" וארגונים נוספים שמשלבים את תחום המיינדפולנס בתוכם. בוגרת קורס מנחי שפת הקשב בכפר הירוק. בוגרת קורס NLP Practitioner בעלת ניסיון של 20 שנה בניהול ידע וניהול פרוייקטים בארגונים גדולים. תואר ראשון במדעי המדינה וקולנוע מאוניברסיטת תל אביב. בנוסף, אני כותבת ועורכת תוכן בהכשרתי ומשלבת את הכתיבה ככלי לביטוי עצמי בסדנאות המיינדפולנס שאני מנחה. יש לי בלוג בסלונה נושמת לרווחה שעוסק במיינדפולנס ובנושאי גוף ונפש .
מיינדפולנס - קשיבות, הינו תרגול מנטאלי אשר נמצא יעיל בהתמודדות עם מגוון רחב של בעיות פיזיות ופסיכולוגיות. בשנים האחרונות תחום המיינדפולנס נחקר רבות וממחקרים עולה, שתרגול קבוע מביא לשיפור רב במדדי בריאות, חוסן נפשי, פרודוקטיביות ואושר. כמו כן, הוא מפתח יכולת לשים לב למה שקורה בכל רגע נתון, מתוך קבלה, רוגע והיעדר שיפוטיות. יכולת זו מאפשרת להרגיע את הגוף
ואת התודעה, כך שהמחשבה תהיה יותר
צלולה וההחלטות יהיו יותר בהירות ומדוייקות.