שיעורי טאי צ'י בריאותי וצ'י קונג בשיטת חווית הורד
שיטה מהפכנית להשגת בריאות ושלווה גופנית ורוחנית
להקלה על כאבי גב ומפרקים, להורדת מתח נפשי לנקות ראש ממחשבות וחיבור רוחני בפעילות גופנית קלה שלא מאמצת
איך תשמרו על הכושר והבריאות שלכם בנינוחות ובלי מאמץ
אם אתם רוצים לשמור על הכושר, סובלים מכאבים בגוף, במפרקים,
יודעים שהגעתם לרגע שחייבים לעשות פעילות גופנית 
אבל חדר כושר ופעילות ספורט מאמצת לא מתאימה לכם?
קראו כאן על הפיתרון של פעילות קלה ויעילה:

בפעילות צ'י קונג ובטאי צ'י בריאותי מפעילים את הגוף באופן רגוע כי מה שעושים 
בת'כלס זה מניעים את האנרגיה הפנימית, המכונה "צ'י".

צ'י היא "אנרגיית החיים הזורמת בגוף"- בערוצי אנרגיה שנקראים מרידיאניים. 

כאשר מפעילים את המרידיאניים מאזנים את תפקוד איברי הגוף הפנימיים כמו,
לב, ריאות, כליות, קיבה, כבד ועוד.  
התרגילים עוזרים לפתיחת חסימות, ניקוי וסילוק רעלים.
נשמע הזוי אבל זה חשוב ביותר לשמירה על הבריאות
מפני מחלות והוכח במחקרים!

בנוסף, תרגילי הטאי צ'י מחזקים את עצמות השלד והמפרקים.
משפרים את הגמישות ואת כח השרירים. 
התנועות משחררות את הגב ואת הכאבים.
התרגול ממריץ את המערכת הפיזיולוגית של הדם והלב ומשפר כושר כאילו עשיתם  ריצת ספרינט..
איך תקבלו כוח לתפקד במרץ ולהמשיך לעשות את כל מה שצריך ולסלק עייפות?

אם אתם אומרים אין לי כוח לקום עכשיו ולהזיז את עצמי. היה לי יום קשה..

זה בהחלט מובן כי רוב הספורט דורש מכם להתאמץ

ואתם יודעים שתצאו מהאימון מותשים ועם גוף כואב.

רק מהמחשבה הזו כבר לא בא לי לצאת לאימון..

אבל מה אם יש אפשרות הפוכה לגמרי?
שתבואו לשיעור מותשים, תזיזו את הגוף בעדינות ובשקט,
ותגלו אחרי שעה, שיצאתם מהשיעור עם אנרגיה מטורפת לכבוש את העולם.. 
לא ייאמן, כן אני יודעת אבל אמיתי!!
מי שירצה אני אתן מספרי טלפון שתתקשרו לאנשים ותשאלו אותם.

וכאן ההסבר איך זה יתכן:

בתרגול טאי צ'י, שהיא אמנות לחימה פנימית,

התנועות שעושים מחזקות את הגוף ומייצרות כוח, יציבות, שיווי משקל, קואורדינציה,

חוסן נפשי, תודעה שקטה וערנות כמו לוחמים! 


הערנות שמתחזקת בשיעור וההתרגול המיוחד גורמים לזה
שגם אם באים לשיעור עייפים יוצאים מהשיעור רעננים ומלאים באנרגיה! 
איך תנקו את הראש ממחשבות ודאגות תוך 5 דקות ותירגעו?

הבעיה כמעט אצל כולם, שמחשבות מתרוצצות בראש בלי הפסקה,

בד"כ אלו מחשבות של דאגות, לחצים, מה יהיה? איך יהיה?

הפתרון להשקיט את הראש קיים בעובדה 

שהמוח לא יכול לחשוב שתי מחשבות בו זמנית.

לכן תרגול טאי צ'י בריאותי מעולה לזה.

בתרגול הטאי צ'י הבריאותי בשיטת "חווית הורד" 

יש שילוב מנצח עם דמיון מודרך,

שמאפשר לכם להתמקד במחשבה אחת ולהיכנס לפוקוס.

איך אמרה לי אורנה, שמתאמנת אצלי: "המחשבות ברחו לי מהראש..חח רדפתי אחריהן"
זה גם מה שיקרה לכם בשיעורים- יהיה לכם שקט בראש.


בנוסף תחושו בתדר אנרגטי שאני משדרת שיכניס אתכם לרוגע ושקט פנימי עמוק תוך כמה רגעים.


התנועות הזורמות יחד עם ההתמקדות של המחשבות הם כמו סדנת מדיטציה. 

כך תקבלו רגיעה נפשית, הרפיה, מודעות עצמית וחיבור לנשמה.

איך תשפרו את את הזיכרון והקואורדינציה ?
כמה שזה נשמע מטורף אבל בגלל הסחות הדעת של הרשתות החברתיות
והסטרס של מרוץ החיים גם אנשים צעירים יחסית לא זוכרים דברים בזיכרון הקצר.
בוודאי בגילאים היותר מבוגרים כשיש השפעה של שינויי הגיל על הזיכרון.
מה שטוב שיש מה לעשות כדי לחדד את היכולת המוחית.

בשיטת הטאי צ'י בריאותי תתרגלו תרגילים מתוך טכניקה סינית מסורתית שנקראת:
 פורום יאנג קצר 24 התנועות.
התרגול הוא כמו חדר כושר למוח כיון שמשפר במידה רבה את הזיכרון והקשר של הגוף למוח. 
ידוע היום שחובה להמשיך ולהפעיל את המוח כי הוא גמיש.
ולכן טכניקת הטאי צ'י מעולה לזה כי גם אם תאי מוח אבדו
התרגול של טאי צ'י בריאותי מייצר סינפסות (קשרים בין תאי עצב) חדשות במוח.
איך תשפרו את היציבות ושיווי המשקל למניעת מעידות ונפילות?

אם הלכתם ברחוב ונתקלתם באבן ונפלתם או שכמעט נפלתם

זה הזמן לחזק את שיווי המשקל 

ועדיף להתאמן על שיווי משקל מגילאי 50 למניעת נפילות בעתיד.

גם אנשים שנפצעו בתאונות או סובלים משבר בברך, בירך 

צריכים לשים לב לעניין של השיווי משקל.


היכולת הזו לשמור על שיווי משקל היא קריטית בזמן אמת

כי כשהולכים ונתקלים במרצפת בולטת או מחליקים, הגוף יודע לבד 

איך לחזור לשיווי משקל ולא ליפול. 

(קרה לי לפני שבוע ובזכות האימונים הגוף שלי עבר אוטומטית
 לסוג של דילוגים וכך לא נפלתי).

זה חשוב ביותר כדי להימנע מפציעות מיותרות.


הטכניקה של הטאי צ'י בריאותי עושה פלאים בחיזוק היציבות של הגוף 

כי בתרגולי הטאי צ'י יש מעברים תכופים בהם כל המשקל נשען על רגל אחת. 

הרגליים והברכיים מתחזקות, כאבים נעלמים ואפשר לעמוד הרבה זמן על רגל אחת.

איך תתעלו רוחנית ולמה הכוונה?

אם אתם מרגישים שאתם "לא נושמים", חנוקים 

או בלחץ, חרדות, דפיקות לב

או שיש לכם צורך לקחת הפסקה מהמרוץ, 

להיות ברגע, בנוכחות

להתחבר פנימה אל עצמכם, להבין מי אתם..


בשיטת "חווית הורד" השילוב המנצח עם הדמיון מודרך

 והתדר האנרגטי הבלעדי למאסטרית ורד כתר

יאפשרו לכם להתנתק מטרדות החיים

ולהחליק לתוך אחדות עם "הטאי"- העולם הגדול וההרמוניה של הטבע.

אתם תרגישו שאתם והעולם אחד.


בפועל תחושו תחושת ריחוף, קלילות, מודעות וצלילות מחשבתית.

הראייה הפיזית תתבהר, 

תרגישו הקלה גדולה בבית החזה כאילו משהו נפתח אצלכם

ואתו הרגשת שמחה אמתית בלב והתרוממות רוח.

המון תקווה ואופטימיות שהכל יסתדר לטובה.


מתאמנים אמרו לי שהשיעור הזה הוא "אי של שלווה באמצע מרוץ החיים"
לכל המתעניינים השאירו פרטים בטופס ונחזור אליכם בהקדם!
אל תהססו! השאירו פרטים וקבלו במתנה תרגיל שפותח נשימה ומרגיע
שם מלא *
נייד *
מייל *
עיר *
מבחינה רפואית, השיטה הוכחה במחקרים כעוזרת לבריאות:
  • בהורדת ערכי לחץ דם
  • הורדת מתח נפשי, דיכאון וחרדות
  • דיכוי ומניעת מחלות כרוניות, כמו, פיברומילאגיה
  • הורדת ערכי סוכרת מסוג 2
  • תקופת השיקום מניתוח, תאונה או פציעה מתקצרת משמעותית וחזרה לשגרה מהירה יותר
  • חיזוק היציבות בידיים לדיכוי רעידות בשל פרקינסון
  • משפר את שיווי המשקל למניעת נפילות אצל מבוגרים
  • לגבי דמנציה נמצא, שבשלב ההתחלתי של המחלה, תרגול הטאי צ'י עוזר לשמור על יכולות קוגניטיביות ועל הזיכרון

תוצאות לפי דברי אנשים שתרגלו אצלי:
לריסה מדדה לחץ דם לפני שיעור ואחרי שיעור ולחץ הדם ירד אחרי השיעור.
 כך גם דני, יהודית ועוד רבים אחרים. 
דנה סובלת מפגיעה עקב תאונה, הטאי צ'י מפחית לה כאבים ומשפר לה משמעותית את שיווי המשקל. 
גילה שהגיעה בעקבות המלצת הרופא כתחליף לכדורי רגיעה ואחרי השיעורים היא מרגישה רגועה ושלמה יותר מבעבר.

עמליה, שסובלת ממחלת הפרקינסון, אומרת שמאז התחילה את שיעורי הטאי צ'י יש הפחתה משמעותית ברעידות והרגשת רגיעה.

לאה סבלה מרעידות קלות ביד וירידה בזיכרון. אחרי שלושה חודשי תרגול הידיים שלה יציבות, יש לה שיפור בזיכרון, היא מרגישה מרוכזת יותר והגוף בקואורדינציה. הטאי צ'י נותן לה גם  רוגע שמציל אותה מהלחץ היומיומי.

אסתר, שסבלה מכאבי גב קשים אמרה: "יצאתי מחושך לאור", הכאב הלך ופחת עם הזמן ועד שעבר.

יאירה אומרת שמאז תרגול הטאי צ'י היא יכולה לנשום הרבה יותר טוב וגם עוזר לה להירדם ולישון בלילה.

רבקה מקבלת כוח ומרץ להמשיך את היום, להמשיך לתפקד ולסדר את הכל עם הרגשה נהדרת נפשית.

הצצה לשיעור טאי צ'י בריאותי בשיטת חווית הורד להפגת מתח
מה משתתפות מספרות:
מי אני ולמה כדאי לך ללמוד אצלי?

 ורד כתר מורה ומומחית, M.A,  
מלווה אלפי אנשים בשלושים שנות פעילות 
בתחום התנועה לבריאות גוף/נפש, העצמה וחיבור רוחני.
מחברת הספר "כיס הסודות" סדנת תנועה וצמיחה 
בעלת תואר שני בתנועה לגוף ולנפש אותו למדה באנגליה באוניברסיטת Surrey.
בוגרת וינגייט, מורה בכירה לחינוך-גופני,
מומחית לטיפוח יציבה והתעמלות מונעת בעיות גב וכאבים
מוסמכת בהדרכת צ'י גונג, טאי צ'י בריאותי אשר השתלמה בסין. 
מטפלת ברייקי ובדמיון מודרך.
מלמדת את  שיטת "חוויית הורד" בסדנאות בריאות ברחבי הארץ ובסטודיו שלה
ומזה 15 שנה עובדת עם מחלקת הבריאות של עיריית הרצליה בתוכניות טאי צ'י בריאותי.
 
השילוב המנצח של פעילות קלה ויעילה בדגש על נשימה, בליווי מוסיקה נעימה ודמיון מודרך יתן לכם להרגיש טוב ולהתחזק בגוף ובנפש.
השיעורים מתקיימים:
רמת גן, רמת השרון, הרצליה
לכל המתעניינים השאירו פרטים בטופס ונחזור אליכם בהקדם!
אפשר גם להתקשר אלי, ורד
בטל. 054-6451163
אל תהססו! השאירו פרטים וקבלו במתנה תרגיל שפותח נשימה ומרגיע
הירשמו כאן למטה ותקבלו מתנה ומידע על השיעורים הקרובים
שם מלא *
נייד *
מייל *
עיר *
בריאות שלמה  
בתנועת הגוף והרוח 
             
באהבה,  
ורד כתר🌹