מהי הפסיכותרפיה הקוגניטיבית התנהגותית (CBT ) ?
שיטת ה-CBT נחשבת לשיטת טיפול מבוססת
ראיות ומחקר והיא בעלת התוקף האמפירי החזק ביותר ליעילות בטיפול.
NLP ואימון הם שניהם מבוססים על גישת הטיפול CBT .
השיטה מבוססת על הרעיון לפיו על מנת ליצור שינוי עמוק, יש צורך בשינוי תפיסת המציאות (כפי שמקובל בטיפול קוגניטיבי) לצד צורך בלמידה ותרגול של התנהגויות חדשות (כפי שמקובל בטיפול התנהגותי) ולמעשה, מנסה ליצור שינוי בדפוסי החשיבה במקביל לשינוי דרך הפעולה .
CBT הינו טיפול קצר מועד ומטפל בשורש הבעיה.
איך ב5 מפגשים אצליח לנהל את המחשבות שלי ?
הקורס בנוי בצורה של למידה + תרגולים, על מנת לא רק לדבר על הכלים אלא ממש ליישם אותם . כל מפגש הוא חלק חשוב מתהליך שמוביל לשינוי קוגניטיבי .
האם אני אקבל יחס אישי?
הקורס מוגבל ל10 משתתפים כך שלכל אחד
יש הזדמנות להעלות שאלה ולקבל את הדרך הטובה ביותר לשינוי.
אני לא מרגיש בנוח לשתף בקבוצה. האם הקורס מתאים לי?
אין חובה לשתף וכל אחד יכול לשמור על פרטיותו.
אני בתקופה מבלבלת בחיים , האם זה זמן מתאים לעבור את הקורס?
כל תקופה היא "התקופה המתאימה"
וכל תקופה היא "תקופה לא מתאימה"...
כשרוצים לעשות שינוי צריך לחשוב אחרת
ושנות את המחשבות המפריעות.
לכן, תמיד, "עכשיו" זה הזמן הכי מתאים.